冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 3 y8 c6 _; c4 M4 L4 C/ b6 H通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 - I" D7 l; d9 U% f0 {) u一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） 1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ $ ]! h3 d# n, A* T0 wA：冰水混合物 B：14摄氏度 C：17摄氏度 7 G: f- L/ @3 e+ yD：低于人体正常体温 2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ ; U7 f. S) B! F+ x9 [! Z1 XA：泳池 B：江河 : M. i5 m4 N# ]& r c! jC：大海 , s8 Q% D5 V8 oD：湖泊 / ?' T) J# g6 h4 M: f4 U6 q3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ 1 y3 P1 V- ^ E+ K: GA：高血压、心脏病 B：癫痫、肝炎肾炎 0 {( D( {" P8 |2 Z5 J$ l3 SC：脱发、失眠患者 D：感冒、中耳炎 4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ A：食量相应增加 & \5 n# V. }4 T, o CB：感冒次数减少 C：大脑反映迟钝 D：提高相亲成功率 5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ 4 Q9 [& r" b! [+ E0 j; ^A：饱饱的吃上一顿，以补充能量 B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 C：作些慢跑伸展等热身运动 ; g$ F3 ~! A5 P. F9 W p0 ~+ W4 RD：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 7 m6 p4 d& B \4 d6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ 5 J& ^9 ]. F/ L, |) o }5 z2 ~A：不热身运动，跳水出发 " D2 s) }0 w& J4 Y" mB：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 m, N1 {+ O3 g6 }) O$ x4 QC：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 , y3 J7 l5 R, ]$ u0 r+ |% e( ^ nD：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ / R" H$ F9 ]4 y' O) GA：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 + u0 v% a- M. a7 VC：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 1 J7 U- t* w9 P1 Y8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? - ]% [8 u0 D' z! |A：游泳能力已经达到连续500米的能力 / n6 O: @3 y4 H% b+ VB：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 C：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 D：尽量用冷水洗浴 5 e1 r2 \: V$ u$ E. }9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? A：容易受寒 B：容易中风 C：虚荣心增强 D：参加冬泳竞赛 9 F! M4 r- Q& j' T5 U2 j10、冬泳健身的作用机制？ 2 |; s6 A5 r ?' ?# qA：人体对环境的应激反应的“应激”论 3 i( i+ V- x. g% t0 x5 CB：血管在做体操 3 K# R9 e# J: |6 m% U# a5 xC：挑战严寒，增强自信 0 j8 E% v+ B; k: oD：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 & h% b, h h( @, i6 U/ W8 b+ A; W二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） 1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 * j3 f' ]' F( n8 h2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 $ j6 [/ \: l0 s1 v* Q' V3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 - \0 d6 Z: k$ y5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 * j F1 E+ z: K3 I6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 3 w5 o+ H& b* e5 T! v7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ 三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） / J( T. I/ [4 E( r- ^) T1、简述冬泳的魅力所在 2、简述人们对冬泳运动的五个误解 8 ]' B5 U$ g& t7 P$ s3、简述冬泳的七项指导原则 % V4 u; M$ F6 Q3 y9 [4、简述冬泳要提防的十大“害处” 3 k$ t I, o+ m& \四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） 1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 2 L* D$ ^6 Z- B6 s( C SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

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本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 6 H; _0 R; S/ T; \ ~/ P SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC