探讨；中医对冬泳的观点

我是胖头鱼

冬藏，是中医的理论，也是中医最不科学，有待探讨的理论。

生鱼儿

原文由 [B]唐装水手[/B] 发表:

探讨；中医对冬泳的观点

《黄帝内经》中，有这样一段：
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
大意是说，冬天三个月，是“万物收藏闭塞而成冬”，“阳气收藏，不可烦扰以泄阳气”，要“早卧晚起，顺养闭藏之气，必待日光，避寒邪”。因为冬主水，肾亦主水，旺于冬，逆冬气则肾气伤，肾水不能生肝木，到春天，就有痿厥之病。因为肝主春生之气而养筋，筋失其养则为痿，而春天阳气上逆则为厥。

按照这个理论，冬泳是很不科学的，因为冬泳泄了阳气，会伤肾。请大家探讨冬泳对人体有什么样的感觉呢？

在我看来，斑竹并未正确理解《内经》中这一段话的意思。这段话主要意思是不要逆时而动。无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，就是要求在冬天要多参加户外运动。无扰乎阳，就是在运动中注意不要出汗。中医讲汗出尔阳越，正是这个道理。在寒冷的冬天，跃入寒冷的水中，是顺时而动，而不是逆时而动。可使阳藏越坚，而不是阳越，这就是冬泳可以增强人的抵抗力，少得感冒的原因了。相反，在冬天如果参加户外篮球、长跑等，使阳气外越，则容易感冒。或者房内暖气温度过高，也容易感冒，这就是冬天患上呼吸道感染的人很多的原因了，所谓逆时而动。我有真切体会。过去一段时间，我冬天早起打羽毛球，打完后经常感冒，我就不打了。现在我参加冬泳，感冒就少了，就是这个道理。

唐装水手

原文由 [B]生鱼儿[/B] 发表: [quote]原文由 [B]唐装水手[/B] 发表:

探讨；中医对冬泳的观点

《黄帝内经》中，有这样一段：
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
大意是说，冬天三个月，是“万物收藏闭塞而成冬”，“阳气收藏，不可烦扰以泄阳气”，要“早卧晚起，顺养闭藏之气，必待日光，避寒邪”。因为冬主水，肾亦主水，旺于冬，逆冬气则肾气伤，肾水不能生肝木，到春天，就有痿厥之病。因为肝主春生之气而养筋，筋失其养则为痿，而春天阳气上逆则为厥。

按照这个理论，冬泳是很不科学的，因为冬泳泄了阳气，会伤肾。请大家探讨冬泳对人体有什么样的感觉呢？

在我看来，斑竹并未正确理解《内经》中这一段话的意思。这段话主要意思是不要逆时而动。无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，就是要求在冬天要多参加户外运动。无扰乎阳，就是在运动中注意不要出汗。中医讲汗出尔阳越，正是这个道理。在寒冷的冬天，跃入寒冷的水中，是顺时而动，而不是逆时而动。可使阳藏越坚，而不是阳越，这就是冬泳可以增强人的抵抗力，少得感冒的原因了。相反，在冬天如果参加户外篮球、长跑等，使阳气外越，则容易感冒。或者房内暖气温度过高，也容易感冒，这就是冬天患上呼吸道感染的人很多的原因了，所谓逆时而动。我有真切体会。过去一段时间，我冬天早起打羽毛球，打完后经常感冒，我就不打了。现在我参加冬泳，感冒就少了，就是这个道理。

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谢谢你的之教，从探讨中领悟冬泳的感受。让大家发表一下自己的观点。感悟冬泳。

亲水智者

原文由 [B]峰泳[/B] 发表:

冬泳会不会伤肾我想大家都有心得；对身体有没有好处，冬泳人都知道；但是，中医说得也不无道理，我觉得可以从几个方面考虑：首先从饮食方面，那时候生产力极其低下，所生产的粮食尚不足以为人温饱，人们每日从食物中摄取的热量尚不足以御寒，不需要人为的大量的散发热量；而现在人们从食物中摄取的热量要远远超出人们日常活动以及御寒所需的热量，人们为了不使热量大量积聚就要人为的散发一些热量。第二，就是中医讲究否极泰来，阴极阳生，我们冬泳人就是在冬泳中阴极之中求阳生（个人看法）。第三，就是不管别人怎么说我游我的，冬泳好不好，谁游谁知道。

      我是一名中医，赞同峰泳泳友的观点.，也十分支持人在特定的环境中，会产生应激效能的理念。也认为任何健身亦是循序渐进,厚积薄发，冬泳即是如此，亲身体验，乃是乐此不疲。

