|
|
本帖最后由 傲雪寒梅 于 2012-5-5 19:19 编辑
) ^, Q4 o5 H; a6 f2 E5 p* p
; p4 a" }* _& U0 n% ^# l学习蝶泳视频教程网址：: f* J8 @ [- F0 B, U ~& k. W
' s! f6 B' U; c; S zhttp://www.tudou.com/v/a06xW9Q-1W4- o$ k* J( a# z/ `" r* U% ^/ t( b
2 M7 q* W2 C4 f4 o+ I) x% o# c
' [) v6 S* D' a. ]
& S$ a" D* d* C1 Q- `( _% k! t7 H' }! ?! m2 [( D
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律. 7 f& U$ D* t% ~6 [
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂. 7 Y/ v& u3 ^% Y4 B9 }: s
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
6 A' s K% v+ M% [腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.6 V: p5 n k; J4 r% p& G
. v1 m3 `6 `7 v3 Y2 |+ U3 D0 U; p& F+ E$ g3 f" ~
动作结构与技术要点
3 M P, @4 Q; i5 \3 q3 ?（１） 背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所 * v! b, l6 O2 U( N) d
产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。 6 a0 V) B9 W( Z3 V6 [8 i
（２） 踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。
6 _' b' W( E2 A（３） 双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。
+ t) J' s2 w5 B9 `6 {+ H3 \（４） 双手经过身体正下方，接近接触90度。
, y5 V+ _; L/ T# s% A0 b( f（５） 当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微 沉于水中。
2 S3 q1 Z# H- r（６） 双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。 7 R- ?# y$ C2 n3 ^% s* z
（７） 双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。
- G# r D- N6 h- `" K) m# x$ b, D3 Q/ U（８） 双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。 : k$ r% S) C- d
（９） 当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。 |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-12-30 07:38
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2009-1-23 13:17
发表于 2009-3-22 09:12
