【论道】冬泳的禁忌与冬泳的生理反应！

汇泉湾泳客

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什么情况不能冬泳

营养学家测试:每天冬泳全过程(包括脱衣后的运动、在水中游泳、穿衣前的洗浴)的热量消耗要比正常人消耗多653千卡,要注意泳后保暖、膳食结构和机能恢复,特别注意发现身体不适、心情不畅、或因工作学习繁忙休息不好身体疲倦时,不可勉强冬游 ,应暂休几天,待身体状况好转时再游。

冬泳在冰雪中的消耗,1分钟耗能211.29千卡,为达到与冬泳一次消耗的热能相同的目的,用七种运动项目进行比较,他们的运动时间分别是:

羽毛29.55分钟;

夏季游泳31.66分钟;

网球38分钟;

骑自行车57分钟;

跳绳48.55分钟;

广播体操54.88分钟;

步行70米/分73.88分钟。

冬泳研究表明:冬泳前喝酒暖身是不科学的,是一种误解。酒能刺激皮肤,影响心脏,使血管扩张,喝完酒感觉是暖和一点,但由于皮肤散热加快,使体热大量散失,加剧身体受寒冷的侵袭,导致体温调节中枢的功能紊乱,再加上冬泳冰水的刺激,两下夹攻,容易伤害身体。这也是有的人感到酒后冬泳难受的原因,所以切忌酒后冬泳。

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-12-8 20:52

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-12-8 04:29
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2019-12-8 05:07
谢谢！

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2019-12-7 04:42
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2019-12-7 22:41
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2019-12-7 17:17
体会冬泳，感受冬泳。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-12-7 16:11
提醒的好，应该牢记。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

岸上人

       学习了

冬晨泳

体会冬泳，感受冬泳。

牛弟的阿哥

提醒的好，应该牢记。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-12-7 15:09
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-12-7 12:58
科学冬泳因人而异

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-12-7 15:35
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-12-7 09:59
遵照冬泳规律.切勿喝酒后下水.科学冬泳才对身体有益!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2019-12-7 08:32
体会冬泳，感受冬泳。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-12-7 08:29
提醒的好，应该牢记。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2019-12-7 08:29
提醒的好，应该牢记。

多谢邹哥加分给力

小鱼儿外婆

科学冬泳因人而异

868584

遵照冬泳规律.切勿喝酒后下水.科学冬泳才对身体有益!