［此帖子已被 峰泳 在 2008-9-20 21:52:48 编辑过］

安阳亚当

        冬泳总的感觉是利大于弊，至于理论上的探讨，还是留给那些没有事干的“专家”们去讨论吧。

蕙兰幽香

““寒邪"都是人体处于"无防备"状态下产生的.都听说过某人睡觉时被风吹歪了嘴的,还没听说哪位跑马拉松时把嘴吹歪了的.登珠峰时那么冷那么大的风也没听说哪位队员下来后半身不遂了.....”支持！

唐装水手

冬泳者对寒冷已具有适应能力，单核细胞的受体已产生了惰性，应激反应中肾上腺分泌的大量皮质酮不仅不会受到抑制，反而会促进单核细胞释放更多的细胞因子。细胞因子可激发机体的免疫功能，这是冬泳健身的重要机理之一。经常的冷水刺激可以激发人的大脑、身体器官和神经、内分泌、呼吸等系统，使全身受到极大的振奋和调整，促进人体新陈代谢，焕发生机，提高免疫功能、抵抗力和自我修复能力，预防和治疗慢性病

过江龙0313

原文由 [B]老翟头[/B] 发表:          冬泳时，身体既要接触冷风，又要接触冰水，所以寒气进入人体是必然的。关键是通过身体回暖使寒气排出体外，是锻炼者收益。假如回暖期间运动过度，使锻炼者大汗淋漓，那么寒湿之气又会通过毛孔进入体内，所以身体感到温暖即可，长此坚持，必定受益。

此观点我有同感！

唐装水手

冬泳者的机体已获得一定的冷习服，对环境因素改变的适应能力大为提高。多年冬泳的中老年人免疫球蛋白 G、M、A明显增加；白细胞及其他具有吞噬异物能力的淋巴细胞－4和淋巴细胞－8，具有辨认和消灭异体蛋白能力的T细胞和B细胞以及自然杀伤细胞的数目明显增加，可有效地提高机体的免疫功能，提高防止细菌、病毒等致病因子侵袭并把它们消灭和清除的功能，提高防止衰老细胞滞留体内和聚集的功能，提高监视突变细胞发生癌变的功能。

忙活的鱼

人是一个复杂的有机体，冬泳因人而异

 

笑着流泪

不管怎么说，我还是认为游冬泳利是大于弊的～！

瑞雪红梅

原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表:         冬泳总的感觉是利大于弊，至于理论上的探讨，还是留给那些没有事干的“专家”们去讨论吧。

瑞雪红梅

原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表:         冬泳总的感觉是利大于弊，至于理论上的探讨，还是留给那些没有事干的“专家”们去讨论吧。

瑞雪红梅

原文由 [B]恐龙[/B] 发表:

冬泳对身体的作用，更像西医的人工免疫过程，外界的强刺激可激起机体免疫系统兴奋，从而达到健体防病的效果。

水中仙子

自己感觉好就好

老翟头

         冬泳时，身体既要接触冷风，又要接触冰水，所以寒气进入人体是必然的。关键是通过身体回暖使寒气排出体外，是锻炼者收益。假如回暖期间运动过度，使锻炼者大汗淋漓，那么寒湿之气又会通过毛孔进入体内，所以身体感到温暖即可，长此坚持，必定受益。

雨中飞

黄帝内经是几千年前的理论，要以科学的发展观来看待这件事；人类几千年来的生活环境改变是很大的，所以原来的人的寿命很短，他们想长寿的方式是练丹；随着发展，近代人明白了锻炼身体可以长寿，所以有了奥运会，人的寿命也从30岁，延长到73岁；知识与科学改变了一切。

   黄帝内经他讲的是当时生存环境的人们，就像中医所讲的望.闻.问.切也是对当时的现状就诊下药。还有就像很多人讲的，现在生活很好，人们的知识面也很宽广了；对事物的看法有了根本的改变，冬泳的好坏也就不言而喻了。

      

馨馨

我支持冬泳，觉得很好

水中畅游

[quote]原文由 [B]过江龙0313[/B] 发表: [quote]原文由 [B]老翟头[/B] 发表:          冬泳时，身体既要接触冷风，又要接触冰水，所以寒气进入人体是必然的。关键是通过身体回暖使寒气排出体外，是锻炼者收益。假如回暖期间运动过度，使锻炼者大汗淋漓，那么寒湿之气又会通过毛孔进入体内，所以身体感到温暖即可，长此坚持，必定受益。 说的有道理  我非常赞同 冬泳完事时一定要运动  通过运动使身体发暖 ，逼出寒气 让身体迅速恢复到正常体温 长期以往 有益健康。

北方雪山

科学冬泳，利大于弊。这应该是不争的事实吧！！！