我是冬泳人，我想为冬泳写一部冬泳名著《泳经》！—罗大海《泳经》2018年12月28日

罗大海

      把冬泳写成一部名著，也如同“我是冬泳人，我要上冬奥”，这是我罗大海个人的一个理想，也愿能成为所有冬泳人的一个理想，为冬泳写出一部名著，宣传冬泳。
       冬泳名著由谁来写？世上没有救世主，由冬泳人自己来写是一份多么伟大的光荣！
       我的口号是：我是冬泳人，我要写出一部冬泳文学名著，为冬泳增光添彩！

罗大海

《泳经》就是历时9年，游泳全中国，写下15章节、1001篇日记、110万字的这么一本书。

罗大海

2019年2月22日  罗大海《泳经》日记  

有一种冬泳叫“钻冰泳”

       今天气温零下4度，水温—2度，9点50下海，平静的海面还是一层如玻璃渣的薄冰，铺出去约有五六百米远。走进60步开游，还是仰头蛙泳20下，返回拱头蛙泳15下，1分33秒。今天可是钻冰游了，冰渣碰到脸上，头钻进冰渣里，冰水似万箭穿身针扎一样，上岸双手捧起一把冰渣，看到脸都砸成“龇牙咧嘴”的啥模样了。啥模样？钻冰水就这个模样了。
       古语言道：仰之弥高，钻之弥坚。今天可谓看到钻冰海—2度的冰水，面部身体的肌肉神经的模样，可见冬泳人用钻冰水锻炼身体是怎样的一个活法了。
       每年早春，海平，都会结一层薄冰。海水的冰点低，水温—1.2摄氏度才开始结冰。今天夜里结冰的水温到—2度以下了。冬泳海冰可谓冬泳的最高境界了。头能钻碎冰层，清晨冰更厚，身体会在海面开出一道冰道，这条冰道就是海水冰泳的“泳道”，容易割伤皮肤。但不会像厚冰，钻进去就危险了。
      这个钻春冰冬泳会持续一段时间，大约得到春分。这就是冬泳人的“早春二月钻冰泳”，头是破冰开道的钻头，是冬泳冰海的“开冰梭”。

罗大海

2019年2月19日 罗大海《泳经》日记


芝罘湾《泳经》家园


         今天是农历正月十五元宵节，也是雨水节气。今年立春与除夕同一天，雨水与元宵又同一天，还雨水节气下飞雪。
       上午9点照常到烟台第一海水浴场游泳。这里名字叫“芝罘湾”，是从秦始皇来这里寻找长生不老药“灵芝草”时就起的名字，北面岛屿叫“芝罘岛”。芝罘远比600年前的“烟台”早的哪是哪啊！“芝罘湾”，这里就是我写作《泳经》的地方，《泳经》1001篇日记，在这里写下约500多篇。在《泳经》开头就写下这里是我游泳的地方，结尾还对这里满怀深情。在这里结下众多的泳友友谊，也是从这里出发走向全国冬泳的大本营。
      芝罘湾，“芝”字取自“灵芝草”的“芝”，“罘”没有任何其他讲，是个单为这里用的独用字。这很了不得。“四不”组成“罘”，“网”是“四”的本意，“四不”是“网”不住这里，这里芝罘岛是神岛，芝罘湾是神湾。
   罗大海，罗字，也是“扁四”，老写“罗”字，下面是“维”字，“维”字是“丝”、鸟，也是“网”，简单理解“罗”就是“网”。“天罗地网”，就是“罗”了。
      2015年5月6日，凑巧冬泳网创办人李林主席（网名鱼王）来烟台，请他和烟台冬泳俱乐部创始人王力权（网名龙王）给题字，王力权提笔就写下“网罗大海”。王力权和李林都是我敬佩的人，王力权是中国冬泳委员会第一届常委会常委，是当时山东省唯一的常委。李林是第三届常委，老家是山东滨州。他们都是中国冬泳早期的先行者、开路人。
      罗大海写《泳经》，不能网络天下，但拿着生命一个人努力去冬泳天下，写进《泳经》。“芝罘湾”和“罗大海”结下情缘。当《泳经》写作结束的时候，心倒很平静，不管写得好写得不好，《泳经》就是这么一本书，“芝罘湾”是《泳经》写作的家园。

罗大海

《泳经》在写作中会产生很多“好高骛远”的想法，有些虽然可能实现不了，但却鼓舞着自己一直去努力！
  到头来，还是回到本分上来，《泳经》就是历时九年，游泳全中国，写下15章、1001篇日记、110万字这么一本书。
     

