怎样冬泳好

新开河

前天没去游泳，睡了一个午觉。有时间，为什么不去冬泳？者几天我都在思考着一个问题。冬泳是天天游对身体好，还是隔一天一游好？或者说是两种方式对身体健康都有好处。但如果是效果一样的话，那么隔一天一游不是节省了时间吗？


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            发布时间: 2008年12月17日

1点45分来到海边大钟楼下。水里有几个泳友在戏水，岸上有几个游完用的泳友正在换衣服。我换完衣服和两个泳友叫前脚后下水。今天的浪头比昨天小点。大概在水里呆了两分多钟。上岸后，用带来的温水冲洗身子，感觉非常舒服。

峰泳

我就有一种感觉，我如果隔一天下水，我游泳时虽然也能下水但感觉特别冷，不知楼主有没有这个感觉。

青年教师

]我的观点是，不要把冬泳当成任务来做，想游就游想懒就在家懒，是隔几天下海脱衣服有些打怵，但时间长了一咬呀就好了。

乐乐

不要给自己压力，每一次下水能适应就好。

北极星195566

不要给自己压力，每一次下水能适应就好。

汉江游龙

论坛元老 发短消息 加为好友 当前离线

2# 大 中 小 发表于 2008-12-17 20:19  只看该作者 我就有一种感觉，我如果隔一天下水，我游泳时虽然也能下水但感觉特别冷，不知楼主有没有这个感觉。

也有这种感觉.

小湘子

我觉得还是每天都游甚至是每天的同一时间段去游比较壮胆。假如隔天去的时候就会感觉特别打怵，自己底气不足了。

三省克己

有瘾了，不游不行。

白发渔翁

我也觉得，一天不游，好象差点什么的，真是成瘾了，不游不行的。

新开河

原帖由 峰泳 于 2008-12-17 20:19 发表
我就有一种感觉，我如果隔一天下水，我游泳时虽然也能下水但感觉特别冷，不知楼主有没有这个感觉。

有这种感觉，隔一天一游，问题还不大，要是有几天不去就觉得水特别凉。去年初次冬泳，怕一天不去，坚持不下来。不管什么天气都去游泳。今年觉得就是有几天不去，下水也没问题，冬泳还没成瘾，只为锻炼身体。如果隔一天一游和天天游的效果对身体的健康一样，那隔一天一去，不就可以节约很多时间吗？

新开河

原帖由 青年教师 于 2008-12-17 21:09 发表
]我的观点是，不要把冬泳当成任务来做，想游就游想懒就在家懒，是隔几天下海脱衣服有些打怵，但时间长了一咬呀就好了。

我们这有很多泳友下水前脱衣服打怵．下水打怵，我从来冬泳不打怵。我对冬泳只是一种享受，只是为了锻炼身体。但是我不太清楚怎样锻炼更好？

新开河

原帖由 北极星195566 于 2008-12-17 22:29 发表

不要给自己压力，每一次下水能适应就好。

我冬泳没有压力。隔一天一下水也完全能适应。

新开河

谢谢大家的回复！
我们哪有一礼拜一游的，也有半月一游的，还有天气好就游，天气不好就不游。阴天不游，刮风不游，下雪不游，浪大也不游。
希望能听到更多的不同意见，怎样冬泳对身体更好？

独钓寒江雪

原帖由 新开河 于 2008-12-18 22:20 发表

有这种感觉，隔一天一游，问题还不大，要是有几天不去就觉得水特别凉。去年初次冬泳，怕一天不去，坚持不下来。不管什么天气都去游泳。今年觉得就是有几天不去，下水也没问题，冬泳还没成瘾，只为锻炼身体。如果 ...

所谓"冬泳"还是要因人而异,
如果有时间,能每天去最好,当然如此悠闲的人不会太多,
我前几年基本是春夏秋冬天天游,可谓成瘾.
不过有时候回想起来,每天禁锢在小小游泳池甚觉单调乏味,
今年开始有意识每周六不游,业余时间充裕了许多.
所以我以为,条件许可能天天游最好,条件不允许,偶而不游也无妨,但间隔时间不宜太长,否则不利健康,

三尺雨

原帖由 新开河 于 2008-12-18 22:36 发表
谢谢大家的回复！
我们哪有一礼拜一游的，也有半月一游的，还有天气好就游，天气不好就不游。阴天不游，刮风不游，下雪不游，浪大也不游。
希望能听到更多的不同意见，怎样冬泳对身体更好？

这个问题提得非常好，冬泳实际上是上瘾的，尤其是第一年游者，心劲很足，出勤也率非常高，要不有：一年猛，二年松，皮皮塔塔过三冬之説呢。不过冬泳时间最好不要间隔太久，我们都有过这样的经历，一旦连续几天不水，下水时打怵。目前我正在找资料研究这个问题，所以有一点是非常肯定的，冬泳时一定要产生一种应急激素，而且这种冷激素是会逐渐积累的，因为冬泳是一种全身的急性运动,急性运动是大多数激素释放的强有力调解剂,如果超过5天以上不下水，身体内的这种冷激素就会自然消失，那就体现在下水时打怵上。

三尺雨

对了：阴天不游，刮风不游，下雪不游，浪大也不游。还有雾大千万不能在开阔水域游。