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冬泳的概念定义与标志、
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" ?5 U! m8 K3 s' C; ]3 x: r 冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.' e! n! j; H; k
& Z" l0 Z3 ]% c' m3 V7 F! Y 冬泳的"三浴”* ^1 i1 _% t6 I0 A0 z
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冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。/ K! Q. [9 T) {+ ]/ d
* p$ P& _+ d/ N “三浴”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陆上其他体育项目强烈。0 q2 ~ c- s4 Z8 f
+ r, o3 G8 }7 V* t1 E 冬泳人的共同感受：
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1.从一下水，人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。( n! B" m3 O. v* J4 ?% E, o
. `, G8 {# s9 S% H1 a 2.不是不冷，不是不苦，是冷，是四肢胀麻刺痛，是呼吸急促，心跳加快;但接着的是不怕冷了，苦后的快感，出水后的愉悦振奋，似乎是冷出了志气。# \+ L8 T ]6 Z2 z$ m' b) m
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3.下水前的瞬间迟疑，被精神振作所代替，扑嗵一声，健身练志，一切都有了。6 |6 t: A+ `8 U/ `3 v; [
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4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。5 h, r3 H2 h+ {+ c( I7 O
& }+ {, k. [$ T7 `4 k 5.冬泳场地的群体氛围，平等和睦，互相关照，乐于助人，每天都有些感动，比别的群体活动的快感有过之而无不及。
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) q; n. \+ \- l7 s H. A# a" K 6.冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。
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