冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 ' E' t) Y9 K4 K# c& U通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 ( b2 S( k; d A* C# c一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） 9 R6 U! E) D* K' I+ g( g1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ A：冰水混合物 B：14摄氏度 3 \4 c( a: s* j4 P- IC：17摄氏度 $ s) i' K3 E. u& ^. K' c B6 A! y# wD：低于人体正常体温 2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ . \8 A% }# `6 R3 ?* C& WA：泳池 B：江河 C：大海 D：湖泊 # t. y. E, T" M1 a3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ A：高血压、心脏病 B：癫痫、肝炎肾炎 C：脱发、失眠患者 6 b& } r) H8 A+ J/ a. S$ {D：感冒、中耳炎 . o$ L) {: B3 W3 s5 P* N: O4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ ' d( y% x3 `5 M' i, `3 MA：食量相应增加 B：感冒次数减少 7 K' _+ t$ a z" | hC：大脑反映迟钝 D：提高相亲成功率 4 [" }) h7 g& A3 N( ^5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ A：饱饱的吃上一顿，以补充能量 , W) w9 J* ^( e9 t0 `: Z2 oB：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 C：作些慢跑伸展等热身运动 A p% R6 s( m& Q9 |# ~6 m+ @D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ A：不热身运动，跳水出发 B：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 0 U+ ?; p2 b- PC：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 / ]7 u+ [3 E# i3 P1 CD：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ 1 x. @- K, D( T# o, c) KA：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 / ?/ V9 }6 O# g, @4 ^9 lC：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 4 L# g, o5 l8 w Z/ g& WD：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? A：游泳能力已经达到连续500米的能力 * E6 y, F7 G" HB：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 C：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 6 d+ j; q5 D/ S3 ZD：尽量用冷水洗浴 9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? A：容易受寒 . [6 B9 g& o4 X% }2 J1 YB：容易中风 C：虚荣心增强 & k# t! N2 ^3 M- F0 c, f2 yD：参加冬泳竞赛 * Z' V0 ~* M5 f0 w. E10、冬泳健身的作用机制？ A：人体对环境的应激反应的“应激”论 ) u4 _$ o. C6 j: v* i3 oB：血管在做体操 , C$ F9 S0 X, Y+ `C：挑战严寒，增强自信 D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） 1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 - g* ]( h$ g5 v1 W# v' w# Y7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 4 t v9 N% S$ K2 W- | P/ c- P/ W. j8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ 5 ?, }; d1 Y3 n. R2 h7 `& Q三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） 1、简述冬泳的魅力所在 ' m+ D! a. z. d" Q2、简述人们对冬泳运动的五个误解 3、简述冬泳的七项指导原则 7 @6 J$ M9 ]3 Z$ [- B _8 j4、简述冬泳要提防的十大“害处” , ~8 A; {5 n) N四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） & v! W, U2 N5 H: ?8 Q/ g1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 * n% ?- a* L- ^) F* x6 G1 X3 H SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

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本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 / s6 Q6 X" |# H0 b$ x5 r m SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC