冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 4 z0 t) A3 Y. `$ S, T4 |1 ]通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） 1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ A：冰水混合物 3 m# I& M3 R6 w3 G" \6 e2 DB：14摄氏度 C：17摄氏度 $ @6 ^. M: _' J; ^D：低于人体正常体温 * o. Z; y; n- w" B9 X) \2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ % u* l+ O) |* ]" F- _9 L6 H+ pA：泳池 B：江河 7 ]: D) L4 F( V' }C：大海 5 z- l* Q: V+ }8 B0 p- T. ~* o, ?9 hD：湖泊 3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ A：高血压、心脏病 B：癫痫、肝炎肾炎 7 f* Q* S9 j B" z0 @2 w' ?+ @C：脱发、失眠患者 D：感冒、中耳炎 4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ * ?% v9 o- Z" V: V3 q! jA：食量相应增加 & l Z l, k+ y; N$ Z: ~$ j/ RB：感冒次数减少 C：大脑反映迟钝 ' {5 I2 B- z+ y! F- WD：提高相亲成功率 5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ : X2 T. j4 ?+ I! E+ q' gA：饱饱的吃上一顿，以补充能量 3 N/ F$ C$ i! C4 A$ ^9 k/ tB：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 2 Q( }; P, `+ A% P! e) hC：作些慢跑伸展等热身运动 D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ 7 i) P( W _% `' W8 r2 XA：不热身运动，跳水出发 8 I* k1 \- j8 c7 hB：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 % y, ], }) Q. T5 i: Q+ lD：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ % Y4 t+ Z' F) {7 ~$ FA：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 / v1 s2 Y( Z/ i1 cB：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 8 B) K9 v, E3 @C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 7 a- S5 o% f; f+ P8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? & _" Z; |8 o/ S" u+ Y- @. lA：游泳能力已经达到连续500米的能力 B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 n' h; K. a R. l2 H2 LC：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 D：尽量用冷水洗浴 7 {/ T) x# P& N5 c& S3 m, S9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? 4 s3 ?8 f# W+ F1 ^A：容易受寒 B：容易中风 C：虚荣心增强 D：参加冬泳竞赛 10、冬泳健身的作用机制？ A：人体对环境的应激反应的“应激”论 . C2 ^ s/ } u6 D8 [3 w b Z; CB：血管在做体操 7 ]2 E4 y7 `0 `- Z6 GC：挑战严寒，增强自信 . H4 f# d/ D( j! F O- u0 R. F4 s, `D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） 2 L' |$ ^3 ?1 Y6 Q2 v1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 ; V1 z5 B+ A3 I4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 6 y' n+ P- O/ M( J- g6 L D6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ $ }) S6 o/ N/ e4 O r三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） 1、简述冬泳的魅力所在 2、简述人们对冬泳运动的五个误解 6 |' K e% s' L; t& b; ?0 g3、简述冬泳的七项指导原则 ; |7 v. n. r9 ?4、简述冬泳要提防的十大“害处” - N' U7 [+ \* `4 B( J四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） 1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 , s, d3 o$ |+ ^+ ~1 c SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

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本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 ' b; s0 q& o( \5 a" \9 f SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC