身体素质与运动能力

飞鱼儿

我们在体育锻炼的过程中必须按照周期性、节奏性以及系统性的规律进行训练，以达到理想的健身锻炼效果。如果违反上述原则，违反青少年生长发育的规律，不但事与愿违，而且还可能有损于健康，失去了健身的意义。