[转贴]怎样缓解慢性脑供血不足

翻江鼠

      慢性脑供血不足早期是可逆的，您如有慢性脑供血不足的症状，那么就要赶快采取措施了。

    1.保持规律生活，如保证每天睡眠7~8小时、午睡30分钟，每天定时大便等。

    2.经常进行有氧锻炼，如30分钟以上的快走，打太极拳等。

    3.一定要吃早餐，饮食清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、黑木耳、黑米)。经常吃海带、海鱼，可降低脑细胞死亡速度。

    4.常食用大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。

    5.经常食用葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干，取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用（脾胃虚寒者忌食），可以降低血压，缓解动脉血管硬化。【《医药养生保健报》8月18日】尤雪娟

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老年人尤其要注意

颖河居士

40岁以上的人都不年青了,锻炼是健康的开始.

阿庆嫂

常食用大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。方法方便

探索真谛543（院长）

常食用大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。
方法方便

白雪迎春

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南极仙翁

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