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楼主: 白云515
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[原创]涪江晨泳故事(陆续添加)

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161#
 楼主| 发表于 2009-6-4 15:02 | 只看该作者
原帖由 三打两晒 于 2008-9-1 09:23 发表 4 P; x( ~, k6 C2 h& B3 j, u
冬泳故事多听白云细说讲述真善美风流亦包括
谢谢两嗮。古人云,马无夜草皆因瘦,人不风流只为贫。而在下,虽衣食无忧,然风流无缘、但求平常心一颗足矣!。2 G' t# f4 J( T

& T+ }1 i- K2 D( E[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-5 11:31 编辑 ]
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162#
 楼主| 发表于 2009-6-5 11:27 | 只看该作者
       近来,河边又新增了一些泳友,他们很关心冬泳有关常识,建议可看《冬泳科研》,《冬泳与疾病康复范例》,《冬泳爱好者交流中心》等板块。1 U7 ]$ Q. w" C! K+ N% ?
  X4 ~5 R  t* f8 W& a
        晨泳大姐的问答也很好,转一问答,可见一斑。
3 p5 ]6 ~1 B0 G# {$ u0 m8 t
.“科学冬泳”应遵循什么原则?<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com[img][/img]

" Y. k, }- B6 ?; q2 H0 r

$ Q" F) `4 w1 w7 d7 L0 x. K答:“科学冬泳”必须遵守“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。坚持做到从夏泳到秋泳再到冬泳,天天坚持下水。随着气温、水温等的变动,调整游距和游时,达到冷激适度为宜,不逞能,不攀比。最好是下水经过寒冷期后,一进入温暖期即出水,见好就收,穿好衣服后再作跑步或跳绳等运动,使体温尽快恢复正常。这里要注意,如果下水时间过长,超过了温暖期,而进入寒颤期(或称第二寒冷期)后才出水,则有害身体。如遇这种情况,出水后会严重发抖,体温也很难在半小时内恢复正常。此时切切牢记:第二天冬泳时一定要缩短下水时间,使达到良性冷激的效果才好。另外冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行,这样对健康有害无益。“科学冬泳”是一项很好的健身运动,但必须坚持“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。有时确因工作、出差等原因无法坚持天天冬泳时,可用冷水浴代替。

0 M3 y; T+ G* r  b9 i; j2 G
- |2 G* h  r) q- ?6 }) A
  x. R0 r( K/ j
7 i5 h8 w* R4 X  ?" Z

+ W( x5 n1 B' `0 R# z+ K4 [8 R1 g  k0 x" M& l3 c$ D) s, Z# ?5 J
[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-5 11:28 编辑 ]
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163#
发表于 2009-6-5 11:44 | 只看该作者
原帖由 白云515 于 2009-6-4 15:02 发表 7 X' }# V& F9 v8 Q" T1 Z, n
谢谢两嗮。古人云,马无夜草皆因瘦,人不风流只为贫。而在下,虽衣食无忧,然风流无缘、但求平常心一颗足矣!。
7 S3 V7 w5 O3 r% ?/ L* P' R
天哪!
7 S0 T, L) C' V  N我去年跟的帖,你今天才看到?   Q/ H6 }( |3 O
怪不得“马瘦” + {% j4 r6 {. Y( g
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164#
发表于 2009-6-5 11:47 | 只看该作者
好无辜哦,' ^1 N) [  l4 b( d' |
说冬泳也把我拉进切,斗地主安?
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165#
发表于 2009-6-5 11:48 | 只看该作者
原帖由 回头见 于 2009-6-4 09:27 发表
# j" n3 ?! Q4 r. |呵呵,老乡该怎么称呼呀?我小时侯也常来这些地方游泳,大西河、小河沟、北河、东河。有时偷着出来游,最高兴的就是跟着父亲一起去东河游泳,那时北河、东河有船有木筏,河堤上还有纤夫拉船哟!
* c* \! I  o4 O! W! J5 e

3 W! f) C& q' @5 }$ F* r  m; y豆是,豆是!
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166#
发表于 2009-6-5 12:15 | 只看该作者
原帖由 三打两晒 于 2009-6-5 11:47 发表 ( M# l" X0 r; }& E0 e. I
好无辜哦,
" _7 ]7 P. |+ t; i9 }  x+ T说冬泳也把我拉进切,斗地主安?

