冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） 1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ A：冰水混合物 " v0 c: K: r7 w; w/ ^6 L; S LB：14摄氏度 6 ?& N8 g" T- |) GC：17摄氏度 D：低于人体正常体温 ! `+ J# l2 V y+ T; j2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ A：泳池 3 q9 q* {" W: Y/ u) t' GB：江河 C：大海 1 u( v, x" |7 N3 [; v v7 ~D：湖泊 3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ A：高血压、心脏病 B：癫痫、肝炎肾炎 C：脱发、失眠患者 D：感冒、中耳炎 4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ A：食量相应增加 B：感冒次数减少 0 o/ j- ~0 Z" }8 _2 w* zC：大脑反映迟钝 , |. T5 Q/ c6 J9 Q% @D：提高相亲成功率 ; h% V3 G4 Z) {: e0 ]9 d5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ : Y, A% G0 P+ h3 qA：饱饱的吃上一顿，以补充能量 $ C5 L3 }' N/ kB：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 2 a7 ?( b2 J6 X8 S$ FC：作些慢跑伸展等热身运动 # Q+ [: h. ]5 PD：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ / i, Y! X4 ?) N7 T4 @. eA：不热身运动，跳水出发 " T, y4 o* C' j; oB：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 ) R( t0 b; Z8 \+ f" T% TC：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ 5 k8 R: S. D4 c( h" @( ?A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 : q! A0 u" P x, KC：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? 5 {* w4 h0 C& @7 Y- QA：游泳能力已经达到连续500米的能力 . E7 {* M/ X/ f" _4 _1 y6 Y* xB：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 1 G: F, X' |$ `; m1 s1 n9 ?1 P. DC：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 D：尽量用冷水洗浴 ( E, }) ? B" T( L$ N- |9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? 3 i+ w" K" F$ p/ V8 j/ i& w. UA：容易受寒 B：容易中风 2 E ?. [; U R+ kC：虚荣心增强 D：参加冬泳竞赛 - e% b! ^6 P7 U3 A; y10、冬泳健身的作用机制？ 5 ~9 i; t0 A' G$ r! mA：人体对环境的应激反应的“应激”论 B：血管在做体操 ) t/ V5 L- E, y" S3 J! u3 ~C：挑战严寒，增强自信 ) `: ]% ^; W) m7 I4 eD：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 + H2 p. }" ]( y/ |1 I二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） 1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 5 A" y! p' B% B2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 . m4 |, `2 Y: w* n- o- U3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 8 S, A5 j: o7 R( s0 `/ K6 M7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 * u$ ]: _# }& j# r7 _8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ 三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） / q4 {8 W% A" v D' \6 {+ P3 j1、简述冬泳的魅力所在 ) n. ^8 z/ b/ ]* M1 h, Q2、简述人们对冬泳运动的五个误解 3、简述冬泳的七项指导原则 % [+ T( W3 w& W* i; [3 F; z* c4、简述冬泳要提防的十大“害处” 四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） 1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 ( b* U" u6 R% m1 T" L/ [+ c0 ^2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 0 X. M# q& Q+ n, v4 Z SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

胭脂雨

本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 3 Q) g% W' x& {- y: @' S 4 V, O; e$ J, z SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC