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转帖:游泳的五个小窍门

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1#
发表于 2008-4-29 22:53 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


 

       缓慢蹬水

  目的是让你更能享受其中,愉快地延长运动时间。

  全身运动

  游泳不仅是四肢运动,让你的头、颈及腰腹都积极参与,不在乎姿态有多优雅,动起来才是目的。

  蛙泳技巧

  让自己尽量平行看到泳池底部,这样的话你的臀部和脚部就能与平面齐平。当头露出水面时应尽量把头抬高,最好能看到天花板,这样就能锻炼到全身了。

  划水方法

  把手臂尽量往下探,好象把手臂穿进袖子时一样。

  手臂锻炼

  尽量让手臂带动整个身体参与,例如手可以从头顶一直划向小腹部位。充分伸展自己,如此循环,你的身体更舒展,腰腹也更有力量。

2#
发表于 2008-4-30 08:43 | 只看该作者
好办法,参照执行。
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3#
发表于 2008-4-30 11:09 | 只看该作者

这是为了治疗某种病么?

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4#
发表于 2008-4-29 23:00 | 只看该作者
学习学习再学习
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