罗大海

《泳经》的每一篇文章是怎样写作的？
    首先是挖掘站的住的典型事情和主题思想，多少年下去，再看，都不过时，能永久流传。达不到这个标准，一般不写。

罗大海

《泳经》的文章不在于轰轰烈烈，而在于像“金刚钻”一样精湛！

罗大海

气温上升到7度了，跳暖和了，冬泳加量了。前天蛙泳37下，昨天蛙泳41下，今天53下。

罗大海

2019年2月27日  罗大海《泳经》日记


2月19日““雨水”节气大约是全国冬泳水温的折回点
   
       今天下午2点下海，又遇到烟台90岁的冬泳老人王同年老哥，资询他水温的最近记录，他几十年记录官方每天早晨发布的烟台海水水温，据说是在一定的水深测量的，虽然与我们冬泳的海边实际测量水温不一致，但按照平行线比较，2月19日水温1.6度，是今年深海的最低点，正好是“雨水”节气。记住了，“雨水”大体是每年水温的折回点。
       另，通过多日和内蒙呼和浩特冬泳人张红霞发来的水温考察，呼和浩特的公园冬泳水温2月18日最低点是4.2度开始折回。
      另和湖北仙桃市游泳协会会长陈传华联系考察，湖北汉江水温2月17日水温2.6度是水温折回点。更有长江流域今年2个月没有太阳，游了两个多月没有太阳的阴冷的冬泳。
     冬泳水温的折回点，是一个很重要的折点，也很有意思，可以进一步考察北方哈尔滨、黑河，西北乌鲁木齐、库尔类，南方南宁、桂平北回归线的水温折回点，看来“雨水”大体是全国水温的折回点。

罗大海

2019年3月1日   祝贺来自科尔沁草原的蒙古族泳友猛牛在烟台成功游过第一个冬泳的冬天！
      今天下午4点又和泳友网名猛牛相遇，一起下海。他远道而来，一直住在烟台冬泳过这一个冬天。他喜欢烟台的大海，天天下海，天天冬泳中为泳友录像，留下这个冬天冬泳的身影。
   今天水温表测量水温，没想到水温8度了。非常值得高兴猛牛第一年下海冬泳，就通过了烟台冰水冬泳“连轴转”。

罗大海

2019年3月5日  罗大海《泳经》日记


我把“冬泳”献给祖国


      2019年3月5日  九九第二天。气温7度，水温3.9度。上午9点半满潮水，和曲永塘  猛牛  乐天一起下海。蛙泳、蝶泳、潜泳。57下，春水宜人了。
      《泳经》写作的结束，老是恋恋不舍，今天特意把2017年冬天在宝鸡冬泳时购买的“何尊”复制品搬到海边，向大海献宝。
      一个人对冬泳的热爱，有着各自的表达形式。“何尊”是西周文物，实际重量14.6公斤，我这个是原大，10.23公斤。我喜欢它的底里铭文写着最早的“中国”。“中国”的名字从这里开始。由此更增添了《泳经》对古老的中国深深地热爱。
     在《泳经》封面右上角写着两句话：
不需要你知道我，
不渴望你记得我，
我把冬泳献给祖国。
山知道我，江河知道我，
罗福良《泳经》从万水千山中游过
       中华文明有很多瑰宝，不仅有“鼎”有“尊”，还有“窟”。如敦煌石窟、龙门石窟、麦积山石窟、大同石窟等等好多石窟，但是否意识到还有一种“冬泳的冰窟”，洒落在祖国各地。
     “鼎、尊” 是青铜的浇筑艺术，“石窟”是石头的雕琢艺术，冬泳是“人身肉体雕琢艺术”，可知在“冰窟”里雕琢出多少健美的身体？雕琢出多少健康长寿的活的灵魂？
        我像一个考古工作者，跋涉全国各地“冰窟”冬泳，考察全国各地“冰窟”。我也像一个“工匠”，通过手中的笔做“锤头铁钻”，去开凿挖掘全国各地的“冰窟”，去雕琢全国各地冬泳人最美的身影，写进《泳经》，以此把“冬泳宝窟”作为中华文化瑰宝献给祖国！

罗大海

2019年3月7日罗大海《泳经》日记

谢谢猛牛赠送冬泳印    我们都有一颗冬泳心

      当一本书画写作结束的时候，最后一道工序是要盖一枚印章。《泳经》写作结束了，我没有想到，这么巧儿，北京泳友“猛牛”今天给赠送上他亲手篆刻的“冬泳”印。
      猛牛是北京人，去年秋天——今年一冬专程来烟台冬泳。他第一年冬泳，深秋和他一起烟台山海涯上跳水，入冬泳后一起冬泳，直到今天进入九九第四天。他勇敢地度过了第一个冬泳的冬天。他喜欢摄像，每条冬泳都带着水中摄像机，给我们众多泳友留下摄影录像发往腾讯，结下深厚友谊。
      他很快就要离开烟台回北京了，今天我们又9点半左右不约而同来到烟台第一海水浴场，他特意带来了他篆刻的“冬泳”印赠送给我。他10岁起就在北京跟老师学习篆刻，学书法，学装裱，后参军，是很有文化建树的人。他特意来烟台冬泳，用心刻了一枚“冬泳”印。这是他一刀一刀刻下的心爱之物，我受之有愧，哪里能收？但他的真心热情打动着我，一再执意，便很高兴的收下这枚“冬泳”印，作为《泳经》收笔的最后“盖章”吧。我说“忘了带着《泳经》来”。
      “冬泳”印是一种表达，表达了我们的冬泳心。今天我们四位泳友一起把“冬泳”印盖在额头上，盖在脸庞上，盖在胸口上，一起下海。
      气温5度，水温4.1度，西北风五——六级，五排大浪。我们一起呼喊着“我冬泳我快乐”冲向大海，用盖着“冬泳”印的脑门和胸膛冲浪，全身砸出血脉涌向皮肤的“冬泳红”，冬泳红和冬泳印相辉映，“冬泳”印在身上更加那么鲜红，想起歌曲《我的中国心》，我们就是把“冬泳”印刻在我们身上，每人都有一颗冬泳心！

罗大海

   2019年3月9日 罗大海《泳经》日记

   庆祝冬泳三八节  泳友情深浓如血  
     
     上午10点烟台一浴  王爱华  吴梅  罗大海先后下海，水温4.1度，蛙泳41下。然后坐公交去芝罘屯路金海大酒店参加泳友聚会。
   早在本周一，微信群主邱丽波发帖组织这次活动：
     AA制聚餐活动通告
     在庆祝三八节之际，罗大海亲友团筹划于3月9日，本周六中午在金海大酒店举行AA制畅聊聚餐
    金海大酒店位置： 芝罘屯路，三站西500米路北。
有21路、22路、47路、18路、16路、35路、41路公交车到三站金桥广场站下车。
    有愿意参加的亲友，请在此报名接龙：1邱丽波 2罗大海 3隋国芳  4秋水  5孙德平(静哥) 6吴梅  7王爱华  8 刘 霞（才姐）  9谷丽娅（丫丫）  10徐大姐   11鲨鱼巡航  12小刘哥  13步哥
        感谢群主玻璃球组织这次活动。记得好像从2014年就组织冬泳姐妹庆三八节，也庆祝又游过一个冬天，迎接新春，很珍惜每次聚会和这多年的友谊，大家11点多点就如约而至。   
       大家畅所欲言，其乐融融。才姐从牟平赶来，拿来刚从国外捎回来的糖果，点心，水果要大家品尝分享，非常感谢！
     席间，酒店对面墙上是烟台书法家协会主席宁兰智的书法：
  观海开怀  听涛凝神
    正合冬泳人品味，也欣赏一下宁兰智书法，毕竟是烟台书法家协会主席的字。
     不觉已下午3点，恋恋不舍这次聚会，写下一段真情从心里说：
庆祝三八节，自愿来相会。
酒店多豪华，饭菜多美味。
A  A 六十元，价格多优惠。
情在往来中，内快乐在心。

罗大海

冬泳游出冬九九！

2019年3月12日，农历二月初六   今天是植树节，又是冬九九第九天，气温1—5度，水温4.6度，大浪，蛙泳57下，2分37秒。和华芳欣大夫，和王爱华游过冬九九的最后一天，照张相留作纪念。
    风雪冰霜我们游出冬九九了，又游过一个连轴转的冬天，向冬九九挥手告别，再见！2018年的冬天！

罗大海

2O19年3月8日(二月初二龙抬头，三八妇女节
今天是三八妇女节，又恰逢二月二龙抬头。称之龙凤日。对我们来说，此生只能遇上一次。上一次是1932年3月8日，农历也是二月初二。下一次到2065年3月8日才是农历二月初二。
为今生的龙凤日庆祝吧！是我们人生中值得纪念的一天！

