汾河冬泳人的科学冬泳观-----影集

寒冬过后

记住了。

寒冬过后

原文由 [B]蓝天龙[/B] 发表:

重复下水要在10℃以上

　　重复下水是指在冬泳中采用分段游、多次下水的方法。这种游法可以利用冷水重复刺激，将冷水浴和空气浴紧密结合。值得注意的是，当水温与气温在10摄氏度以上时，采用这种方法可以取得较好的锻炼效果，例如每次游50至100米，上岸休息3至5分钟。但当水温在5摄氏度，气温在零摄氏度以下时，会出现水中与陆地上过强的冷刺激与散热现象，不利于冬泳者的健康安全。

冬泳第一年.2006.12.18.拍在龙源

老乡啊，你不冬泳吗。如果是的话，希望你能早日加入进来，等你了。加油！