[原创]大家注意了！

海底森林

                         大家注意了

        天气一天天的冷了，特别是今天，我们鹿邑的气温已达零下6度，水温已到摄氏8度以下，最寒冷的深冬季节即将到来，冬泳最艰苦最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感觉，适当调整下水时间，切记时间过长。以手脚发麻，为上岸信号。一般不要超过8分钟了。实际上游四五分钟就能达到锻炼效果了。

         上岸冲洗时，要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰，一不留神就可能酿成大祸。去年在我们鹿邑就曾经发生了一起滑到跌伤的事故。请大家注意自觉做到不在上下坡道路口台结周围冲洗。

       特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析:跌倒是老年人的一个重要健康问题。资料显示，老年人因跌倒而住院的可能性是他们遭受其他伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡的第一位！跌倒受伤康复后的老年人，有百分之三十的会引起身体时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外，就是户外环境因素；例如地面过于光滑或不平，有水冻冰雪、上下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、地板太滑、门槛太高等，我们冬泳人中老年人众多，所接触到的上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家，千万不要麻痹大意，“一失足将成千古恨，再回头已成残疾身”。

       请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴，二是向他们宣传防跌常识，给他们敲响警钟。大家试想一下，我们为了健康来冬泳的，如果因为冬泳而受伤，因为冬泳而失去健康，这就得不偿失了，熟重孰轻，显而易见，大家切记切记！

        除了水中安全外，来回途中一定要多加小心，特别是骑自行车、电动车时戴着棉帽，捂着脸，视线不好，观察判断有死角，易失误，谨防撞车。上下坡时更要警惕，预防他人飞车撞你，自己尽量不要松闸惯性滑行，以免发生意外。

        综上所述，关键就是我们要有一个忧患意识，安全意识，小心谨慎，希望大家开开心心冬泳，快快乐乐健身！

翻江鼠

原文由 [B]快乐泳者[/B] 发表: [quote]原文由 [B]海底森林[/B] 发表:

科学冬泳、安全第一！

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火凤凰

原文由 [B]黄河缘[/B] 发表: [quote]原文由 [B]海底森林[/B] 发表:

科学冬泳、安全第一！

谢谢你的提醒。科学冬泳，。。。。。。。。！ [/quote]

冰川美人

科学冬泳、安全第一！

樊里斋主

:提醒的很及时！ 谢谢！

黄河缘

原文由 [B]海底森林[/B] 发表:

科学冬泳、安全第一！

谢谢你的提醒。科学冬泳，。。。。。。。。！

嘉州泳人

科学冬泳、安全第一！

快乐泳者

原文由 [B]海底森林[/B] 发表:

科学冬泳、安全第一！

荥阳老龙王

提醒的很及时！

汤水冬鱼

原文由 [B]樊里斋主[/B] 发表: :提醒的很及时！ 谢谢！

海底森林

科学冬泳、安全第一！

心语清荷

天冷要保暖，周末要愉快！ 朋友常提醒，网络无远近． 祝福耳边绕，快乐心中跳． 冬泳为健康，安全要记牢！

［此帖子已被 心语清荷 在 2008-12-6 11:31:34 编辑过］

孙老师

冬泳一定要注意安全！

洹水鱼

我们是锻炼身体，不是竞技，量力而行。

铜歌

开开心心冬泳，快快乐乐健身！

老洹

    量力而行，不要称能！

安阳亚当

冬泳一定要注意安全！

睢县小鱼

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幽幽桂鱼

   量力而行，不要称能！

洹水花

科学冬泳、安全第一！