日照市冬泳协会2008年度会员大会胜利召开！

大海的女儿

日照市冬泳协会2008年度会员大会12月28日下午五点钟，在海天大酒店胜利召开！

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会议的主要议题是：

总结回顾2008年以来冬泳协会的工作；通报2009年的工作计划；重点进行一次安全教育；同时通过元旦集体聚餐的机会，相互见面，共叙泳情，增进友谊。
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会议日程是：


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第一项：由汪照欣副主席宣布协会领导班子人事调整公告。
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9 l% p" g* B2 G$ F, Q" I第二项：由朱华副主席做冬泳安全教育辅导。
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7 o/ K% t- O4 G; M第三项：新会员代表徐群发言。

第四项：协会财务部杜学敏公布2008年财务帐目收支情况。
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第五项：由朱云泉主席做年度协会工作总结，部署明年工作。

第六项：新年聚餐开始，朱照华副主席致祝酒词。

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# Y0 }6 g+ l/ z, L( C[ 本帖最后由 浪里金身 于 2008-12-30 10:41 编辑 ]

模范鱼

预祝大会圆满成功！

今年专区怎么不搞了？

. K4 l6 Z! }& U- _, o4 o& \7 ^[ 本帖最后由 模范鱼 于 2008-12-23 08:28 编辑 ]

模范鱼

昨天我还听说不是以专区的名义搞一台盛大晚会吗？怎么又成另外的名义了？

北飞燕子

一定准时参加。

大海的女儿

朱华副主席关于冬泳的安全的知识讲座发言提纲


( T, z8 M* ~9 Q# \  P关于对冬泳的安全问题粗浅的认识和体会

一、如何正确看待冬泳。在座的各位都是冬泳爱好者，冬泳时间虽有长有短，但都有自己的体会，对冬泳也都有自己的认识，我觉得冬泳作为一项健身锻炼的运动项目，如果身体健康，讲科学、有准备，冬泳健身应该是安全的、有益的。如何理解讲科学、有准备?
9 [5 i5 l* b7 R1 q4 _１、     1、首先要了解冬泳的特殊性。因为冬泳不同于一般的锻炼项目，它是一项挑战人体极限和最大心理承受能力的运动，必须谨慎从事。也就是说不是所有人都适合冬泳锻炼，比如说，体质过弱、高血压、心脑器质性疾病、急慢性传染病等人就不宜于冬泳锻炼。
２、     2、要明确冬泳的目的。是强身健体？还是通过冬泳医治疾病？还是要达到何种效果、目的？可能在座的各位答案也不尽相同。科研人员对冬泳是这样解释的：冬泳的低温和运动双重作用对于人体健康的确有正面作用，冬泳利用个体可接受的冷刺激量来激发人体各系统功能向有利于自身健康生存方面转化，能够增强体质，提高机体的抵抗力和免疫力。几年前，山东电视台体育频道有一个关于冬泳话题的访谈节目，主讲人是济南千佛山医院的主任医师，有着二十多年的冬泳经历，他从一个医务工作者的角度谈了冬泳的科学性，当人的皮肤受到冷水刺激后，皮肤表面的血液迅速回流到心脏，从生理学角度讲，这种现象是人体自身的保护性反应，当血液回流到心脏后，人体皮肤表面的温度随之下降，这时大脑中枢神经迅速做出反应，让回流到心脏中的血液充运到皮肤表面，也就是我们常见的游泳后皮肤发红现象，同样是一种保护性反应。血液的一进一出就好比是血管的保健操。清除血管中的垃圾，降低血液粘稠度，促进血液循环。他还谈到，由于体温与水温的差别，当身体受到冷水的刺激后，就好比全身穴位做了一次针炙理疗，好处不言而喻。也就是说，通过冬泳锻炼对强身健体是有益的。因此，我们感觉良好，食欲增强，睡眠质量提高，感冒少等良性反应。但冬泳绝非灵丹妙药，能够医治百病。
1 l8 `) S" c: k2 g  u- j３、     3、如何做到有准备？a、冬泳首先要有一定的游泳技能，只有熟练掌握了游泳技能，才能保证冬泳的安全，并且遇到特殊环境条件能够自如应对。b、冬泳锻炼是一个循序渐进的过程，要想参加冬泳锻炼，必须从夏秋开始，逐步过度到严冬，让身体有一个适应的过程。c、对头一年参加冬泳的人来说，一定要了解冬泳的有关知识和注意事项，多向有经验的冬泳人员请教，也可以登录冬泳网查询有关知识，做到心中有底。
9 z" h6 b0 o5 `3 p7 X9 Z, {如果你对冬泳有了一定的了解，也明确了冬泳的目的，更做好了各种准备，可以说冬泳作为一种健身运动的项目是安全的。到目前为止还没有科研机构或冬泳实践者证明冬泳对身心造成创伤和疾病。
* M1 u7 ^" ^+ J4 J; y二、     二、如何做到安全冬泳？
  @- i: a$ ?/ o8 v1 O% h安全冬泳应当做到以下几点：
１、         1、选择安全的游泳场地和路线，应选择水面比较平稳，下水时岸边有一定的坡度，熟悉周边环境的地方游泳。路线应选择与岸平行的方向且离岸较近最佳。最好不要到深水区。在海边会遇到风大浪高，这种情况就不适宜在这里游泳。
. G9 N4 ~$ ~$ \' Q２、         2、合理掌握泳量。有二种方法可供大家参考：a、温度时间比较法。通常情况下，当水温降至１５度后，要根据温度的变化调整游泳的时间，水温多少度就游几分钟；b、体感法。入水后，由身体感到冷到逐渐适应再到四肢出现麻的感觉，这时上岸最为合适；冲洗完毕穿衣后不感觉冷为最佳，如出现发抖、寒冷等现象说明泳量过度。
  N$ A# W0 K/ C8 d３、        3、 特殊情况正确对待。每个人的身体状况和身体素质不尽相同，要根据自身情况合理掌握，冬泳的不安全性主要来自于意外情况的发生，不宜酒后、饭后立即冬泳，人饮酒后神经系统处于兴奋状态，对冷的反应不敏感，容易泳量过度，这时大脑反应迟钝，出现水中昏迷窒息，刺激心脏而发生意外。 饭后立即游泳易发生腹痛和腹泻。
; k7 i: n# z; y/ Q- U４、         4、互助须知。年纪较大、体力较差、泳技较差的人要选择每天人多的时候进行冬泳，可以相互有个照顾，游泳过程中要相互提醒，避免时间过长，远离岸边等。单独一人时，更要注意，不要游得太远，时间太长。
# m3 q" w7 @6 I５、        5、 量力而行，适可而止。在冬泳产生的应激强度很高的情况下，如果超出人体的适应力其反应就可能过度，这样一来，冬泳结果不一定是良性反应，而是病态反应。另外，冬泳的水温不同，对冬泳者引起的反应差别很大，不同年龄、健康状况、运动习惯与水平的人也有区别，必须个性化对待。即使我们的身体是健康的，如果超出了承受能力，那就变成有害的了。
+ K5 p8 B- s$ [3 j8 @. S8 I2 O& L三、     三、冬泳的方法和步骤
１、         1、准备阶段。要保证冬泳安全，首先在参加冬泳之前要定期作健康体检，并随年龄的增加减少冬泳的时间和次数。冬泳前要做好充分的准备活动，如充分的肢体活动、高声大叫、唱歌及其他形式的热身活动。脱衣后不要急于下水，宜先用力摩擦全身皮肤和关节部位，然后再用冷水打湿手脚和拍打胸前背后，最后入水游泳，这样可避免因温差引起皮肤血管急剧收缩。
) ?% Y. _8 `8 N9 V' c6 b3 d２、         2、游泳过程中，根据自身情况、环境条件，正确把握时间和泳量。
& i( c" j* H  x/ M8 f３、         3、恢复整理阶段。冲洗完毕，穿好衣服后，适度进行慢跑热身，恢复身体的热量。增加肌肉、关节的柔韧性和兴奋性。以上观点仅供参考，不当之处请凉解。并欢迎批评指正。谢谢大家。

