动感女人----专供女士收藏 精彩导读

龙腾

第12节：秀发幻想曲

　　发型是女人的旗帜，也许因为头发是女人用心打理的一个富有诱惑性的外露部分，于是也就有了一个标向的作用，甚至它是一种象征，表达出你的特性与个性，是女人心灵和行为的暗示。而且，女人头发的变化更是社会潮流变化的一种缩影。
　　滋育于大脑皮层的纤纤发丝传递和泄露着女人的许多秘密。专家们喜欢谈论这样那样的发型，女人们则喜欢选择和变换这样那样的发型。
　　女性选择和变换发型的目的通常都是为了美丽，变换发型是女人美丽的方法之一，女人们最大的愿望是让自己看上去美一些、再美一些、更美一些。当然也有一些女人变化发型是为了“丑”一些的，那都是没有办法的办法，被逼的，之前我们讲过的那个故事，其实也是真有此事的。讲那件事情，主要还是要告诉，女人秀发在我们的“美丽”之中的分量。
　　实际上，这种认识是远远不够的，当你试着凝视和端详一下坐在你附近的一个女人，你想像一下这个女人变换长发、短发、卷发、盘发、染发之后你对她的感觉，你得到的最直观的反馈并不是美与不美，而是她给你的独一无二的特色、个性和青春气息。 其实男人也一样，只不过没有那么明显罢了。
　　一般来说，长发女性显露出女人的妩媚和妖娆，男式化的短发使女性少了些女人味，甚至没有女人味。而怪异的、嬉皮士的发式，即使配上再“天使的脸”，也会给人几分怪诞的印象，适合那些不要什么女人形象的女人。也就是说，女人选择发型最重要的倒还不是为了美丽，而是一种需求。你要明白你现在最需要什么样的形象，最需要表达什么样的特性，你才可以去选择你需要的发型，但是有一个建议：女人，要有女人味，要朝着“有女人味”的方向进化。没有女人味的女人，还能说是女人吗？男人会喜欢一个没有女人味的女人吗？
　　欧美人非常重视发型的修理，而且也善于利用发型服务于自己的职业、地位，表达自己的修养和气质，这是设计发型首先应予重视的取向问题。当然，你的发型还必须符合脸型、个性、年龄、场合。
　　一般来说，人的脸形主要分为四种：圆形、椭圆形、长形和方形。无论属于其中哪种，都是可以找出一种非常适合自己的发型。不管你的头发是弯的、直的还是介于二者之间，对其进行适当的长短处理和卷烫，都能在一定程度上弥补你的脸形和身材的不足，达到预想不到的效果。
　　许多女人都总会认为自己的脸属于圆形，其实还不一定。实际上，圆形脸的人是非常少的，也就是说觉得自己是圆形脸的人许多是属于错觉的，是由于发型不适合所导致的错觉。有些人就是觉得圆形脸不好看，可是又好像怎么减肥都减不下去，其实完全可以通过发型改变自己的脸型的。可以使头发遮住脸，只露出面颊、下巴和眼睛这些部分，头发长短可以根据自己的情况决定，头发长点，脸就会有拉长的感觉，所以视觉上脸就不会那么圆了。另外，注意将头发分出层次来，以便做发卷，这样脸形看上去就会显得瘦长多了。这种脸形的人最好不要把两侧的头发留得太厚了，那样只会使你的脸看上去更圆。
　　椭圆形的脸，可以选择的发型就很多了。而这个脸型是前些年男人最喜欢的。许多女人也都认为这是属于美女的脸型。我见过这种脸型的女性大多数是气质上比较好的，长相也都是不错的。而且许多这种脸形的女性往往都还有一个共同的特征，就是有一张娇小的面孔。无论选择留长发还是短发，最好是留同一长度，不要分层太多，不然会形成许多不必要的发卷。如果在做一个大波浪的发卷，在前额处留一个长度适当的海儿，那效果就更好了。如果是长直发加上这种脸型的话，那应该是男人都爱看的。
　　而长型脸的女性最好避免留短发，特别是不要将已到嘴角的头发剪掉，不然的话，下巴会明显突出，脸则会显得更长。另外，这种脸形的人不要用刘海和盘头。如需要做发卷，也不要做在头顶，而应做在头的两侧，不然就更长了。为了达到更好的效果，尽可能地保持头发与脸的距离，这样美丽的面孔就会显得更丰满。
　　方脸型最好选择留长发，在前额地方做一个有一定弯度的刘海。在头顶和头的两侧做发卷会使脸看上去更圆润，看上去就不会四方形了，会比较圆柔些。
　　我们在选择发型的时候，要根据自己的脸型选择适合的发型，不合适的发型有时候没有好效果还可能会有反效果。长脸型的被整得更长，欲与“马脸”一争长短，圆脸型的圆得像篮球，方形的脸仿佛充满了坚硬男子气，要是这样的话 ，建议以后少上街，“长得丑不是你的错，出来吓人就是你的不对了”。
　　这样看来，在做发型的时候，千万要慎重了，一定要先搞清楚自己的脸型，再去选择合适的发型。不过，虽然有着一张椭圆脸型可以不用为发型操心，而且现在外国许多都有脸型整容手术，把圆脸型的拉长，方脸型的修圆，长脸型的修得圆润些。可是，那都是要动真格的，在自己肉上动刀子的，最好别试，美得一时美不了一世的。更何况无论什么样的脸型，只要会修饰自己，一样的韵味十足，美丽动人。
　　男人对女人发型十分在乎，在与女人相见的那一瞬间，男人会以女人的发型来揣测女人的内心世界，来幻想与女人构成某种关系。那么，秀发幻想曲大概就不算是女人自己的幻想曲了，而是男人对女人的秀发所产生的各种想法或猜测。
　　拥有一头高贵柔和的长发的女性，基本上她对自己是充满了信心的，不太可能有嫉妒心，是一个坠入爱河的幸福女性。因对自己充满了自信，相信自己在情人眼中是最完美无缺的。对情人推心置腹的她，是不相信会有第三者出现在他们之中的，即使真的有，她也会全然不在意。然而，当不满情绪无法宣泄累积到一定程度时，强烈的报复心态就会爆发。
　　而对于留着简单清爽中长发的女性，她对自己就不是很有自信了。因此，在面对感情上总是战战兢兢的。对于另一半，很容易因为他人的闲言闲语而对对方产生质疑，在半信半疑、又不愿直截了当问个清楚的情况下，任凭自己胡思乱想，时间一久，除了影响俩人的感情之外，相对地极易产生强烈的嫉妒心，恐造成不良的后果。
　　一个剪着呈现不对称美感的俏丽短发的女人，是一个极有主见、自尊心强的新潮女人，对于任何事总是能够收放自如。面对爱情，当发现另一半犹豫不决时或者出现了第三者，绝对是立即分手，绝不恋战。并且高唱着“放弃你这棵小树，我热爱大森林”的信条，积极主动地去发展、享受另一段新的恋情。
　　而留着一头突显轮廓之美的新颖短发的女性，她的情绪很容易因为某些事而波动起伏，对于爱情是全然占有的，嫉妒心十分强烈，不容许另一半与异性过于亲密，一旦发现爱情即将逝去，会用尽全力加以挽回，说什么也不愿分手，这种人无形中会造成另一半极大的压力。

 

第13节：发型炫风

　　脸型不一样，适合的发型不一样。可是发质不一样，适合的发型也会不一样。所以，我们如果把我们的众多因素达到和谐自然的结合，那么你身上一切的美丽都会是最自然的，没有矫揉造作的。美，在你身上，显得如此和谐与流畅！
　　有人的发质比较柔软，是比较容易整理的。因为柔软的头发比较服帖，所以俏丽的短发比较适合这种发质，更能充分表现出个性美。
　　而属于自然卷曲的发质，只要利用好卷发的自然属性，也可以做出各种漂亮的发型。这种发质如果将头发剪短，卷曲度就不太明显，而留长发则会显示出自然的卷曲美。
　　对于直硬的发质，要想做出各种各样的发型是不容易的。不过剪成短发，特别是寸发的时候，会比较有种很神气很有精神的感觉。但是，女人味会随着减少，所以还是建议女性朋友最好不要随便剪短发寸发。在做发型之前，可用油性烫发剂将头发稍微烫一下，使头发能略带波浪，稍微显得有些蓬松。在卷发的时候，最好能用大号发卷，看起来会比较自然些。由于这种头发很容易修剪得整齐，所以应该以简洁为主，尽量不要搞一些太过复杂的花样，也就可以做出比较简单而且高雅大方的发型来。
　　而属于细少头发发质的人是最应该留长发，因为这样不但梳起来容易些，而且也能比较持久。这种发质比较缺少时尚感，但是必要的时候可以辅以假发。如果梳在头顶上，适合正式场合；梳在脑后，是家居式；而梳在后颈上时，则会显得高贵典雅。
　　新鲜与潮流，总是走在时代前沿或是渴望走在时代前沿的女性一生绝不疲倦的梦，无论是服饰，还是美容，抑或是一些新鲜玩意的把玩，只要是潮流的、新鲜的、好玩的，女性都是好奇的，即使不会去试，心里也会充满着好奇想去了解。那么，来吧！今天就带你好好逛逛目前最最流行的发型，好好感受一下潮流发型的超级“炫风”！
　　本着做秀精神，目前红透2003一直到今年的复古新look，依然还是派对首选。不论是中世纪的宫女头20世纪60年代的优雅发，还是80年代的庞克头，都够格带“头”风骚。
　　宫女包头辫花样（聚焦元素：花团、缎带、发包）
　　以中世纪的宫女两侧发包为概念，彻底复古。以发辫卷成小发包，簪上艳色花团，再夹上多条长缎带垂坠，走动的时候轻飘舞动，增加整体发型的律动感。其实这个发型可说是5颗星难度，也就是最高难度的发型了。怎样，是不是很有女人韵味呢？做这个发型，最需要编辫的技巧，适合于中、细发质，特别是直发的，效果会很好。而短发的，也可以接发辫方式，作出辫子发包。另外，可不要忽视了那个小花团，那可是很重要的时尚焦点之一，不可小看哦。
　　优雅发髻流线感（聚焦元素：弧形发髻）
　　提到优雅，总是让人忍不住向20世纪60年代致敬。利落与线条是其中的秘诀之秘，想要同中取异，就可以尝试这款以弧形发髻为重点的简洁发型。和以往常见的后侧发髻不一样，将所有头发往前梳，在左前侧或右前侧作垂坠发髻，造型简单，一举虏获众人目光。它以前侧的弧形发髻为单一视觉焦点，超级抢镜，这个发型一出场，真不知道要谋杀多少菲林了。适合于长发，柔细直发效果应该是最好的。
　　华丽金珠欢乐颂（聚焦元素：立体发包、金发饰）
　　这个发型和单一发包与发髻的简洁优雅不同，左、右、前、后侧的小发包，营造出俏丽感与多重立体感，在前侧重复缠绕金珠发饰，点缀华丽，可以彰显节庆派对的欢乐氛围。做这个发型的时候，困难的地方在于根据头发长度绑出大小发包。比较适合于中、长发，细、粗发质都可以做到好的效果，最好是直长发，头发卷曲的须先吹直拉直。
　　庞克头亮丽抢镜（聚焦元素：庞克、银色发饰）
　　带有浓烈的摇滚叛逆精神的庞克头，有个性美，绝对是带风“头”尽出的！
　　想要美得独树一帜，强烈有型，可以撷取20世纪80年代的摇滚庞克概念。先将整头头发刮过处理，这样才有足够的摇滚效果，再用造型品竖起前侧头发，两侧头发往后梳以发饰固定，能凸显前侧竖起的发束线条，最后再洒上银丝，增加闪亮效果，最后喷上定型液。这个发型，短、中、长发都是适合的，差别只是在于垂下的发尾长度。发质比较粗的效果会很好，比较细的也都可以。而直发做这个发型的时候效果会最好。
　　有层次感的刘海，配搭上有层次感的色彩，营造出很前卫的感觉里一层、外一层，深一层、浅一层的染发效果，带动炫发风采
　　女人的发型往往能最直接地表现女人的品味，也能够因此揣测出女人的心情，而更多的是社会潮流变化的一种缩影。以上列举的是目前最新型fashion发型,希望可以给你更多美丽启示！

龙腾

第20节：好身材，运动造

　　有一首歌曲是这样唱的“假如我有了个大肚腩，你是否会爱我依然……”很难说，如果大肚腩里面装了个小生命可能还是值得高兴的事情，但是如果全部都是脂肪的话，就比较麻烦些了。女人的腹部是呈现性感的一部分，不是有很多服装就是露跻眼的嘛，那就是展现腹部的性感，纤细平坦的腹部让男人“爱不释眼”。
　　日本非常流行一个塑腹怪招，那就是吹气球，吹气球的时候肺活量增大，具有良好的丰胸效果，对腹部的肌肉也有很好的锻炼作用，这也是许多女性开始尝试采用的方法，听说广受欢迎。
　　还有人采用一种保鲜膜局部减肥法，腹部，就连胳膊、大腿、小腿，嫌哪里粗就用保鲜膜往哪里缠上几道，看哪里不顺眼就在哪里用保鲜膜缠上。保鲜膜密不透气，包起来差不多十几分钟之后，被缠起来的部位就会出汗，坚持不懈自然就会细下一圈。据说，目前超市里卖的保鲜膜有很多已被美女消费者们改作“美容瘦身用品”了。
　　听过贴电话卡可以瘦腹吗？据说它的理论是，磁性作用会透过皮肤传到人的身体内部，然后会调整血液或气的流动，如果贴在穴道上就更能达到效果了，其实这也是资源的再利用，真是一举两得！
　　另外，据说这是日本流行的另一个怪招：手指上缠胶布从而达到瘦下来的效果，够怪吧？！用一般的医用胶布缠在手指指节的穴位上，每个手指穴位的不同，减肥的位置也不同，有的瘦脸，有的可以瘦臀，哈哈，胶布谁家里没有啊。
　　说了这些关于肚腩的话，目的只有一个，那就是对于女人来说，保持一个好身材，是很重要的事。现在塑身的办法很多，可以去大动手术抽脂、烧脂，尝遍各种偏方、秘方，或节食甚至绝食，或决绝所有美食而选择三餐以水果为主食，可是这些真正实行起来，对于旁观者来说，是有些心惊肉跳的，也可说是残酷的。当然，不是说对其他人残酷，而是对自己是残酷的。可是，对自己残酷其实就是更残酷的事情。所以，保持好身材是一件“痛苦”的事情。
　　曾经有一个很有名气的模特，有一次和家人朋友聚餐的时候，别人都在吃香喝辣的，只有她一个人在那里啃着一点红萝卜。于是，一怒之下从此就放开自己的胃，想吃什么就吃什么。很快，身材就开始像充了气一样快速膨胀。但是，这又怎么样呢？对她来说，她自己觉得可以吃上自己想吃的、喜欢吃的东西，那是幸福的！
　　当然，我们这里是没有提倡放肆自己，任意饮食的。对女人来说，有些东西是不适合多吃的，吃也是要求适量的。在这里，要向大家推荐的是用运动的方法塑造好的身材，但是运动是要每天随时随做才会有实际的效用。有人说“我有啊，可是怎么没什么明显的效果啊？”，你平时真的有利用空档的时间做好确实的运动了吗?其实，平时坐公车、上班的坐姿、做家务，都是非常好的瘦身时间，如果能好好利用这些时间，那就真的是“好身材，运动造”了。
　　在搭车的时候，不要一上车有座位就急着坐下去，最好是站着，然后一边数拍子，一边以全力将腹部往内缩。这种方法能够有效的紧缩腹部肌肉，而且因为你腹部往内缩，还能够使腹部产生紧绷感，所以，就能够慢慢的将小腹缩小。另外，有位子不急于坐下，周围的人也还会觉得你很有修养，那还是一举两得的事情呢。不会像有些人那样，什么形象都不顾了，找到位子就一屁股坐下去，心里还骂你有毛病，有位子站着不坐，有没有素质其实一看不就知道了吗？
　　上班族多半都是坐在椅子上办公的，而那也是瘦身的好时机。当你坐在椅子上的时候将上半身挺直，然后双脚伸直放在地上，手肘弯曲，将手臂贴近腹部，接着将单侧臂部轮流抬高，手臂也前后地摆动。而这种运动的效果一样能够美化你的腹部，可以防止“水桶腰”现象的出现。
　　下班后回家肯定是懒得动了，太累了！不过，家务总是要做完啊！所以，干脆就利用做家事的时间顺便做局部瘦身，既做完家务又顺便做了一下运动。所以，回家如果要擦地的话，膝盖着地，一手扶地固定上半身，背部一定要伸直。然后另一只手拿着抹布，单手由外往身体方向擦拭。这种辛苦的擦地方式对于瘦腹效果是十分好的，不过，这种利用日常生活的作息所做的运动，效果可是要一点一点慢慢累积，可不能太着急，急也没什么用。
　　由于肥胖起因各异，不同的个体也有差异，全球肥胖人数一直都是有增无减，各种各样的减肥方式和观念层出不穷，数都数不过来了。不过，最好的减脂方式还是随时随地将减脂融于生活的，而这个也是目前国际上最风行的减肥观念。随时随地将减脂融于生活之中,一般的“重量人物”大都是将减脂与工作、生活分开的，很明显就是为减脂而减脂。当工作、生活繁忙起来的时候，减脂工作就被抛到脑后几十米远。不过，如果忙到没时间吃饭又经常熬夜的话，那肯定会体重下降，但是那是身体在不健康的下降体重，而不是正常的健康减肥。
　　其实，减肥并不是真要针对脂肪才能够将多余的赘肉减掉，一些看起来好象与减肥无关的方法其实也能起到有效减脂效果的。目前，日本流行的“一粒米减肥法”、科威特时兴的“绑牙减肥法”、风靡美国的“束发减肥法”都在“旁敲侧击”，走“曲线减肥”的道路。美国媒体报道，美国亚利桑那州州立大学的研究人员近日甚至指出，控制吸烟者的吸烟量，或令他彻底戒烟，这样居然可以导致其配偶每日从饮食中摄入的脂肪总量以及饱和脂肪的数量远远低于从前。这从另一个侧面显示了控制脂肪摄入不仅可以正面出击，也可以另辟蹊径。
　　细心的人一定会注意到，整容业中的微切口和内窥镜减脂其实就是无创减脂的前身，终有一天，无创减脂会众望所归地成为整形业无可辩驳的利润追逐点。根据权威期刊《新英格兰杂志》的最新研究报告称，研究人员将控制食欲的荷尔蒙直接注射到体内缺乏这种荷尔蒙的胖女孩身上，就可以收到防止复胖的效果。报告还说，这种能控制食欲的荷尔蒙实际上是通过传达“吃饱了”的讯息来达到控制体重的目的的。虽然社会上很多人将这种针剂冠以减肥的名目，其实它并不能帮助人们减去多余脂肪，但它是防止肥胖反弹的利刃，可以成功地保持减肥后的窈窕身材。
　　相信每个女性对于指甲油是不会陌生的。指甲油可以装扮我们玉指上的指甲。但是，告诉你，有人用指甲油减肥。没想到吧，涂指甲油还会有减肥的功效。不用惊奇，试试就知道了。不过涂的次数可不能少于20次，不然浪费了指甲油，又没有一点效果。涂指甲油减肥是很有讲究了。涂的部位是随想瘦身部位的不同而不同的。如果想要瘦腿的话，在指甲的左半部涂锯齿状模样。想要瘦腰的话，在小指甲的中部涂营养油。想减轻全身体重的话，可以在指甲的新月部位涂。这个方法就真的是很神气了，你试过了吗？
　　现在再来看看那些跳芭蕾舞、拉丁舞的演员吧，曼妙的身段、柔软的腰姿，可想而知跳舞对瘦身有多大的奇效了吧。来吧，让我们也在音乐里舒展自己的筋骨，让脂肪在跳动中一点点消失。当然，这需要养成一个习惯，当跳舞成为一种习惯的时候，减肥也就不再是痛苦的事情了，而且会在愉快的跳舞当中不知不觉减轻了重量，甚至练出一个优美的身材。
　　跳舞是通过肢体运动达到塑身目的的，这个相信谁都很清楚。可是，你听说过用脑可以减肥吗？有一位生理学家说，哪怕是最简单的脑力劳动也会引起身体消耗大量的能量。脑力劳动的强度越大，消耗营养物质肯定是越多的。根据这个原理，身体肥胖的人完全可以通过脑力劳动来使身体减重。可以取得减肥成效的用脑运动大致有以下几种：读书看报、绘画绣花、练习写作、演算数学、学习技术、研究学问等等。对于这些用脑运动的减肥效果，许多人也都是有试过的，或者是听说过，而效果却各自有些差异，因为减脂的多少与用脑的具体过程是有很大关系的。有媒体报道说，长时间朗读的减肥效果就最为明显，一般来说，朗读２０分钟可以使全身增加１０％的热量消耗，而且，朗读的时候，如果遇到长句，人会自然而然地做着挺胸收腹动作，而且肺也会彻底排空，并加快胃肠的血液循环。
　　而运用先进技术的塑身手法属于基因塑身法。基因概念当前已经是普及人心的了，现在的生物基因也开始运用到了减肥领域。与中医经络内分泌减肥相结合，利用微电脑脉冲输出各种生物电磁波，作用于人体，通过修正变异的减肥基因，阻断葡萄糖转化为脂肪，促进脂裂素的分泌，来加速脂肪的分解与代谢，从而消除脂肪和防止肥胖。
　　与高科技的方法相比，清理扫毒的方法就显得比较平常容易接受些了。这种减肥方法的原理在于，食谱中只含蔬菜汤、水果汁、维生素和植物“解毒剂”的混合物。有些是以此为基础的减肥方法，还包括每天清洗直肠，那是一种类似于灌肠的清肠法。而最流行的戒瘾减肥法为来自美国加州的“清理与全液减肥法”。有人认为，胃部、肝脏、大肠和直肠的毒素得到了清理，身体就会更健康，体重的迅速下降就是其额外的意外收获了。但是有专家指出，其实这样并不能彻底清除体内毒素。而且频繁按照这种食谱进食的话，只会使新陈代谢减慢，减掉的可能只是水分，体重很容易就会反弹。所以，要想使结肠有规律地得到清理，平常就要注意多喝些果汁，多吃些高纤维食品，并多做运动以使肠胃保持蠕动。
　　对大多数女性来说经络减肥是比较熟悉的。这种方法是通过针灸来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧，从而达到减肥的目的。所以在经络减肥疗程中，你不需要刻意去节食，但是每天的正餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。经络减肥过程中，你往往会感到轻松了，肥胖的身体在缩小，于是也会越来越开心。
　　而目前，瑜伽在女性的塑身减肥计划中还占据一席之地，相对来说还是比较新鲜的东西，而且大有热火流行的趋势。点一支熏香，来一点轻柔的音乐，在一个很放松的环境里，慢慢地吸气，慢慢地呼气，慢慢地做一个伸展的动作，慢慢地，慢慢地……突然有一天，你会发现自己的身材就这样在慢慢之中变得柔软挺拔了，眼前的世界也变得比以前要澄明，心境也比以前平静了。瑜伽可以说是当前健康瘦身运动的重要代表了。
　　据说当前最先进的塑体法是利用肉眼看不见并且不会发热的冷光子，产生感光反应，从而加速新陈代谢及细胞分裂，达到修身的作用。还有就是利用物理学的反射和负气压吸啜原理进行减除脂肪、体型塑造、淋巴输送排毒及纤瘦收紧。这是属于昂贵型塑体方法。

 

第21节：明星美女瘦身秘语

　　不少女性都比较钟情于呼拉圈，认为呼拉圈运动简便易行，不但健身，而且可以瘦身、减肥。事实上，转呼拉圈是很难达到瘦身效果的，因为转呼拉圈主要是腰部运动，而且运动量也不算大，只有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。否则，短暂的运动只属于无氧运动，只会肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。据一位医生朋友介绍说，腰部扭动过多的话，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等问题，所以锻炼身体，转呼拉圈还不如跳绳、跑步。
　　现在的男人女人对“醋”这个词是敏感的，和醋的关系也是日愈越深了。女人不吃醋，男人活着也没意思！男人很多时候总是嘴上说女人老是太吃醋，老是疑神疑鬼，其实心里的另一面恰恰是很享受女人的吃醋，很喜欢女人为他吃醋的。原谅男人吧，这已经是男人千百年遗传下来的毛病了。说归说，我们这里要说的“醋”可不是我们刚才说的那种醋，而是可以饮用的醋。现代的女人是谁都知道的，醋可以减肥和美容。但是需要提醒你的是，喝醋不要过量了，不管是可以喝的还是不可以喝的醋，都不要过量，那样对自己都是伤害。听说有人是每天都要猛灌一瓶醋的，灌得脸色发青，听起来都吓人。
　　适当吃点醋对于人体健康是有好处的。因为醋的主要成分是醋酸、不挥发酸、氨基酸、糖等，所以醋有消毒灭菌，降低辣味，保护原料中维生素Ｃ少受损失等功效；还可助消化，改善胃里的酸环境，抑制有害细菌的繁殖。但当大量的醋进入人体，会改变胃液的ＰＨ值使胃环境中酸性加强，对胃黏膜造成损伤。身体健康者大量食醋可引起胃痛、恶心、呕吐，甚至引发急性胃炎；而患胃炎的则会使胃病症状加重，有溃疡的人可诱使溃疡发作。同时，由于醋酸的大量吸收还可能会引起血液、体液的酸度增高，发生酸中毒。
　　所以，在食醋的同时应注意添加些碱性食物，使酸碱摄入量达到平衡。大部分碱性食物中都富含钙、锌、镁、钠等金属离子，大部分水果和蔬菜、大豆等都属于此类，尤其以橙、芦柑、苹果、香蕉、香菇、木耳、茄子、西红柿等为最佳。这类食品在人体内氧化分解后会产生带阳离子的碱性氧化物，能中和酸性物质，维持人体血液和体液的正常酸碱平衡。另外，所有爱漂亮的女性，千万不要做一件傻事：为了喝多点醋，于是吃了许多水果蔬菜以备中和保持酸碱平衡。
　　每次看到电视电影上面那一个个身材纤细的优美的身材，你羡慕么？可是你知道她们是怎么样塑出来让你羡慕的优美身段的呢？告诉你吧，不要老是站在那边羡慕别人了，听听她们是怎么做的，自己也根据自己的情况，赶快行动吧！
　　凯特通过实践摸索出一套适合自己的行之有效的瘦身法：Ｆａｃｅ－Ｒｅａｄｉｎｇ－Ｄｉｅｔ（观察脸容饮食疗法）。她还请了两位美国瘦身专家为她制订出专门的瘦身食谱——含锌的食品，比如土豆和鱼，已成为凯特餐桌上的主要菜肴了。这有助于将体内的毒素废料排出，同时还产生了她梦寐以求的“副作用”——体重迅速下降。凯特对健身并不是很热衷，但是她喜欢游泳和在浅蓝色深水中漂浮慢跑，而这个也是她的瘦身健身法哦。
　　身段富有诱惑力的曲线美使拉丁歌后詹尼佛·洛佩兹一瞬间成为公众的头号性感偶像。广大妇女已把詹尼佛·洛佩兹奉为她们伟大的瘦身榜样。而最令詹尼佛骄傲的是她匀称性感的臀部。
　　詹尼佛深信低脂肪饮食疗法的好处，她的秘诀是：用小碟子盛菜肴，这样盛的菜肴虽少，但看起来却显得多而丰盛。如果早餐餐桌上没有她特定的无脂蛋白蛋卷（不含蛋黄），她是绝不出门的。在美国，这种早餐越来越深受广大妇女的青睐，因为它很容易消化，而且提供的能量又非常高！
　　詹尼佛还坚持体育运动。如果她的行程安排得很满的话，这天她就会比平时早起，到公园进行交替速度的跑步锻炼（慢跑与闪电冲刺式全速奔跑相互交替），以提高她的身体素质。而她最喜欢的锻炼项目还是搏击操。她介绍她的减肥诀窍时说：“只要我下午４时之后不再进食任何东西，第２天我的体重就会减轻１公斤。”
　　电视剧皇后詹尼佛·安妮斯顿非常热衷于“激素区域饮食疗法”。该法的发明者是生物化学家巴里·斯皮尔斯。他主张人的生活和饮食应按照正确的荷尔蒙区域进行。也就是说，每餐的饮食由下列各部分组成：４０％碳水化合物、３０％蛋白质和３０％易消化的脂肪（例如橄榄油）。这样的膳食搭配，有助于胰岛素水平保持稳定，从而有利于体重下降。如果膳食搭配失去平衡，胰岛素水平上升，容易形成脂肪库。重要的是，各餐之间的间隔不应超过５小时。否则人体的各项机能就会失去平衡。詹尼佛·安妮斯顿采取这种瘦身均衡进食法，使她永远感到精力充沛、全身充满活力，这应归功于她的免疫系统得以增强。
　　很难想像韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但是喜欢吃甜食的她，就是戒不了甜品的诱惑，后来有朋友介绍了“蜂蜜减肥法”，才让她保持迷人的好身材，迷倒中国老少男人一大片。
　　虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐了。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
　　韩国另一著名影星李英爱常用的是“葡萄减肥法”，据说效果相当不错。每次李英爱感觉自己胖起来的时候，就会赶快用“葡萄减肥法”来瘦身，好象都已经变成一件瘦身百试百验的法宝了。这方法其实很简单，大约只需要一个星期的时间就可以了。在这七天里面，每天只吃葡萄和喝水，另外最好还得饮用冲泡式的葡萄糖，用它来恢复疲劳、补充体力。当然每天摄取充足的水分也是相当重要的，一个星期之后将会发现身材不只变瘦了，皮肤也变得更漂亮了呢。是不是很简单呢？先别急着去买葡萄，看完下面的方法再去，还是可以买到葡萄的。
　　香港美女影星杨采妮提醒说，现在经济不景气，大伙钱包总是看得紧紧的，所以在日常生活里，完全可以不必花什么钱运用一些小方法，让自己“美得健康”。所以，千万别小看了平常的一些小动作，就算你一天只是擦擦地板、走上一小段路、爬了几层楼梯，甚至是骑脚踏车，只要你持续３０分钟以上，就能有效减去体内过多的脂肪。通常上班族都有午间休息时间，所以她建议大家饭后不要立刻坐下来，最好先小站片刻，或是来回走动约１０分钟，这样才不会产生“小肚微凸”的状况，而且脂肪也不会囤积在此处。
　　在办公室里，杨采妮可是有不少一边工作、一边做运动的秘方。“像平常工作需要复印资料的时候，就是一个运动的最好时机，千万不要错过。利用短短几分钟的复印时间，你可以选择单脚站立，另一只脚向后弯曲，以固定膝盖的位置，然后上下摆动，来回各做１０次，这样可以强化大腿内外侧的肌肉。”
　　要是工作需长时间坐着，杨采妮也有运动的“绝招”，就是将单脚向上举，用膝盖顶住桌面下方，然后用力向上顶即可，左右脚各做一次，每次顶的时间约５秒钟，反复做到感觉酸痛，即可稍稍休息后再重复做；或是将两膝弯曲，脚踝交叉，脚踝处用力，使双膝向外张开，每次张开约１０秒钟，也可修整大腿曲线。
　　至于坐公车上下班时，要是没位子坐，没关系，就顺便做个小运动来塑腿：一边抓着吊环站着，一只脚便可微微向前伸踮，让脚自然向上抬，反复做可达到塑小腿的功效。
　　杨采妮的心得对于职业白领应该是很不错又全面的建议哦。
　　而身材娇小的广末凉子的瘦身法宝就是每天都以蔬菜为主食，如莲藕、香菇、茄子、生菜等。她说：“身体是很需要蔬菜的，吃蔬菜有利于美容和健身。”
　　拥有22寸小蛮腰的中村美里的瘦身法宝是每天做一个小时的仰卧起坐，睡觉之前搽瘦腰乳液，再持续拍打半小时，于是就练出了这个小“腰”精身材。
　　体重只有44公斤、娇小可人的铃木亚美的瘦身之道是跳舞、游泳和跑步，并且还坚持临睡前做一些“床上运动”，如仰卧起坐、半蹲跳等简单方便的运动，据说效果还不错。
　　“魔羯女”松下惠则是借游泳练腰力，保持腹部平坦。另外，拿水果当饭吃，谢绝淀粉食物，也是她向“柳腰皇后”目标奋进的瘦身法宝。
　　健康美少女加藤爱的减肥方法是自创的10分钟体操——劈腿、伸展双臂，再加上仰卧起坐，还有她最爱的自行车运动。
　　日本影视明星松岛菜菜子保持身材的方法是保证一日三餐要吃饭，绝不吃宵夜。她坚信不吃宵夜可以减肥，如果当天工作得太晚，就算肚子再饿，也会忍到第二天再进食。她喜欢在工作之余去做可以消除疲劳兼排汗的SPA，做完SPA之后再喝上500毫升的乌龙茶，可以排毒去脂肪。另外，她还借运动健身来保持体形。
　　身材一直保持得像少女一样的常盘贵子因生性懒惰，不喜欢运动，便自创了一套懒人瘦身法宝——泡美容浴。在工作繁忙之余，她会放上喜欢的音乐，准备一本好书，然后在泡满芦荟香精的热水中，洗上个把小时的美容瘦身浴，瘦身享受两全其美，不愧是懒人美女的代表。
　　21岁的安室奈美惠是日本女星中自然健康美的代表人物，19岁就当了妈妈，可是却依然保持着玲珑窈窕的身段，真不知道有多少妈妈级人物等着向她讨教，据说跳舞、游泳、日光浴是她成功保持体形的三大法宝。
　　在很兴奋地听完了那么多美女们的减肥密招之后，是不是对减肥瘦身充满了信心了呢？先别急，我们也还是要说说一些为瘦“消得人憔悴”的例子，当然，不是打击你的减重信心，只是希望大家能够不要因为想尽快减重而伤害了身体，为减轻重要而让我们的身体受到损害，那是很不值得提倡的。
　　有娱乐报纸报道，日本偶像明星深田恭子因地狱式减肥陷入崩溃边缘，差点就演变成了厌食症。而且因为是属于消极减肥，还患上了严重的神经衰弱症，有时候还会胡言乱语。减肥减成这样，真是让人心寒。
　　中森明菜也是减肥减到了风狂境界了。有一次在拍戏过程中就因体力不济摔倒在地上，导致胸部软骨骨折严重受挫。这就是因为她长期节食、营养不良、体质虚弱而造成的。据医生说，中森明菜显然是减肥“走火入魔”了，她的骨骼差不多和70岁的老人一样脆弱。70岁？够恐怖了吧？！对一个女人来说那是多么恐怖的数字啊！
　　被喻为“日本维纳斯”的宫泽理惠，也曾被厌食症折磨得瘦骨嶙峋。心理学家认为：她是以外在行为拒绝饮食、潜意识里骤然变瘦的方式来保持体形的，结果瘦得不成人样，最后为此赴美就医。听到这里，是不是很庆幸自己还没有实行伟大的减肥计划呢？
　　一直以来服食生辣椒减肥的宇多田光虽然身段苗条了，但身体状况却大受影响，常常因为服食生辣椒而引起肠胃不适，真是让她吃尽了苦头。她的辣椒减肥法是在饭前食下大量生辣椒，一方面刺激肠胃不产生食欲，另一方面借辣椒帮助消除热量。医生对她的这一减肥方法也是忧心忡忡。人家吃辣，是为了自己的口味能吃下饭，并且吃得更香，而她却为了不吃饭？！
　　看过《第101次求婚》吧？许多人对电视剧里飘逸长发和纤细身材的浅野温子印象应该是蛮深刻的。其实，她那保持优美身段的方法并不是很好，她中、晚餐几乎不吃，只以“会刮油”的凤梨裹腹，当然她可不是为了省点饭钱，她的理论是，凤梨是水果，本身热量不高，而且有“刮油”的效果，所以一直坚持以凤梨做正餐。虽然保住了窈窕身段，可胃却备受折磨，有了常年胃痛的毛病，这也是减肥的代价。
　　因恶性饮食减肥而“吃出毛病”的女星还真是为数不少的。苗条固然美丽，但健康的身体更重要，没有了健康，身材再纤细窈窕又有什么美感可言呢？记住了：苗条诚可贵，健康价更高！其实减不减肥，怎样减肥都还是要根据自己的身体健康来进行的，保持身体的健康是最重要的，其次才是身材的美，没有健康的身体，没有健康的精神面貌，其他地方再美也是很脆弱，因为没有健康的身体和有力的精神支撑，美很快就会失去光泽，失去神气，最后什么美都没有，只剩下了病残的身体，美呢？没有了。
　　有一天看到一则广告说“一个星期之内减掉6斤！”，心里不由稍微计算了一下。一星期减6斤的重量，那不就是说两个星期可以减掉12斤了吗？那一个月就是24斤了！就算是猪肉我们也没有这么精算过吧！能这样减的吗？所以，希望女性朋友在减肥的时候千万要保持理智了，不要急着想尽快减重，还要根据自己的身体健康状况进行。不然，像有些人减了肥然后就住上了医院，更糟糕的是有的还没减到肥呢，医院就先留了床位等她了。