冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 & P% F j6 z: S通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 4 e$ j& n- @* n- d一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） # p+ a( Y2 `0 F! n1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ A：冰水混合物 % ~$ }1 M+ V( f9 }8 fB：14摄氏度 2 L% @9 K3 d" G. s0 E5 Z( Q+ v4 cC：17摄氏度 D：低于人体正常体温 3 @5 ?5 O) i" s7 E+ \ e" R2 J2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ # o ?2 A. d+ V! S f1 k, @9 gA：泳池 B：江河 . R! s0 }) s& v% r, u1 |! ~4 L, _C：大海 7 A4 u( }, r2 W; w0 s% h- j8 A/ d! eD：湖泊 3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ A：高血压、心脏病 # L$ a5 S" L9 X+ [$ |B：癫痫、肝炎肾炎 C：脱发、失眠患者 D：感冒、中耳炎 4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ # T( h. ?. s/ `. ]A：食量相应增加 B：感冒次数减少 1 ` g: A3 f* W- P/ ?4 X% P) vC：大脑反映迟钝 D：提高相亲成功率 3 y( T% L* x" s" w5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ * f( G7 Q' |2 o6 h8 i* ]# J8 {7 t YA：饱饱的吃上一顿，以补充能量 ! H$ P1 e% v8 R KB：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 ( T4 n* A' E1 p/ b( ]& E0 xC：作些慢跑伸展等热身运动 / {) X8 Y$ f; O. Y# uD：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ & R t: v. o' j5 PA：不热身运动，跳水出发 ( K+ {8 E& u4 W: l! y; PB：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 . t9 A% v9 M; L% T" F5 |7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 . ~3 u; F2 r4 sD：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? - q, i+ O) G( ^; @: YA：游泳能力已经达到连续500米的能力 1 S) b8 \# v/ p) t. m2 YB：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 1 ~1 _, g3 U0 L" B( W v- b. s4 wC：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 D：尽量用冷水洗浴 9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? 9 J5 M. ^9 @ ]; T, q+ i. r9 UA：容易受寒 B：容易中风 " e' \' \. h9 B/ k5 QC：虚荣心增强 # K) z. Z; ^8 _: l! n8 nD：参加冬泳竞赛 10、冬泳健身的作用机制？ * ^6 S( s7 u4 y! e6 |5 x$ {A：人体对环境的应激反应的“应激”论 5 b! c* t2 f; e. U1 N1 IB：血管在做体操 2 u8 V+ H; ~: j% lC：挑战严寒，增强自信 ) Y5 k2 f8 u/ B) o" ~: {D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 ! M5 e+ O3 X+ n, W8 V2 q二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） 1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 $ j( ^, ]3 v4 Y% T2 V4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 6 b) Y+ H z( v/ j5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ + f: c) i( c @0 x; c10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ ! T6 |* }) n' e, s+ a& ?$ ]三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） 9 i' a& R8 l2 S* a1、简述冬泳的魅力所在 2、简述人们对冬泳运动的五个误解 3 K& S9 ?, U$ d& f3 M) d% p3、简述冬泳的七项指导原则 $ l1 P3 f" C- g$ y4、简述冬泳要提防的十大“害处” 9 ?+ M3 V; ^ `/ R7 |四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） ) Z" `! B0 R( e* z1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 1 ^' n1 o0 H* {& B( P 6 l. K$ g# o5 o2 n8 w+ `) E SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

胭脂雨

本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 ; O3 m5 B" R' n5 u$ u+ U SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC