冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 / H }. e# e; J! m5 J+ S通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 , v7 }$ }; A; z) @一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） 1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ 8 y; J- x) b* H/ Q5 tA：冰水混合物 2 d7 H; {* `4 x1 i, Q( I7 MB：14摄氏度 : x8 E1 `( ?) Y- x2 n$ a; V/ K: aC：17摄氏度 \( ?0 F1 J& w, |- v" V: f4 y1 S/ LD：低于人体正常体温 2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ A：泳池 + Y- ^& R, P$ w- |B：江河 0 G/ p8 h7 X! \+ o) b! s4 Z* JC：大海 + b6 W3 [$ }# U% cD：湖泊 3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ - A* D5 O( l2 Y0 Q4 RA：高血压、心脏病 ! j+ J4 F# }' a/ K* K6 @. }- WB：癫痫、肝炎肾炎 1 T! d% I8 l* [' AC：脱发、失眠患者 D：感冒、中耳炎 # m6 w$ i7 ?; Z( E7 `6 r) k' k4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ 5 M- J1 [4 u$ N) LA：食量相应增加 B：感冒次数减少 C：大脑反映迟钝 D：提高相亲成功率 3 s; D* E( _) E3 m7 Y3 _* _; Y5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ A：饱饱的吃上一顿，以补充能量 B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 C：作些慢跑伸展等热身运动 4 A' b/ Q( [( _5 X/ SD：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 8 e* r8 Z1 K9 |" a6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ 0 O% g9 R$ S8 W( Y& w# U- gA：不热身运动，跳水出发 B：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 5 z' P. Y+ ^: e/ ^+ G) w/ YD：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 % y: E4 ^- O7 U: d! T7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 0 _/ Q6 N# \( c- J( M7 m& JB：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 . n- M5 C2 y1 k0 jC：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 ; ]! I: R0 w7 l4 c4 C1 FD：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? 2 B7 i$ O6 g7 o- u$ ~A：游泳能力已经达到连续500米的能力 ) y5 @$ N: o: iB：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 C：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 O5 s3 G7 |) H! l( o: zD：尽量用冷水洗浴 7 t0 s5 v3 R; g T/ T9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? A：容易受寒 ' p2 N- G0 ^& k" ^* h/ iB：容易中风 C：虚荣心增强 " ]+ C7 w: [. U |4 \D：参加冬泳竞赛 8 v9 ?' ?. d7 H& [, h/ r6 o' U1 s: f10、冬泳健身的作用机制？ 4 L7 A0 c+ f6 l: FA：人体对环境的应激反应的“应激”论 9 A8 W! P8 S6 ?$ eB：血管在做体操 9 J3 I' j+ n! [& M7 M dC：挑战严寒，增强自信 D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 * k9 o* L* q# W# V/ t2 K二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） 1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 3 H7 l3 M: h* Q2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 , R2 e0 H2 j/ ]3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 a0 O# e9 C3 ?# ]8 I6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 0 `7 V% ~! E5 `3 t- e( b' Q) `- b7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 * S$ }# P7 d( C1 ~# W Q8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 6 C1 E, T9 n$ h- I0 [3 @: ~! v& u10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ 7 Z/ f# J: J6 `7 O三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） 1、简述冬泳的魅力所在 2、简述人们对冬泳运动的五个误解 ' J, q7 V$ }, l, O5 d6 e6 }3、简述冬泳的七项指导原则 5 _7 i j6 J7 l" `" H" j4、简述冬泳要提防的十大“害处” 四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） 1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 % G3 R6 ]$ p8 C+ I2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 $ i/ x# q% p1 |$ U7 Y/ W SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

胭脂雨

本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 ! g' J1 R3 Q; Z# c' `3 @ - ], V5 z, \& E7 @1 i; m8 J SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC