冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 # v/ X% N' F" }一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） 1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ + h$ D6 n6 d/ x% e: OA：冰水混合物 - Z. n' d1 F( q/ eB：14摄氏度 C：17摄氏度 1 U8 }# n2 H' D0 s* VD：低于人体正常体温 2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ A：泳池 * W2 d4 N' v$ J) n1 ?! y" Y7 `B：江河 " D! Y, n# X0 A0 l/ f6 j2 UC：大海 D：湖泊 0 [+ ~3 b4 k) x% `# l3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ A：高血压、心脏病 B：癫痫、肝炎肾炎 - j: k/ o7 [0 ^) ^% O9 o! fC：脱发、失眠患者 D：感冒、中耳炎 n- W( \# v7 p" O: l" y6 L4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ 2 j }0 c3 L; H3 R9 k! D) O0 W+ bA：食量相应增加 , ? H& `# t0 V7 I/ D8 M2 TB：感冒次数减少 8 c5 G$ e, R, J$ P* M0 |* u/ BC：大脑反映迟钝 D：提高相亲成功率 5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ 1 l+ E7 H# Y6 r* g8 N! ^& rA：饱饱的吃上一顿，以补充能量 B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 8 n6 S5 m/ D' X( B9 {8 v" MC：作些慢跑伸展等热身运动 D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ A：不热身运动，跳水出发 % F- P. m+ R Z$ _: ]: L& DB：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 ^$ F3 v( R2 F! W: @; `" \C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 ; A8 a' E: G2 v6 vD：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? 2 w0 w5 H/ c# S2 z* ~/ ^4 ]A：游泳能力已经达到连续500米的能力 B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 % g R/ k$ c+ W1 w+ MC：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 9 O* s2 Z8 O( g2 s/ O0 N# U% JD：尽量用冷水洗浴 ! N3 u3 C* k; I% h0 I1 M9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? & G: y! h5 x' m9 `A：容易受寒 8 V2 x' h* V% _$ w- zB：容易中风 C：虚荣心增强 D：参加冬泳竞赛 10、冬泳健身的作用机制？ ! {/ Q6 `- d' f! Y: I) hA：人体对环境的应激反应的“应激”论 B：血管在做体操 C：挑战严寒，增强自信 + ^* Q& H, n# \% uD：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 3 Z8 Y9 H' U3 k; l6 G二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） % B; L: i; N; q9 _& K2 g1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 6 d6 J- [- ~, Y5 Q3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 3 c1 W" u0 Y+ }7 K. t2 K4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ # j/ R; S) a, _10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ : ]$ V% W: u4 F; i: N3 I三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） 1、简述冬泳的魅力所在 2、简述人们对冬泳运动的五个误解 3、简述冬泳的七项指导原则 4、简述冬泳要提防的十大“害处” 四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） 6 @' Z0 h% p- g% B# ]& j* w1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

胭脂雨

本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC