冬泳魅力与风采

想飞

但愿我们都游到100岁

zqz520312

                            为高质量的生活而锻炼。

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赤条条1

冬泳的前辈毛泽东主席，一九五八年一月七日在广西南宁毅然跃入邕（yong）江冬泳，顺水而下，一直游到下游十几里远，当年６５岁，震惊与鼓舞了亿万人民。为纪念毛泽东主席一九五八年冬泳邕江，一九七四年邕江一桥北岸修建了一座冬泳纪念亭，董必武题写了“冬泳亭”三个字及冬泳亭诗“盛会南宁主席临，邕江冬泳纪念亭”。
多年来，元旦冬泳邕江已成为广西首府南宁新年的全民健身活动项目，区市主要领导都亲临冬泳亭主礼，检阅千人渡邕江的壮观场面，这是令南宁人引以自豪的一道体育圣宴，在国内数以百计的冬泳城市中谁堪与这媲美。

zqz520312的这篇贴子很好，既有知识性，又有导向性，对大家是个启发和鼓舞。南宁我去过，大概是上个世纪九十年代初吧。邕江我去过，漓江我也去过。再好的山水，到了城市就显得窄小浑浊了。那次我从柳州、桂林一路走去，对城中山水印象就是如此。主要是人的污染。我在广东湛江的湖光岩游了一次，就感到很爽，那里是火山口沉积池，就像东北五大连池一样，水清洌见底。可能毛泽东主席五十年代去邕江的时候污染还没有污染。如果今天就要考虑污染问题了。今年我倡议泳友们开辟新的冬泳场地，比如到沁县的西湖、长子的申村水库、武乡的关河水库去游，不可能经常去，但可以在象征性的时间去游，比如元旦全国冬泳日、一月七日等等。一是对当地群众是全民健身运动的宣传，二是动员大家都来参加冬泳。好处多多，泳友们意见如何。请版主们考虑。也请一声啸、想飞发表高见。

zqz520312

长子的申村水库这几年长治冬泳人每年的四、五月都组织去游，申村水库的水很好，水面宽；武乡的关河水库、沁县的西湖水库水质都不错，又一年的春季了，大家相约去玩一玩。谁去请叫上我啊。

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zqz520312

                     与严寒作斗争，其乐无穷。

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冬泳的基本特点是什么？
空气浴、冷水浴、日光浴

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规模最大的一次冬泳渡江活动
1978年1月7日南宁举行“十万军民隆重纪念毛主席冬泳邕江20周年”堪称我国规模最大的一次冬泳渡江活动。
当地党政军大员包括广西区党委第二书记刘重贵在内的26位党政领导亲临现场。是日上午九时30分，3发信号弹腾空升起，两万冬泳大军分3个渡口如过江之龙，依次跃入江中，一个又一个6×15人的方阵破浪游进，十分壮观。军民渡江，武装民兵泅渡，游泳运动员表演，整整持续了两个多小时。

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最早提倡开展冬泳的红头文件
1965年11月21日，国家体委等6个单位发出关于开展今冬明春群众性体育活动的联合通知。通知“号召广大人民，首先是青少年‘为革命而锻炼’，不怕冷，不怕苦，与严寒与困难作斗争，以锻炼坚强的体能，掌握杀敌为国的本领。”

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如何科学冬泳
首先必须掌握冬泳的量和度，这是科学冬泳的一个关键
其次，科学冬泳要求冬泳者必须增强自我防病意识，养成自我监督的习惯
第三是加强冬泳的养生与保健意识，采取健康合理、文明的生活方式，是提高冬泳锻炼素质与防范冬泳人患病伤亡的根本途径。

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中国冬泳网的理事会主席是谁？（网名）是哪个冬泳俱乐部的主席？中国冬泳网目前最高级别的会员是谁？（网名） 是什么级别？
鱼王 北京冬泳俱乐部 目前最高级别的会员是晨泳 白金长老

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在冬泳的过程中，遇到浓雾应该怎么办？
浓雾天气，在大海中或在宽阔的湖面上游泳，容易迷失方向，很多悲剧因此发生，要提高警惕。如偶然有一股浓雾迎面而来，可能看不见岸影，这时不要惊慌，向四周环视，缓游或停游，漂在水面上，精神放松，待浓雾过后，总能看见岸影，再往回游。如果时间过久，可发出呼救，岸边人可按呼声方向前往救援。这种信号方法，至少让我们冬泳的人们都知道，便于互救。

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冬泳文化的根本特征体现在哪几个方面？
强身（生理）、磨砺意志（心理）、陶冶情操（精神)

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一天中什么时间冬泳最好？
上午10点——下午3点

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冬泳为什么能提高疾病患者的自愈能力？
医学研究证明，冬泳对于提高人身体的免疫功能有着特别积极的促进作用。冬泳者的免疫能力明显高于一般人群。而人体的免疫力其实就有两个作用，一是抵抗病菌、病毒入侵，使身体不得病，二是杀死病体内的病菌、病毒，使身体痊愈。所以，冬泳者的自愈能力很强

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什么人不适合冬泳
患有严重的心脏病，较严重的高血压病，肝炎，较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的病人，患有癫痫、神经病的人也不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。

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冬泳为什么能够促进心理健康?
1) 冬泳可以增强大脑功能
2) 冬泳冷刺激除给身体直接刺激外，还衍生如冷痛之苦，紧张、恐惧等负性精神刺激。经常冬泳的人可以将这些负性刺激转化为正向的积极刺激。
3) 冬泳能消除或减少某些不健康病因或治病因素，防止和减少心理疾病。
4) 冬泳的场地环境有利于促进人们的心理协调功能。
5) 冬泳运动的群体效应促进心理健康。
6) 冬泳是培养情绪调节和锻炼意志的好方法。

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zqz520312

坚持冬泳达47年，堪称坚持冬泳时间最长的人？
天津人 冯耀先坚持冬泳47年 被誉为＂河神＂
素有“河神”之称的冯耀先已坚持冬泳47年，元月１０号冬泳爱好者自发同“河神”一起在海河狮子林桥畔下河，以冬泳方式表示庆贺。

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冷水浴能起到冬泳的作用吗？冬泳能延缓衰老吗？
不能起到冬泳的作用。冬泳能起到延缓衰老的作用，水中运动的效果，能使人年轻十岁

［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-7 9:03:24 编辑过］

zqz520312

什么人不适合冬泳
患有严重的心脏病，较严重的高血压病，肝炎，较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的病人，患有癫痫、神经病的人也不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。

［此帖子已被 zqz520312 在 2007-2-7 9:04:08 编辑过］

zqz520312

 冬泳的标志性水温数值是多少?
8.2℃

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