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本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 12:11 编辑
【考试目的】
3 F1 G9 |8 J0 [/ o$ l" i7 f通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。
( K$ W. ]% a* X9 @% ?一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） . j2 H& t' M! z' ^
1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ 8 Q2 e7 `( U5 v
A：冰水混合物
3 O8 ?( ?' u( E4 x" zB：14摄氏度 % h4 o; x$ Q) ^$ T9 d; E9 g- L
C：17摄氏度
0 x8 h. O' q: B. ?# C8 uD：低于人体正常体温
o9 \# y+ d7 z( @% Y2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ 9 T" t0 J4 R) l1 {6 m" O
A：泳池
1 N6 T+ ?+ e! aB：江河
* m: l3 i1 U% T% n1 H+ TC：大海
+ }5 f$ k6 ?# sD：湖泊
1 J- z# t4 A- v+ w i3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ 1 p$ p' ]& d. w7 s- C* r
A：高血压、心脏病
4 N; h+ p+ N3 E% Z$ TB：癫痫、肝炎肾炎 7 a* E! [3 B7 y y
C：脱发、失眠患者 : ]: n! u" S( O6 x0 A" ?1 H
D：感冒、中耳炎 3 | ^& _) b/ u$ z4 x" Z
4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ ! @8 Z- X* k- s0 H+ O! c
A：食量相应增加
, }" }) K6 `' C# kB：感冒次数减少 : c C9 x7 l: ]4 p9 @- s! ]
C：大脑反映迟钝
! y2 G: a7 ?% c0 @( o+ M4 g) ?D：提高相亲成功率 4 }, n1 g$ A% H1 S+ {. G- X8 _
5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？
+ Z* C9 Z+ b: oA：饱饱的吃上一顿，以补充能量
& F: U3 r9 I9 z' SB：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 7 t/ a2 A" q6 Y j
C：作些慢跑伸展等热身运动
) j3 h5 _$ F% O R+ h* B. M4 HD：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 - j& k0 n; P1 R& Y$ s7 Q9 p. \
6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？
- X& Z5 \% p" q4 z; f# [3 P PA：不热身运动，跳水出发 1 n0 V: j' ~: Z
B：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞
! B- ~2 h; G2 ~C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 . M2 g% G; @$ Z1 `" A
D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳
" G- e" S, B# {0 [- `0 `7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？
4 _# W0 U8 Z u( c* J/ ^# kA：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施
# ?( c% t9 W4 Z3 [! J/ u! t0 G1 ^B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 1 V8 X% C! g/ f; k. V
C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳
% C6 Z" @$ |0 `* X$ ]+ {! x* f9 zD：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 , O9 @9 j! m1 ] f1 j
8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? 3 s `% e$ _6 A8 Z |$ `: ]
A：游泳能力已经达到连续500米的能力
1 y$ Y, y3 G1 W2 _! j8 ?6 {( {B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 1 ~! b& l& p( B8 @8 X+ Z
C：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题
) {0 P. R( N$ ?) T; `D：尽量用冷水洗浴
& d. m- I2 V/ P# X, o' S9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? $ p5 I4 q% r% ~+ a3 K+ b( l' I
A：容易受寒 / ^" @: C) P" b
B：容易中风
5 Z. _: `3 o( ]( V' l' E& D" sC：虚荣心增强
2 }# \/ _7 C/ Z$ p$ \8 o- _D：参加冬泳竞赛
3 P+ h, U( h4 `' Y4 X! i- C2 [) \10、冬泳健身的作用机制？ ) j! S* {1 R3 y3 X2 w$ t
A：人体对环境的应激反应的“应激”论
, s( [+ I7 o/ r2 {2 @& ~( ?+ NB：血管在做体操 8 J) R, n O7 R; ?
C：挑战严寒，增强自信
4 |% J$ y' M2 e' }: n; T# Q3 d& I" ]& gD：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 Y6 U% Z* {: C9 T
二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分）
9 ?+ }% H* Y8 ?- K1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。
/ m6 g1 w! k5 J" f2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 ; A& i T' E0 A% O. Q# A; d
3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 2 z+ p- w r- e6 ?% c% w
4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 , L, ?2 g: ^$ | F8 K+ U4 L/ E# [
5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。
6 W9 W3 N: `7 g9 m6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。
6 d0 Q0 k& `4 Y, R9 |. @, l( p7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。
4 h2 f8 O* [8 m8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 ) j8 }4 S- ?: W
9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ - e- N4 V) |/ e0 R" @# k
10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！
4 X L5 k. X, e4 M# C三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） 0 d, q! N, r# S. Z2 E6 I
1、简述冬泳的魅力所在
5 w# h2 ]( `- w$ f8 Q6 Z3 C2、简述人们对冬泳运动的五个误解 , z! V) {' o0 O V) ]+ S i" s& L
3、简述冬泳的七项指导原则
- I* H P( `9 x0 E) u4、简述冬泳要提防的十大“害处” & a* N6 m q1 n" W+ i, m
四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） 9 d$ `) ]2 x. k$ a
1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 6 |+ v. ^! o1 t5 ^
2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。
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发表于 2008-12-21 13:15
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