[推荐]冬泳御寒食物

蓝鸽

      天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此向冬泳爱好者推荐御寒食物食用，帮助身体抗寒。 
        羊肉：高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
       韭菜：含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
        红枣：补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒及癌变，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
       大葱：冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
      绿豆芽：有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；黄豆芽有滋润清热、利水解毒，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。

翻江鼠

有益的学问

冬泳人zk

值得学习

颖河居士

        最好的肉制品还是羊肉,寒冷的冬季,经常能炖些羊肉汤喝是最好的.

［此帖子已被 颖河居士 在 2008-12-8 8:14:06 编辑过］

浪里白条100

[quote]原文由 [B]翻江鼠[/B] 发表: 有益.

渴望碧水

飞雁

羊肉.韭菜.红枣.大葱. 绿豆芽

记住了-------冬泳人必备食物.