我今年过年是陪老娘过得、和往年一样、我在大年28去住在朝阳区的老娘家、一家四口、住进了香榭舍酒店、离老娘家1.5公里、我每天坚持跑步5公里、配速7分40秒、、初三早上、我从酒店出来顶着寒风去跑步、我想今天跑步快一点、把配速提高到、、6分30秒、、问题出现了、、刚跑了1.5公里、我的手表显示我的心率接近180、我觉得很是奇怪、我走了几百米、心率降到85、、我在跑500米、心率又上到180、、我就停跑了、、、中午我去饭店吃饭、请了几位朋友、喝了2两白酒后、、一看手表显示、、心率120、、、看来还是心冠病毒若得祸、、我停了几天跑步、、、今天是31号初十、我冬泳了2分钟、、慢跑6公里、、配速、、7分40秒、、心率保持147。看来还是要注意身体恢复啊。

我们都是阳过人，又可以嗨了！

我今天游了  2分钟、、跑了5,3公里 、感觉很好、看来阳后不能急着冬泳、要20天后、下水少游、少跑、慢慢的恢复、

缘在鸳鸯江 发表于 2023-1-10 22:19
祝愿全国的冬泳朋友共克时艰，健康平安！

@缘在鸳鸯江 ：祝愿全国的冬泳朋友都平安！

祝愿全国的冬泳朋友共克时艰，健康平安！

鱼王 发表于 2023-1-6 12:36
我连续游了三天、、昨天跑步有点想深呼吸、、今天 明天  后天  停游、、先缓缓在游、仗要越打越精才对

         还是悠着点吧1千万别大意了啊。俺没阳，俺不敢坐车，怕传染啊。大雪后就不敢再去游泳了。

值得交流、切磋，在疫情下的冬泳如何开展。

情真意切，谢谢了！

鱼王时刻关心冬泳人，以自身的经历告诫、提醒我们如何在疫情下冬泳。

今天我发这个帖子、、就是要引起冬泳人的注意、、病情完全好了以后、、才能进行冬泳、、而且要减量冬泳、、慢慢适应。

今天是阳后一个月整   今天冬泳3分钟   跑步3公里、、感觉很正常、没有其它感觉、、俺鱼王感觉又回来啦、、

阳康二周内，切记勿洗澡，我也是阳康了洗澡，至今还咳嗽。不可大意，健康为要。

现在乐山冬泳人差不多都感染了 阳后好多人都不敢下水 就害怕整凶洗白了。乐山还没出现冬泳人因新冠死亡之事。

我连续游了三天、、昨天跑步有点想深呼吸、、今天 明天  后天  停游、、先缓缓在游、仗要越打越精才对

赵小舟 发表于 2023-1-2 13:34
我是2022年12月19日开始发热，鱼王提到的所有症状，我都有过，至今天，已经将近半月，基本恢复，期间冬泳三 ...

感谢您的祝福

鱼王 发表于 2022-12-26 12:30
我一直没有下水冬泳、、我想在这周四、五。。下水试试、、我的体质还是很好的、、少游、、少跑、、、给冬泳 ...

给鱼王的奉献精神点赞！

  天津的冬泳人有的阳了以后，过几天过几天以为好了，一洗热水澡，又有些反复。这事引起大家重视。因此大多数人都认为一定要彻底恢复后再冬泳。要向鱼王那样先少游，渐渐的再恢复正常。总之阳后，要注意多补充营养（蛋白质）、多休息、多喝水，要循序渐进的恢复冬泳。（仅供参考）
  当然天津有一些冬泳人，没有“阳”，如段警官、“大叔”等一直坚持冬泳。

  鱼王的经历也告诉我们，阳后要慎重对待。
  有些医生形象的把它形象的比喻为“坐月子”，因为我们的免疫力遭到重创。我们的冬泳网“心情驿站”里有一篇文章值得一看。“科普一下有关知识”（2023.1.4）。
受奥密克戎病毒侵袭后，首先消耗你的血氧，为此你的自身产生的二氧化碳来不及被氧置换到体外。
其次，二氧化碳在体内停留时间过长，转换生成乳酸，导致你的浑身疼痛。
三，若不补偿大量的蛋白质，缺乏蛋白，就合成不了血红素，血红素是携氧的，血红素缺乏，二氧化碳置换不了，乳酸积累就更加严重。
四，乳酸化解你的肌体蛋白，从而导致电介质失衡，使内分泌紊乱，乳酸溶解侵蚀身体的器官，导致发生死亡的不是病毒，而是乳酸溶解。
  所以为什么病毒感染期间要食入大量的蛋白质与电介质，就是要有足够的蛋白营养，参与合成血红素，保证携氧防止乳酸积累溶解破坏，为什么病毒感染者要做好保暖，因为寒冷会阻止血液循环，降低血氧的代谢能力，这也是会导致乳酸溶解伤害。
为什么病毒感染后不能剧烈运动，你本身病毒导致生成大量的二氧化碳，血氧本来就不够，你还要做运动增加二氧化碳，当生存大量的乳酸时，溶解器官衰竭，溶解下来的全是蛋白质液体在心包积液或者肺腔、腹腔积液，自身的蛋白液导致致命的主要原因，为此在病毒感染期间，要吃大量的牛羊肉鸡肉鸡蛋，就是保证足够的蛋白质营养去合成血红素，这是战胜病毒最基本的保障。

这里是南滨河冬泳基地。