冬泳的好处，冬泳注意事项

平步江湖1

冬泳的好处：
1。可刺激神经系统，促进内分泌，提高免疫力，使人更有活力。
2。不损伤关节，其他运动都会对关节有一定的损伤。
3。提高抗寒能力。
, v0 u/ l7 p0 x" G/ ~4 i# R   还有许多好处希望大家指出。
6 h, P7 q% q6 q0 F5 f8 r; R5 H   喜欢游泳并几乎天天游泳的名人很多，如邓小平每天冷水浴或游泳，新加坡前总理李光耀坚持每天游泳不间断至今，英国皇室成员每个都必须学会游泳，南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
% Q0 k8 I1 B6 E, W2 y% Z冬泳注意事项：
- r1 U# F" G# s4 Y1。做足热身才下水，起水后要热身。
2。在水里时间不能太长，20分左右。
8 S  ]9 q, Z! Y5 I6 \# I2 I3。疲劳.睡眠不足.精神状态不佳不宜下水。
1 N* r$ S+ F' Q0 M! K# A4。下水感到不适要立即上水。
5。感冒未好不能下水。
6。做爱后12小时内不宜下水。
7 C, z: ~8 [: ^1 b8 X0 R7。激烈运动后1小时内不宜下水。
+ b3 E* T- Z: Z" ]8。吃饱后1小时内不宜下水。
9。皮肤有溃疡五官有炎症不宜下水。

三湖人

南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
2 ~4 z+ s2 f/ ?$ B
这说明航空对员工的心肺功能要求高些，而提高心肺功能的手段之一就是游泳，

北飞燕子

2。在水里时间不能太长，20分左右。
夏天不能游这么短的时间吧？

白湖桥

原帖由 北飞燕子 于 2009-1-14 18:46 发表
2。在水里时间不能太长，20分左右。
夏天不能游这么短的时间吧？

我们夏天游过4小时的！

KK搏浪

冬练血管夏练肺!

无名小鱼

原帖由 KK搏浪 于 2009-1-15 09:01 发表
4 y; e0 W0 K" X* E0 ~/ y* P& S冬练血管夏练肺!

$ j7 f% ?! Q* A  r0 W说得经典、精练。

云中游

冬泳好处多多，但必须科学冬泳！