# w5 D0 S6 N3 M/ t5 L$ @[ 本帖最后由 浪里金身 于 2008-12-29 23:25 编辑 ]

黄海鲨

协助通知，准时参加.

小虾米

[
. M1 ]3 \# I) |协助通知，准时参加.

大海的风帆

积极投入，

热烈宣传，

搞好服务，

预祝成功！

畅游大海

协助通知，准时参加!

珊瑚石

预祝大会圆满成功!准时参加!

浪里金身

原帖由 大海的女儿 于 2008-12-23 09:33 发表
为使会议顺利召开,保证每个会员都能接到通知,现按照通讯录将会员分成三组
6 a+ W  X; P: }! p! b第一组老会员由大海的风帆和畅游大海负责通知;
第二组2007年会员由大白沙与模范鱼负责通知.
第三组2008年新会员由小虾米负责通知.

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大海的风帆、畅游大海、大白沙、模范鱼、小虾米五位会员泳友你们辛苦了！请利用电话、短信、邮件、QQ群、和游泳的机会多渠道、多措施通知，不怕重复。也可以发动其他泳友协助通知。为了减少无效劳动，现将我知道的现已经在外地不可能回来的部分泳友名单告诉各位，请对照分工无需再通知了。
# l; \, O; P& [+ J5 f7 s& g, ?, U曲绍芬  刘凤珍  朱锡贵 王茂才  邢顺德 邢燕青    俞红南  王宪立  牟宗琴请假去外地了。
还有谁知道情况的也贴上来。
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6 k4 a: w5 X. o[ 本帖最后由 浪里金身 于 2008-12-24 09:21 编辑 ]

东海小蟹

谁负责通知我?

远望一号

原帖由 浪里金身 于 2008-12-23 16:36 发表

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4 j, ^, B) m/ K6 I6 c大海的风帆、畅游大海、大白沙、模范鱼、小虾米五位会员泳友你们辛苦了！请利用电话、短信、邮件、QQ群、和游泳的机会多渠道、多措施通知，不怕重复。也可以发动其他泳友协助通知。为了减少无效劳动，现将我 ...

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据悉：陶士儒夫妻二人.李殿民都在日照!刘风珍她老公代表了!

远望一号

[quote]原帖由 珊瑚石 于 2008-12-23 14:47 发表
2 y" z# _/ y: u& V; ^/ @' O预祝大会圆满成功!准时参加!

畅游大海

陶士儒夫妻二人我已经通知了!

小虾米

原帖由 东海小蟹 于 2008-12-23 20:55 发表
谁负责通知我?

. d7 U& i$ m, B8 \我负责，小蟹子跑哪里去了，也把你抓回来。

大海深情

[quote]原帖由 珊瑚石 于 2008-12-23 14:47 发表
预祝大会圆满成功!准时参加!

大度英雄

预祝大会圆满成功！

开心每一天

俺准时参加!

远望一号

原帖由 浪里金身 于 2008-12-23 16:36 发表
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& h, Q: ]6 D1 A" \2 G5 [. q, j大海的风帆、畅游大海、大白沙、模范鱼、小虾米五位会员泳友你们辛苦了！请利用电话、短信、邮件、QQ群、和游泳的机会多渠道、多措施通知，不怕重复。也可以发动其他泳友协助通知。为了减少无效劳动，现将我知 ...

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邢艳青在邯郸的夏天来！