[转贴]初冬护胃重在养

日不落

初冬护胃重在养

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2008/12/05　16:41:00  来源：重庆晚报

　　初冬时节，气候寒凉，是胃病的高发季节，此时如何护胃、养胃成为很多人关心的话题。专家提醒：胃病的治疗重在调养，了解和掌握一些正确的养胃方法对预防胃病的发生、康复大有裨益。

　　胃病击倒白领

　　赶工期的设计师魏云前晚病倒在电脑桌旁。因为职业原因，她常常加班，加上饮食时间不固定，去年染上了胃病。前段时间，公司接到一个大的定单，且时间要求很紧。魏云只好加班。

　　最近几天，气温下降了好几摄氏度，只顾加班的她吃饭也是简单对付。半夜两点，一阵钻心的疼痛击倒了她。同事急忙送她到医院。医生诊断，她的胃病发作了。

　　医生介绍，最近一段时间，由于气温下降，胃病患者增多了三成。

　　养胃先保暖

　　初冬为何胃病多发？市急救中心胃肠科主任曾庆贵说，季节刚进入冬季，气温由高到低，人体受凉后胃酸分泌加强，造成肠胃发生痉挛性收缩，慢性胃病因此复发。所以，养胃首要的一条就是“保暖”。

　　秋凉之后，患有慢性胃病的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重病情。

　　饮食应温软

　　胃病患者的饮食应以温、软为宜，做到定时定量，少食多餐，避免过饥或过饱。专家介绍，注意细嚼慢咽，对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担，而且咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　切忌三餐进食不规律及暴饮暴食。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引发胃病。切记不要吃宵夜，临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积，无论对胃、对人体都无益处。

　　饭后别急走

　　俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但对于胃病患者来说，最佳的散步时间应是饭后20至30分钟后，这样有利于胃的消化。

　　胃病患者服药最好在饭后，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。

　　专家最后提醒，有胃病的人，保养虽然很重要，但也要注意不良信号，如黑便、消瘦、贫血或呕吐、腹痛加重等，要及时到医院就诊检查，排除胃肠道出血、癌变、胃肠梗阻和穿孔等情况，以免耽误治疗。

钻江光头

“饭后百步走，活到九十九”。