冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） w- @7 ?: `: v3 P3 G& Z7 M* v1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ A：冰水混合物 2 r6 s% g! W: h' H% @2 h$ V7 {B：14摄氏度 4 J/ J8 J' q" q6 G# F0 l, q0 VC：17摄氏度 D：低于人体正常体温 : |. K+ q7 b9 w) |6 `2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ / W0 ]8 a! n/ C# ~1 {1 AA：泳池 B：江河 5 _. w {( G* Q# d: E; oC：大海 D：湖泊 ' v4 @; C0 A$ Z2 Q! A3 b3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ A：高血压、心脏病 B：癫痫、肝炎肾炎 C：脱发、失眠患者 8 y$ k C* w: F5 b) kD：感冒、中耳炎 ! \+ z/ r1 }& B" L8 q/ v4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ 8 E0 _! P/ h' F. R- [A：食量相应增加 / w$ `' Q8 p. E: AB：感冒次数减少 ) x) m7 s- o/ e/ s: `) ?6 O$ Y5 DC：大脑反映迟钝 " z1 ?" a/ T2 z% n$ Y# S" vD：提高相亲成功率 5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ A：饱饱的吃上一顿，以补充能量 T. u2 Y' o9 ~5 p2 KB：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 6 f; C( ]& r+ y% K* }$ P6 MC：作些慢跑伸展等热身运动 D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ " Z0 W- j. o2 Q- |9 uA：不热身运动，跳水出发 4 \( u, X+ _3 {: e9 M: eB：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 ' |' a3 \! @* tC：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 ; F3 b& L3 _2 l. U! {7 a4 t& V8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? A：游泳能力已经达到连续500米的能力 B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 C：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 D：尽量用冷水洗浴 9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? A：容易受寒 B：容易中风 C：虚荣心增强 D：参加冬泳竞赛 7 _5 a( \/ o/ S- d5 V/ \, l# i$ A10、冬泳健身的作用机制？ A：人体对环境的应激反应的“应激”论 B：血管在做体操 - z2 B) J1 y @C：挑战严寒，增强自信 : {8 r. C6 L" \D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 & ^; m1 f& Z* d/ p% \$ P+ Z二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） 1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 3 W3 h. T1 W: p- L9 N2 E2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 * [0 f. t6 r- n$ x& K9 u9 j4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 + {3 y+ k- X ^6 o) S( c9 d0 J1 n7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 * N) `0 y- ~4 c5 z9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ - b& n Y" ?1 ], }三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） 1、简述冬泳的魅力所在 . [3 [2 }$ o. S( \2、简述人们对冬泳运动的五个误解 # U. Y) k* l9 [. d8 |1 d: G& w3、简述冬泳的七项指导原则 \$ W; f' ^5 Z6 E" m4、简述冬泳要提防的十大“害处” 四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） 1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 " ?; U* Z8 D3 Y( z: M4 b; {6 k2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 9 B8 x2 r( Q6 X/ ] SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

胭脂雨

本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 : b n# h# U8 L- D+ D# I i, ]7 A 6 [9 E+ _( \8 G3 V5 x) Y SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC