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【转贴】游泳可治疗糖尿病

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发表于 2008-5-2 21:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

       游泳锻炼可治疗糖尿病

      1.游泳对人体健康的好处
游泳不仅同许多体育项目一样,对多种慢性疾病有一定的治疗作用,而且还有其独特的治疗价值,其主要原因有以下几点:
    (l)游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目,从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。
   (2)游泳锻炼是一种全身性的锻炼,因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼,可增强人体神经系统的功能,改善血液循环,提高对营养物质的消化和吸收,从而能增强体质,增强对疾病的抵抗力,并获得良好的治疗效果。
    (3)游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能,慢性病人通过游泳锻炼,可增强发育不健全的器官、系统的功能,使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强,从而使疾病得到治疗。
    (4)游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志,培养人同大自然搏斗的拼搏精神,又能使病人建立起战胜疾病的信心,克服对疾病畏惧烦恼的消极心理,因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。
      2.游泳运动量的掌握
游泳锻炼,与人们从事的其他体育锻炼项目一样,只有科学地掌握运动量,才能使每次锻炼既达到锻炼的目的,又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。
游泳锻炼时,应如何科学地掌握运动量呢?
掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种,但对普通游泳爱好者来说,最为简便的方法,是根据游泳者脉搏变化的情况,来衡量运动量的大小。
我国正常人安静脉搏频率为每分钟60-80次。经常参加游泳锻炼的人,安静脉搏频率较为缓慢,为每分钟50-60次;锻炼有素的人,脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说,每次游泳后,脉搏频率达到每分钟120-140次,此次锻炼的运动量则为大运动量;脉搏频率为每分钟90 - 110次,则为中运动量;游泳锻炼后,脉搏变化不大,其增加的次数在10次以内,则为小运动量。
选择游泳锻炼的运动量时,要因人而异,量力而行。普通的游泳爱好者,即使是年轻力壮者,每周大运动量的锻炼,也不应超过2次;而中年人则以中等的运动量为宜,不要或少进行运动量过大的游泳锻炼;老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。



[此帖子已被 一波 在 2008-5-2 21:26:48 编辑过]
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发表于 2008-5-2 21:47 | 只看该作者
游泳锻炼可治疗糖尿病,
糖尿病人们赶紧游泳吧!!!
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3#
发表于 2008-5-2 21:58 | 只看该作者
不要误导,冬泳只能健身不能治病.
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4#
发表于 2008-5-3 16:27 | 只看该作者

原文由 [B]梦梦遥[/B] 发表: 支持!我老公1996年就查出来患有二性糖尿病,多年来长期吃药。2006年经朋友介绍开始冬泳,半年开始停药,至今各项指标均正常。当然每个人应根据自己的身体情况增减药量,我相信科学地冬泳对治疗慢性病有着不可质疑的治疗作用。

好,期待早日健康!!! 

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5#
发表于 2008-5-3 23:35 | 只看该作者

原文由 [B]糖醋鱼[/B] 发表: 游泳的确是一项不错的有氧运动,各种慢性病可根据自己的爱好选择运动项目.但是有的病也不能一定离开药物.

            好帖!学习了!

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6#
发表于 2008-5-3 23:17 | 只看该作者
              选择游泳锻炼的运动量时,要因人而异,量力而行。普通的游泳爱好者,即使是年轻力壮者,每周大运动量的锻炼,也不应超过2次;而中年人则以中等的运动量为宜,不要或少进行运动量过大的游泳锻炼;老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。
               我们每次骑行如在100公里左右,肯定是大运动量了。何况还要游泳(何况我还是中老年人)。看来若要健康,还得适当控制一下“玩儿”的欲望(从小就贪玩儿)。谢谢一波!!!
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7#
 楼主| 发表于 2008-5-3 13:53 | 只看该作者
原文由 [B]糖醋鱼[/B] 发表: 游泳的确是一项不错的有氧运动,各种慢性病可根据自己的爱好选择运动项目.但是有的病也不能一定离开药物.
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8#
发表于 2008-5-3 14:11 | 只看该作者
支持!我老公1996年就查出来患有二性糖尿病,多年来长期吃药。2006年经朋友介绍开始冬泳,半年开始停药,至今各项指标均正常。当然每个人应根据自己的身体情况增减药量,我相信科学地冬泳对治疗慢性病有着不可质疑的治疗作用。
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9#
发表于 2008-5-3 11:36 | 只看该作者
游泳的确是一项不错的有氧运动,各种慢性病可根据自己的爱好选择运动项目.但是有的病也不能一定离开药物.
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10#
发表于 2008-5-4 18:06 | 只看该作者
因人而易
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