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蛙泳教学视频

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发表于 2008-12-30 07:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
请点击以下网址浏览. H4 y/ p% e1 S
8 I; P2 ]# t% T: v5 _' e9 H
5 T+ b. D  L/ h7 y7 ]
http://v.blog.sohu.com/u/vw/2385841
' o" V1 e% r5 h
) g8 |) T& Y/ M# w/ D0 r% I1 {" a, `

* [$ m! v8 `6 {% ]& N& u分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩. 7 _$ @$ l7 V3 b+ p3 e0 X/ M" Y, o4 q
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻.
4 v0 I* \. U$ A3 P' c3 x* C3 q2 G9 E入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋.
: m# }$ I( `# v9 s! ?' f* E前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.
  
; |% e5 V* c4 n! \  Z
5 P+ ~9 m. ^+ F* q" L/ C# `动作结构与技术要点
2 y; D' L/ R( A" A1 ~/ n5 N
(1) 泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧 & R' a! X2 t! L# f& X
(2) 捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。
& u3 i' c) I, K, _(3) 双臂沒有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。 . }' G; j9 H+ y" p( a
(4) 当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转。 0 Y' t( O2 o& h( H% _' {
(5) 当双臂到达最大的宽度,肘屈约110度,这时高肘姿势是明显的。 + p0 C: p+ _, }& h
(6) 头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后呼气完成.双手开始向內,以完成最后的推进动作。
( Z  s$ R0 h" n( i% ?% Z! ^(7) 当双臂准备向后,吸气开始,肘部不要拉到肋骨下,膝关节开始屈曲,回腿动作开始。
+ }  [6 [$ q, r% S(8) 嘴部闭上,吸气完成,双足被帶向臀部,肘关节继续伸展,双臂继续向前移动。 ) _3 C* C+ t. o3 t& F
(9) 回腿动作继续进行。 3 y- C: N4 T  X* R* C' ?# t
(10)颈部屈曲,头部继续向下倾斜。双足背屈,双腿开始向后,推水动作,双臂回手动作。 ! d9 i/ g/ |7 T2 G
(11)双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气,直至另一划臂动作开始。
4 G3 {$ s5 ~9 n$ P(12)双臂完全伸展,双手稍低于肩膊水平,双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水,并集中使身体成为 2 o5 w' o$ c6 T  a7 Z- w
    一直线。他將保持这滑翔姿势短暫的时间,然后当他感觉速度減慢,另一划臂循环开始。

1 l8 }/ i3 P; a5 G0 Q
+ |; _# e1 q+ `/ d4 Y- A$ _[ 本帖最后由 傲雪寒梅 于 2009-3-12 10:43 编辑 ]
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发表于 2009-1-12 11:28 | 只看该作者
有益,学而至用,纠正不正确姿态。
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 楼主| 发表于 2008-12-30 08:30 | 只看该作者
蛙泳分解教程网址
! L' T: r2 y& b/ P7 k( h: j + @$ f/ y+ w( J- }% b" t5 {# W
http://tv.mofile.com/4V34AKD6
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 楼主| 发表于 2008-12-30 08:47 | 只看该作者
贾小军:蛙泳教学视频
# g- g2 t* _; s 2 T4 T) Y6 x* V' a9 z9 U6 K2 i
* @' _  p" s. V0 u
http://tv.mofile.com/BY9X12J8/
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5#
发表于 2009-1-19 13:32 | 只看该作者
看后能提高游泳的水平,太好了
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6#
发表于 2009-2-20 08:31 | 只看该作者
提高游泳的水平的好教材
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发表于 2009-3-22 09:11 | 只看该作者
练中学 学中练
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8#
发表于 2009-4-1 06:08 | 只看该作者
好好学习,
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9#
发表于 2009-6-16 20:43 | 只看该作者
反复看,反复练,细细体会动作要领,这个可以会。
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10#
发表于 2009-7-2 15:40 | 只看该作者
提高游泳水平的好教材
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