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本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 12:11 编辑
【考试目的】
: e; m- E% v: k3 a0 v5 N通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。% R( t/ ~" N! g; w
一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） % {% p/ _( j. Z, D* ~. D, R9 u/ A+ s
1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ 3 S( C+ J8 w7 F5 M
A：冰水混合物 & U% o# J( F' {1 A
B：14摄氏度
- Z% _0 N" b" EC：17摄氏度 . c q( \5 N) f+ z& F, N! d( E
D：低于人体正常体温 2 S; B; c+ F" r/ y4 I
2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ 9 C/ l2 G; u. k- Y2 N; P3 c" K
A：泳池
- M6 P: M# f3 ]5 u jB：江河 % z _$ c/ A3 F$ c& e) N
C：大海
+ V! a; t1 Z# V ED：湖泊
! R. \2 D( ` _3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？
) Y$ \4 `; c+ H+ MA：高血压、心脏病
o. R% r& d: ^. I4 T% f& SB：癫痫、肝炎肾炎 ) m8 |5 j0 A1 Z3 }: e) s2 K* E
C：脱发、失眠患者
/ Y" q9 k/ c* O. A+ m( I' |D：感冒、中耳炎
% j% n$ p* d3 y- | c: L4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ 8 ~% [6 c8 E9 j' Q+ g$ i9 }
A：食量相应增加
8 B% @- F8 }# k& a% y5 _B：感冒次数减少
% b. e! s. a5 r( b0 sC：大脑反映迟钝 4 \2 f; g) O' ?: ]+ e
D：提高相亲成功率
) O! \2 K o' G& w/ K. x5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？
8 \6 X+ n* R5 D* E2 m* oA：饱饱的吃上一顿，以补充能量 & { }5 Z* M! w k( d/ t( c3 X
B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 9 n. v; R+ |, V, i
C：作些慢跑伸展等热身运动 : ^& X0 @* W1 @5 @& a+ E
D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 2 _( I+ g# U- B+ M: O, b
6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ 8 e9 {# E1 p) p! a: T: l
A：不热身运动，跳水出发
4 y) n, k) x1 bB：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 - V( H1 n4 z S6 o2 V A7 E
C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。
& D |8 T* v5 L: qD：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 8 f# U9 ]4 H! \/ Y( s- j
7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ 7 D9 |0 d6 k0 B4 e+ \; ?) j- O
A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 - z3 W1 }& Q- T" P
B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 ! Q4 u8 P' c+ q/ v1 R1 k# t
C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 - q) M+ b7 J7 ]; C
D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 # E9 I& B i0 Z& m
8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施?
4 Y$ @$ F) [/ W" k' x, {9 A/ sA：游泳能力已经达到连续500米的能力 3 { }# ?* P1 O) p
B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动
0 G) S! Y! I/ @& D0 oC：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题
, h0 \1 V: l& H* f1 f" ~6 V/ C& eD：尽量用冷水洗浴
2 J; q8 n r7 s1 n1 A' H1 D9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? , ]7 ?9 J8 S' s/ K* [
A：容易受寒
n4 v7 T+ l2 UB：容易中风
( q0 M" e, H( I0 E% }, S% u$ E! q4 FC：虚荣心增强
1 `! O2 L% v' V9 qD：参加冬泳竞赛
+ g1 o7 z8 }' C, {! B10、冬泳健身的作用机制？
8 Z4 R4 S8 s4 w8 C5 aA：人体对环境的应激反应的“应激”论
+ @' [) D) ?' v- w- @B：血管在做体操
/ k$ D* a. Y. `. c. ~C：挑战严寒，增强自信 . m& P: e& S% f
D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 & G- D: h% W# O) f2 X
二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） 1 V5 t) |2 G% X7 H$ J3 ?
1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 * w1 C$ I( r/ k+ {+ R1 Z
2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 + h' D7 v( L5 F5 {" C
3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。
8 G2 M3 l4 Y7 c4 G$ I/ }4 Y4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。
' U# d- E5 C' d9 s. r g9 }* T. Y5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。
9 ^: i/ t( X, l; O9 u$ J+ S6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。
$ H! n$ j, i; v7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。
+ e! a8 a, C {' Z8 B* h8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。
^5 m# O! w: m) o7 |9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 9 S) q/ y! y9 V
10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ - f) n' W1 R; ~% X$ n
三：简答题（共4题，每题5分，满分20分）
/ ?) \: L k7 T5 W! o1、简述冬泳的魅力所在 i% u% o+ z! g6 S V+ b3 c8 @
2、简述人们对冬泳运动的五个误解 2 O& p. o' ]# h' P
3、简述冬泳的七项指导原则
3 @* P( U* E+ o7 k' ^4、简述冬泳要提防的十大“害处”
; ^; j7 ]* Y& ~% V& V9 {# d四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） 0 p* e* W% i, j/ L; T
1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 9 A# u+ X+ F. y8 ~) |2 c/ l
2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。
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发表于 2008-12-21 13:15
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