欢迎大家来本专区咨询和探讨冬泳和游泳技术方面的问题

健康快乐海豚

各位冬泳爱好者和游泳的朋友；我们专区非常欢迎大家来一起探讨游泳和冬泳技术方面的问题。经过讨论我们可以少走弯路，不但能提高技术水平，而且还能在正确的方法指导下健康运动，达到健康身体的目的。

        为什么这样说？ 因为，在我调查，和实践中，我们一般大部分都是业余爱好者，并且中老年为多数，有好些朋友一味的去学习专业的技术，视频和影视专业技术资料。结果很难看懂，也很难达到。因为相互的起点和基础是不一样的。因此我们应该循序渐进，由浅入深。

    根据我多年的实践，总结了一些中老年朋友学习和提高游泳技术水平的体会和感想。很想和大家共同讨论，学习，研究。希望大家多多参与和讨论。多多提问。谢谢！！

冰团战友

诚恳的邀请。我有同感。

漫步冰河

   大家互相提问，互相探讨，共同学习，共同提高！好主意！

美女徐教练

关于动作技术方面,我做为专业的教练员对大家有几点技术上的提示:
一,由于参加的都是老年朋友,身体和关节的柔韧性打不到规范技术的标准,所以在教授这个群体的时候就要因材施教,根据身体条件具体实施教学.
二,掌握老年人的身体状况,避免过多的腿部练习,过多的腿部练习会加重心脏的复合.避免发生意外.
三,就是锻炼的时间,一般中老年人不要图多,水中的运动量平常人在40分钟左右就可以了,避免过度劳累引发疾病发作.

阿里

很好的提议