冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 3 p( l/ W3 w! u通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 + k. B1 t' A% C; N/ o9 y P7 [一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） $ i8 K9 z( N2 ]2 t* i1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ 5 P2 S! i. h1 H) i/ JA：冰水混合物 $ E( \7 N3 ]4 B& Z" [. nB：14摄氏度 C：17摄氏度 5 Z( C* @% T* _6 d) |: {8 ]0 ^D：低于人体正常体温 2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ A：泳池 7 m( o3 ?* B9 C- ]5 fB：江河 C：大海 D：湖泊 - N% U6 p, q) J" Y4 [" P% ?2 e3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ A：高血压、心脏病 : r/ W H- v2 |3 r) f0 O; [# ~: \3 E% N7 S1 LB：癫痫、肝炎肾炎 C：脱发、失眠患者 D：感冒、中耳炎 % p. o: o7 _, C! ~0 J! F( n8 D4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ A：食量相应增加 B：感冒次数减少 ( l& D" c( t5 F3 x- @& `C：大脑反映迟钝 G/ T( E: v9 [% {" ^$ _0 M) M7 E1 BD：提高相亲成功率 9 ], l1 e2 t, |/ a7 j; c% C% _5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ A：饱饱的吃上一顿，以补充能量 B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 7 D- ~" i# X% L7 ?# y8 i# f* h$ I HC：作些慢跑伸展等热身运动 D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ A：不热身运动，跳水出发 B：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 4 G9 c; F6 F0 a: T S( Q3 G TD：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 8 |/ ~% Z( |0 ~8 m1 \% P: O7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 ; T4 \. F7 R- i' n* Q+ B4 ~$ gB：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 $ ~, I5 Q: E: c, J, y. [, CC：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 1 P+ `, ~$ l7 d& J' G9 y6 qD：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? A：游泳能力已经达到连续500米的能力 B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 C：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 7 {1 ^7 k- E& b/ u) H5 }D：尽量用冷水洗浴 9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? 0 a4 H) L- `0 {& k: |A：容易受寒 B：容易中风 C：虚荣心增强 D：参加冬泳竞赛 10、冬泳健身的作用机制？ : `1 ~' l0 T3 O$ M H2 {* z! {A：人体对环境的应激反应的“应激”论 B：血管在做体操 9 D$ T. O$ h1 v3 DC：挑战严寒，增强自信 / N& a/ u, c3 o: z. L0 q& tD：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 & w, n6 b2 f% }二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） 1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 / W) l* g" H# q7 y; t% D% r1 V& x( R2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 2 o3 } c9 G0 D# T. ^; |4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 / x- d% i/ |' U- N9 |9 }# F5 x( v5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 % H' ?6 R0 _+ c2 i8 ]' i3 I8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 , `; r% m0 @8 N! w8 ?9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ z( T4 |* K k& J, b1 C v10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ 三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） 1、简述冬泳的魅力所在 + t. l4 U3 R9 Q t0 p r1 w3 s, j3 N2、简述人们对冬泳运动的五个误解 3、简述冬泳的七项指导原则 4、简述冬泳要提防的十大“害处” * ~- N& {: V" V4 j' q7 M% A0 E四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） * j7 C0 ?, ~/ f, L& p1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

胭脂雨

本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC