睡前十件事，为你保守年龄的秘密

胭脂雨

随着年龄的增大，睡前的保养不能再偷懒了，小心人未老，颜先衰! 　　第1要事：“油”满全身 ! ?, L0 C8 Z1 p 2 Z8 y, |$ Z' u　　要舒缓肌肉的压力，首先要变成“油光师傅”。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。 　　第2要事：砂糖去唇皮 　　要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，才可以放心去睡觉。 7 ~0 u% w W) c4 b+ G0 G# R3 v/ K　　第3要事：茶包敷眼 　　基本上，这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。 　　第4要事：颈部护理 4 r/ w' B8 R1 ~$ g0 T+ \- D　　对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。 　　注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀!否则会弄巧成拙的。 : z7 X" {1 k5 C2 q　　第5要事：滋润双手 % [; i4 Q2 M& C ?. m" S9 r　　不一定要外出时才涂护手霜的，平时也要经常涂护手霜滋润双手，当然在睡觉前做，效果会更好，因为肌肤会得到一整夜的滋润。 　　第6要事：伸展运动 7 o8 N4 r. I3 ?: v) T　　不想年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。 8 W7 j5 F$ p- V8 P　　第7要事：别喝太多 * t0 F" F, B& v　　女人们请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后会双眼浮肿，好难看的!如果真的很口渴，只需喝一两杯开水，反过来说，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。 　　第8要事：补充水分 " Z# J, y, ~; H G' i　　临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用，如果皮肤很干燥，可以多喷几次。 　　第9要事：回复脚力 　　在公司站得太久或shopping太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以，你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样就可令你回复脚部的弹性。 　　第10要事：早睡早起 - g! Q! _7 p$ n+ O　　要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但女人们每日平均最少睡够8小时，才能有足够的精神应付每日的工作，容颜也才能更靓丽。 6 V- _5 R" v8 A( Q! J3 e SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投е注任何游戏顶级信用е提现即时到账SO.CC

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吃太咸伤发 吃太甜脱发 8 z% {; y4 M7 {. O( q& H) l头发脱落、发质枯黄、没有光泽已成为很多朋友的心病，有研究表明，这和饮食有一定的关系，吃的太咸或太甜不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。 % M. U- \" z7 G2 X1 f- ]+ J　　首先，平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。 2 a" x6 a5 J% E2 [" p　　从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。 2 @. k8 n, q* G　　其次，吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。 / Z% f; h; m1 _9 L9 n5 O- u& y1 C　　从营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成；豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉；海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投乁注任何游戏顶级信用乁提现即时到账SO.CC

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预防冬季瘙痒关键是防止皮肤干燥，合理保护皮肤 3 K) X5 J$ w, ]4 Z6 g一、应注意合理的皮肤保养，内衣要经常洗换，衣服宜宽大、松软，不要穿毛织品，内衣选用棉织品或丝织品。冬季洗澡的次数不必过多，一般7天左右洗一次就行。洗澡宜用温水和中性的洗浴用品，而不要用太热的水和碱性的洗浴用品。水太热会造成皮肤血管扩张，皮肤充血，并刺激皮肤中的感觉神经末梢，短暂时间内可能有止痒作用，长期下去会加剧痒感；碱性洗浴用品去污力强，同时也能把皮肤表面的皮脂洗掉，使皮肤更加干燥和易受刺激。冬季应适量涂抹润滑油膏保护皮肤。 　　二、避免发怒和急躁。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。培养种花、养金鱼、下棋等良好习惯来陶冶情操，早起早睡，不看刺激性强的影视节目，临睡前不喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。 8 h n% v6 ?! K# j- P; n$ y　　三、不吃有过敏或刺激的食物，如鱼、虾、蟹等。应戒烟酒，不喝浓茶、咖啡。饮食宜清淡、易消化，多食新鲜蔬菜和水果。大便通畅能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。对已经证明有过敏的食品，包括同类食品均应绝对忌服。 ; v" A9 p2 J* B0 ^9 \# R　　四、积极防治原发疾病，如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病，以去除加剧本病的病因。痒感不严重的，可以不用药物治疗；如奇痒难忍，影响睡眠和食欲等，可以外用止痒剂，内服抗过敏药，或用性激素和封闭疗法治疗。中医则辨证论治，分别采用养血安神、养血润燥、活血祛风的治疗原则，常用苦参、百部、防风、野菊花、刺蒺藜、地肤子、蛇床子、紫花地丁煎汤熏洗；或选用当归、生地、天冬、麦冬、升麻、红花、桃仁、黄芩、黄柏、苍术、牛膝等加减，煎汤内服，均可取得较好效果 ' @% M" J7 U- a3 B* e SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC

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这么多保养的好方法你怎么不早说,我现在知道已经晚了! SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投┴注任何游戏顶级信用┴提现即时到账SO.CC

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不晚不晚,最多我一条都不用,您天天用,等我到您这个年龄的时候我们就一样了啊! 3 O* F+ s- f( v - Z3 r# A7 D. E8 I$ E! f# H, Y5 E SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投?注任何游戏顶级信用?提现即时到账SO.CC

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哈!哈!那我就耐心的等着你! 9 v- m* _6 F+ |* E- {7 ? / B1 r! Z; u0 R+ M/ p. L0 a' q SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Г注任何游戏顶级信用Г提现即时到账SO.CC

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9 ^0 I h% }0 g' ^( u% l呵呵，我可以慢慢变老啦！ 9 A2 p( b+ p7 h( D8 M* x7 D8 W SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ㄨ注任何游戏顶级信用ㄨ提现即时到账SO.CC

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胭版：介绍这么多女性的保健良方，我们男士是否可以效仿呢？ 7 T, V, r0 I6 T3 D: V & t6 I4 d3 ]- j SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投L注任何游戏顶级信用L提现即时到账SO.CC

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养成一个良好的生活习惯，有助于身体健康。 : f' f8 @! ^- F5 D% [ 4 s7 d: y B n2 f" W4 h# j4 O SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投╱注任何游戏顶级信用╱提现即时到账SO.CC

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谢谢楼主!都很实用.