自由泳动作图!!!

飞雁 · 发表于 2008-12-18 10:44

头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂

通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁

伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚

大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张

[ 本帖最后由飞雁于 2008-12-18 10:46 编辑 ]

北方雪山 · 发表于 2008-12-18 10:53

谢谢楼主了。

漫步冰河 · 发表于 2008-12-18 16:30

这个动作要领好，我记住了！

二北 · 发表于 2008-12-18 17:21

学习了

雪中梅 · 发表于 2008-12-20 19:27

谢谢楼主很有用学习了

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