|
|
本帖最后由 傲雪寒梅 于 2012-5-5 19:19 编辑
' j0 X! a7 b4 c/ a- r1 y- d
9 O2 j5 m( f0 b% r2 _1 ]: }. \学习蝶泳视频教程网址：( N7 N1 A' R' K# N$ J$ {
O7 _" M, \& b/ b8 G0 }6 W; phttp://www.tudou.com/v/a06xW9Q-1W4
4 e% G5 D4 d! S9 e, d' P( }6 a3 t, m
, y2 }$ r7 `) V! x
6 W- W, k0 V" c9 f# T
3 m% O) N. x8 _8 s% d胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.
' y3 N' r3 B5 Y5 p9 I6 J. x. D侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂. : [2 ~4 b! y* e& V% ?, O K; H
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
0 ?1 E3 W j8 y9 }腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.* Z$ u, \' |0 t9 F
) W5 r" X/ i! x5 a1 M5 S! i7 ]1 }& K# J3 M7 k
动作结构与技术要点 ' y; Z( Q! z- U9 H4 e
（１） 背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所
* l+ u- L( k' F, r! p 产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。 % W5 G8 U! Z) q( {- V6 y
（２） 踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。
9 l7 \1 o7 O2 u+ T（３） 双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。
. I# V3 Q( w/ } Y7 \) F0 }（４） 双手经过身体正下方，接近接触90度。 ; Q' O: u% |, A' F+ [+ \
（５） 当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微 沉于水中。
4 C- A/ e/ T( V. G @9 B（６） 双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。
8 G! F+ [; k9 {8 R% c! K' f. `0 R1 d（７） 双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。
' S+ ?: i& y# W（８） 双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。
7 r+ F D1 K' T' ^（９） 当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。 |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-12-30 07:38
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2009-1-23 13:17
发表于 2009-3-22 09:12
