|
|
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 12:11 编辑
【考试目的】 , W* [8 z) M. p1 \, s
通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。$ S( k" K! k% k/ @( |
一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择）
, D/ I& V( m/ v6 J" }2 J1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ ; Y, T* T# g8 [+ Y" F4 s/ S
A：冰水混合物 # L! i/ T# z/ G& w4 c4 U3 ^( g# Y
B：14摄氏度 , b$ n+ m2 s5 z3 E# M9 ^( V" z
C：17摄氏度 ! @ x# i4 g" H- v
D：低于人体正常体温 . b2 ]: Y) [, \3 R: E6 S
2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？
* i7 K9 P! Y) ~7 S) t+ C/ jA：泳池 # b1 R) s( i* X7 m* R
B：江河 . a }8 g$ ]" J# p4 {
C：大海 2 ?# N/ Z- M* ^4 _$ A
D：湖泊
( l" O' Z* W7 l3 h1 x3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ , d/ |/ Z! O7 b) h2 a; |+ Y
A：高血压、心脏病 1 F0 ~& W5 Y% K. _3 f- M( F/ ~
B：癫痫、肝炎肾炎
/ b# l9 @+ @, N1 M3 s5 iC：脱发、失眠患者 $ w( J2 L- T3 ]' N! L* G/ `
D：感冒、中耳炎 6 y9 t% d3 Z6 \+ O/ G1 N) C
4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ 3 T+ X4 S! Y; Z, Z. S! x
A：食量相应增加 2 w9 v9 O* n& Q" g# U
B：感冒次数减少 " E4 S* z8 l# q F
C：大脑反映迟钝 ) ] Y2 {& z5 G! ^
D：提高相亲成功率
# p# E$ k) d" L* J5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？
6 U* ]( D; T" ~ z! DA：饱饱的吃上一顿，以补充能量 7 z. o, ^+ G) i$ g
B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 0 X1 H; _$ `1 S. u& x
C：作些慢跑伸展等热身运动 % b5 \- }7 Y$ E+ e! k m7 D0 ]
D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。
6 j1 T% T& l4 N" ~6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ ' q1 w' l5 M$ i$ p& S2 c# H
A：不热身运动，跳水出发 4 M2 C- p/ f* A5 p* o S2 `1 L8 Z
B：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 r1 ?$ V; |! ?
C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。
s$ G6 L6 `: _3 j8 ?4 ID：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳
% ^: d4 u+ k. A7 v Q* @7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ ; { J: {* r) T" A1 A- }2 B a
A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施
$ x1 O1 H1 I$ S0 b: hB：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 ; \& I( ^1 a! Z7 f# Y; p* f# y
C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳
K' m) X2 }9 ^" E2 P4 G0 {$ kD：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 j0 m- b" g, e% O
8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? 9 o( |0 G" B* I* s( A/ P
A：游泳能力已经达到连续500米的能力
/ \3 ~# q6 T; I7 x1 T- wB：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动
; f) |. u9 I4 m* w- yC：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 ( E8 y! L/ J" \7 ]$ I0 @
D：尽量用冷水洗浴
& o5 g7 y" w; {4 `. ]7 I' h7 |9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? $ g1 E3 e# g, i; D" V) c
A：容易受寒 4 Y. a" d+ U: A J8 e
B：容易中风
Q+ C- \( ]7 L! n6 dC：虚荣心增强
+ k7 r3 a; h. j7 YD：参加冬泳竞赛 4 C7 v" Y$ O! l, P
10、冬泳健身的作用机制？ % G4 x2 ^+ ~ K5 ~- k9 F1 p2 Y
A：人体对环境的应激反应的“应激”论
+ C( f* f' z/ hB：血管在做体操
. m2 I) J# L6 o9 @7 u, CC：挑战严寒，增强自信
/ g; S6 E1 l8 w4 T9 eD：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 . x' I, i$ D# f2 `+ G$ B+ q# u
二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分）
" V3 P* V. r- R% u' @% [1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。
' e, _" e0 L2 d1 h; N+ X2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。
) C- H% Y3 n5 n3 j. g4 u u3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。
7 P, T: z1 |% V, M( J" U% y4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 5 ]" E+ V- V4 ]6 V/ q
5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 9 S5 z6 H$ v4 V/ F( F/ e6 L( e1 I
6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。
2 V0 g+ ^- b2 r; Z) L3 ^7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。
$ H% W; u7 z( E \4 M }8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。
& b r* I2 B" Z, C9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ * G5 f- I. l E {% k* M
10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ ( y, N" \; @7 e# S2 p. I9 `2 U
三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） - `' u W1 r$ s. l& q$ @9 [
1、简述冬泳的魅力所在 9 G# q& P% w6 y. J1 x$ ?" t
2、简述人们对冬泳运动的五个误解
, c" T7 I9 K, F! F" ?1 E9 t. ?3、简述冬泳的七项指导原则 $ W. |* R& f. x; r& p! k
4、简述冬泳要提防的十大“害处”
5 o4 ], @& S1 `四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） ) B# P6 P3 _0 l
1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 " d( m1 `& U% ^( P( c8 K8 Q. D
2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。0 e/ k0 Y8 A& a: g* g0 D
: @% O# [0 t+ |& i3 @) Y" @ ![]() SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC |
|
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-12-21 13:15
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主