' [- |3 s$ g! @5 E* y2 |热闹!安逸!
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167#
 楼主| 发表于 2009-6-5 14:26 | 只看该作者
回167楼 哈哈哈,晨泳大姐早只你的大名了,看看,论文里也把你记着的呢!/ b0 Y1 J& x0 \9 \/ y
" e7 C1 T3 c6 g$ e* F$ T5 }
[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-5 14:34 编辑 ]
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168#
 楼主| 发表于 2009-6-5 14:27 | 只看该作者
原帖由 三打两晒 于 2009-6-5 11:47 发表
6 q% X; }, k7 v1 h! w5 ^$ K. _4 z+ Y2 p好无辜哦,6 z( D! S5 V" G# ^6 t: P' R1 L
说冬泳也把我拉进切,斗地主安?
另外冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行,这样对健康有害无益。“科学冬泳”是一项很好的健身运动,但必须坚持“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则。有时确因工作、出差等原因无法坚持天天冬泳时,可用冷水浴代
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169#
 楼主| 发表于 2009-6-5 14:31 | 只看该作者
原帖由 鹰戈 于 2009-6-5 12:15 发表 - f, O, i7 Y; g) A
3 J: Z1 B! r. H, B- Y; G; t" R) w
热闹!安逸!
近来涪江水质变清,真是天然大游泳池,鹰哥可来爽一把哦!
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170#
发表于 2009-6-5 15:20 | 只看该作者
冬泳教科书都知道有“三打晾晒”的同志啊。
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171#
 楼主| 发表于 2009-6-6 11:41 | 只看该作者
原帖由 天地一沙鸥 于 2009-6-5 15:20 发表 # i2 \$ b, Q' \2 P& ~$ }
冬泳教科书都知道有“三打晾晒”的同志啊。
kejian可见,三打两晒的知名度之大,
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172#
 楼主| 发表于 2009-6-6 11:47 | 只看该作者
去年6月上旬,半个绵阳城人去镂空,河边泳友寥寥无几,可今年,江水清了,每天早晨,坚持晨泳的朋友越来越多了。
- F4 Y. D1 f+ d$ s( I
- Y/ B5 ]5 l6 L4 X: S[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-6 11:49 编辑 ]

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173#
 楼主| 发表于 2009-6-6 11:53 | 只看该作者
脸儿红了,心儿醉了,烦恼都不见了,清澈的江水在微笑。

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174#
发表于 2009-6-6 11:54 | 只看该作者
[quote]原帖由 天地一沙鸥 于 2009-6-5 15:20 发表
8 I& W) }4 x- d 冬泳教科书都知道有“三打晾晒”的同志啊。 [/quote# q- h* U4 }( p6 L$ }( W
听说有的鸟还O打五晒呢!
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175#
 楼主| 发表于 2009-6-6 12:09 | 只看该作者
建议下水的同志都要下水哈,不然。。。。。。
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176#
 楼主| 发表于 2009-6-6 12:51 | 只看该作者
这里是四季泳的乐园!

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177#
 楼主| 发表于 2009-6-6 12:58 | 只看该作者
涪江的早晨,江边总是充满了活力。风景再好,没有生命的活力,也会黯然失色!
2 n9 f3 Z3 E+ @! i. W* v2 X; H7 x! i9 l) _' c. t9 V! P
[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-6 12:59 编辑 ]

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178#
 楼主| 发表于 2009-6-6 13:08 | 只看该作者
      前几年冬泳没成气候,冬天一泳友上岸后不见了衣物,穿泳裤上街招的士不停,喊三轮不让坐,都以为这是一个谈盒子(绵阳方言--???)。现在, 江边早练的人群来来往往,偶也夹杂一些来路不明的陌生面孔,泳友的衣物总是需要人照看的,于是,趁泳完再作倒立。
8 I+ [! Z, [: J: ]* [. h* p
9 Y( }3 O) }& t[ 本帖最后由 白云515 于 2009-6-6 13:15 编辑 ]

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179#
发表于 2009-6-6 21:15 | 只看该作者
有张图片在盖楼,是不是那个越王楼啊?
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180#
发表于 2009-6-6 22:29 | 只看该作者
这打倒立的朋友真棒!
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