吃饭六宜

冬泳先锋

     吃饭似乎是人人皆会的简单事，但也有许多科学道理，若吃法不得当，会导致疾病，影响健康。

一曰宜早：早餐不可偏废，进餐后方能精力充沛，投入工作。

二曰窒缓：吃得太快，食物不能细嚼慢咽，唾液不能充分和食物混合，不利胃肠道消化和吸收。

三曰宜少：调和饮食，既要善食也得善节。贪吃多食或暴饮暴食，必然损伤脾胃，导致胃肠疾病或胰腺疾病。

四曰宜暖：胃喜暖而恶寒，饮食宜温，生冷损伤脾胃。

五曰宜软：软烂食物，利于消化吸收。

六曰宜淡：中医认为，咸多伤心，酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，甘多伤肾，故饮食五味不可偏嗜；且少吃油腻厚味，以素食为主。有道是"厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千功行人此始，淡食多补信有之"。

除了这六宜之外，吃饭时还应做到六忌：一忌偏食，要有广泛的食欲。二忌分神，吃饭时不要看书看报看电视。三忌吵闹，"食不言，寝不语"。四忌过饱，引起消化不良。五忌太烫。六忌训斥孩子。

吃饭似乎是人人皆会的简单事，但也有许多科学道理，若吃法不得当，会导致疾病，影响健康。

一曰宜早：早餐不可偏废，进餐后方能精力充沛，投入工作。

二曰窒缓：吃得太快，食物不能细嚼慢咽，唾液不能充分和食物混合，不利胃肠道消化和吸收。

三曰宜少：调和饮食，既要善食也得善节。贪吃多食或暴饮暴食，必然损伤脾胃，导致胃肠疾病或胰腺疾病。

四曰宜暖：胃喜暖而恶寒，饮食宜温，生冷损伤脾胃。

五曰宜软：软烂食物，利于消化吸收。

六曰宜淡：中医认为，咸多伤心，酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，甘多伤肾，故饮食五味不可偏嗜；且少吃油腻厚味，以素食为主。有道是"厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千功行人此始，淡食多补信有之"。

除了这六宜之外，吃饭时还应做到六忌：一忌偏食，要有广泛的食欲。二忌分神，吃饭时不要看书看报看电视。三忌吵闹，"食不言，寝不语"。四忌过饱，引起消化不良。五忌太烫。六忌训斥孩子。

寒冰游

原文由 [B]唐装水手[/B] 发表: 学习了

唐装水手

学习了

荣冰雪

原文由 [B]唐装水手[/B] 发表: 学习了

仁义大哥

原文由 [B]冬泳先锋[/B] 发表:
     吃饭似乎是人人皆会的简单事，但也有许多科学道理，若吃法不得当，会导致疾病，影响健康。

一曰宜早：早餐不可偏废，进餐后方能精力充沛，投入工作。

二曰窒缓：吃得太快，食物不能细嚼慢咽，唾液不能充分和食物混合，不利胃肠道消化和吸收。

三曰宜少：调和饮食，既要善食也得善节。贪吃多食或暴饮暴食，必然损伤脾胃，导致胃肠疾病或胰腺疾病。

四曰宜暖：胃喜暖而恶寒，饮食宜温，生冷损伤脾胃。

五曰宜软：软烂食物，利于消化吸收。

六曰宜淡：中医认为，咸多伤心，酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，甘多伤肾，故饮食五味不可偏嗜；且少吃油腻厚味，以素食为主。有道是"厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千功行人此始，淡食多补信有之"。

除了这六宜之外，吃饭时还应做到六忌：一忌偏食，要有广泛的食欲。二忌分神，吃饭时不要看书看报看电视。三忌吵闹，"食不言，寝不语"。四忌过饱，引起消化不良。五忌太烫。六忌训斥孩子。

吃饭似乎是人人皆会的简单事，但也有许多科学道理，若吃法不得当，会导致疾病，影响健康。

一曰宜早：早餐不可偏废，进餐后方能精力充沛，投入工作。

二曰窒缓：吃得太快，食物不能细嚼慢咽，唾液不能充分和食物混合，不利胃肠道消化和吸收。

三曰宜少：调和饮食，既要善食也得善节。贪吃多食或暴饮暴食，必然损伤脾胃，导致胃肠疾病或胰腺疾病。

四曰宜暖：胃喜暖而恶寒，饮食宜温，生冷损伤脾胃。

五曰宜软：软烂食物，利于消化吸收。

六曰宜淡：中医认为，咸多伤心，酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，甘多伤肾，故饮食五味不可偏嗜；且少吃油腻厚味，以素食为主。有道是"厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千功行人此始，淡食多补信有之"。

除了这六宜之外，吃饭时还应做到六忌：一忌偏食，要有广泛的食欲。二忌分神，吃饭时不要看书看报看电视。三忌吵闹，"食不言，寝不语"。四忌过饱，引起消化不良。五忌太烫。六忌训斥孩子。