冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 ( t1 s( c- L. h5 d+ E4 J通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） - O7 ^0 d( ?& V% i- v1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ $ W$ T: C. S. K1 i7 ^' y$ ?5 KA：冰水混合物 B：14摄氏度 C：17摄氏度 , [ M# E+ u" h% V/ e W. F4 jD：低于人体正常体温 2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ ) b0 W: Z& y) tA：泳池 ! r& _8 Z* V+ |& TB：江河 9 K3 k+ w' m: k Y; d+ U/ Q5 F$ qC：大海 ( S' L: U( T% V6 v! AD：湖泊 : t i$ u( N/ v3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ + {! W) U. }' V8 N' N, eA：高血压、心脏病 B：癫痫、肝炎肾炎 7 G4 Q/ ^9 \5 o4 D! y# ~C：脱发、失眠患者 ( `2 ?! y$ L8 J" E! O4 M; wD：感冒、中耳炎 / d) {) `& h4 c- E: S- ~* M( H4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ - J; c+ `2 v- \2 u1 R, D" U: `' F4 q4 QA：食量相应增加 ! }- P! a. m+ I1 U) j$ W6 iB：感冒次数减少 - T& U9 l1 A }/ O) JC：大脑反映迟钝 D：提高相亲成功率 , U9 i, ^+ S) g5 G. ~, J8 Y, |5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ & w: ^' }9 i5 g0 P* ^A：饱饱的吃上一顿，以补充能量 ! |4 G4 X2 Q8 e1 ]B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 9 A% h5 ~/ c' W8 OC：作些慢跑伸展等热身运动 $ t" E6 o' A1 C0 u zD：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 ) r4 d) {7 {, j6 u3 v( Y6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ ! G( d6 s* K* EA：不热身运动，跳水出发 B：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 1 B$ j; H8 R/ ?D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 ) a: X/ `- e& l6 O: N( T' r7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? A：游泳能力已经达到连续500米的能力 B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 C：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 D：尽量用冷水洗浴 . @1 z7 w$ Q' i/ G- T1 f9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? : q% E4 p, J( x) Y% p. z# J" rA：容易受寒 ; r5 T+ z) s3 t0 K) Y/ m" fB：容易中风 1 [+ L' N2 b" Z5 T0 hC：虚荣心增强 , Z& u" z. U. F0 K. x ?1 iD：参加冬泳竞赛 10、冬泳健身的作用机制？ 7 @) L7 [; @9 s4 e" e& A% \A：人体对环境的应激反应的“应激”论 B：血管在做体操 C：挑战严寒，增强自信 U }- x$ c, q0 ]- L4 oD：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 ; a; V" r! G8 K二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） " }7 e3 c" H& I# q! T. E1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 6 f; G2 `6 k% v8 ^( a/ d+ {+ C# p4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 3 k0 b& _$ ?1 I2 ]) T: c3 h. B; o5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 ' p( q" q" ?! _ [9 \' c" v( R( {% @8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 - R2 @+ @/ O0 A, F4 n9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ 3 k3 k+ K- B. g& E7 p: ]三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） 1、简述冬泳的魅力所在 ) o, |/ B/ X& b. G. Y! o% V2、简述人们对冬泳运动的五个误解 3、简述冬泳的七项指导原则 ; @2 n1 f6 [$ k$ J: c1 z) B2 Y3 q4、简述冬泳要提防的十大“害处” 四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） 1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 8 G' f l3 m# J2 S( _. J/ D" D$ m . A% J/ J( C: r. _- G SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

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本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 . {( q, z" H+ y M SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC