游泳塑造健美体型（一）

四水

 

锦州冬泳新基地，在小凌河东湖处，水域比较好，这是亲近自然的一幅照片。

 

游泳塑造健美体型是最好的体育锻炼fficeffice" />

水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，人体在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，因此，泳速越快，阻力就越大，越能刺激大脑皮层，反射性地调动更多的肌肉群运动起来，这就促使全身的肌肉得到了统一有序的锻炼，尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。同时，游泳属于周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交相替换，常此以往，肌肉便会变得柔软、坚韧而富于弹性。

　　当人体漂浮在水中时，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围的物理性的硬性冲击，不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的发育。

 

［此帖子已被 四水 在 2008-5-31 16:22:51 编辑过］

［此帖子已被 四水 在 2008-5-31 20:43:45 编辑过］

海豹2007

普及冬泳，利国利民。

自由人

将游泳进行到底吧！为了健康，为了好好活着。

泽雅

       游泳是各种体育运动的最佳选择。

四水

       今天看到泽雅大哥，体型是那么健美，远远走来像位军人，那是他多年游泳和篮球锻炼的结果。

       现在泽雅大哥身体出现点小问题，正在康复中。

        泽雅大哥不要着急，祝你身体健康!

［此帖子已被 四水 在 2008-5-31 18:12:18 编辑过］

笑看人生

尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。同时，游泳属于周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交相替换，常此以往，肌肉便会变得柔软、坚韧而富于弹性。

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在单位洗澡时，同事们都十分羡慕我身上的肌肉柔软、坚韧而富于弹性。因为我从小就喜欢游泳，过去是年年夏天泡在水里，后来是天天早晚都去游泳，现在六厂游泳馆不开了，就天天早晨去小凌河，并且连续六年参加军民共渡笔架山。以后我也一定不间断游泳，直到爬不起来时为止。

游泳是我最大的业余爱好，宁愿少吃一顿饭，也要去水里转一转。