罗大海

谢谢素不相识的御风飞舞发帖，把这份友谊收藏到我的主题帖，以表谢意！

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罗大海

2019年3月1日 八九第六天  一只煤气罐结婚40年的无价宝
上午9点下海，水温5度了，很清爽。
今天是我和夫人鞠瑾登记结婚40周年。1979年3月1日烟台民政婚姻登记处登记，3月22日（农历2月24日）举行的结婚仪式。
40周年的婚姻还是值得纪念的。最值得纪念的是什么？
不巧，昨天下午，我的老房因邻居有一辆天天送孙子的小电瓶车一直没地方放，我便把小棚收拾一点地方，把原放在这里的一个煤气罐拉回家。煤气罐是满的15公斤，我一只手提，有点提不上，腰也有点受不了，不免有点牢骚，这是何苦的搬来搬去？存放还怕出危险，但还是舍不得丢。
为什么这些旧东西扔不掉？我有两只煤气罐，并且是带“户口的煤气罐”。一只是我1979年3月22日和鞠瑾结婚仪式后，4月6日岳父母给送的煤气罐，带户口。户口是什么意思？就是煤气罐在烟台上户口，这一罐家里烧完了，接着去煤气站就可以换另一罐。当时城市烧煤气的家庭还是很少的。
    还有一只煤气罐，是后来部队军人结了婚可以享受煤气罐，我趟到一只煤气罐，我的老家缺草烧，就拉回老家给父母用。父母不太舍得烧。母亲说都是胳膊不能拉风匣时烧煤气，夏天天热时烧煤气。一罐烧完后，我再回家拉回烟台换。一直到母亲去世，我又拉回来烟台。
   后来煤气普及了，带户口的煤气罐换气方便，仍然还便宜一点。
   2013年，烟台又换蓝色新煤气罐钢瓶，每一个户口瓶交375元押金，我又去交了押金，还一直保留着这两只“户口煤气罐”。
   这是能源，从小在家去昆嵛山东山搂草，受过“草”的贫穷。从小拉风匣烧火，受过烟熏火燎，这下有了煤气罐，再也不用上山搂草，再也不用拉风匣烧火，对煤气罐情有多深不知道。算了一下，79年结婚到现在，煤气罐40年了，也是结婚40年岳父母陪嫁的最好的礼物。这只煤气罐随我搬了好几个家，有了管道煤气后，不用了，放了好几个小棚，搬来搬去，还一直没丢。生活不必都是金银财宝，煤气罐都属于无价宝，记载了人生太多的情感和深深地岁月，也是结婚40周年情感的记忆。
去西藏最珍贵的也是空气。气，是人生无价宝。人的生命如同父母给的一桶煤气，一直在燃烧，什么时候烧完了，也就完了。冬泳或许能给这只煤气罐加“气”助燃？

罗大海

2019年3月20日  农历二月十四日  67岁生日   罗大海《泳经》日记


《泳经1001夜》最后一夜

   
       下午2点30分冒雨和周志孺下海冬泳。水温5.8度，枯潮，海水里走了120步才开游，蛙泳53下。因下雨，海水很凉。
        过67岁生日，按胶东习俗过生日都过阴历，今天就是过67虚岁阴历生日。没有任何庆祝纪念，也没有上任何酒店，就在家早晨吃碗面，照张正规像，意思是67岁就是这个样。平时都是海里游泳野生版，今天郑重一点，标准版。
          更主要的是在家思考《泳经》的整体篇章结构和结尾。
        一部110万字的厚书，在篇章结构的整体布局上是很重要的，结好尾也是很重要的。由于《泳经》确定要写1001篇日记，结果去年10月份一数，还少7篇，这就又写，一写又一冬，又写了41篇。原想放在15经“冬泳珠峰”后面太长了，想增写成第16经“冬泳冬九九”。后经研究考虑指点，觉的不妥，还是要保持原来的初衷，这么大的书，就要杀尾在珠峰，就叫书结束了。不然，书写起来没完没了，只要继续冬泳就可以继续写。
         这就更加明确和坚定了《泳经》就是15章，1001篇日记，冬泳世界第三极西藏杀尾，使书的整体结构——高潮很完整，形成《泳经1001夜》的完整故事。
        世界名著《1001夜》是每天讲一个精彩的故事。咱的《泳经1001夜》，是在9年3000多天的时光里，白天游泳，夜里写日记，写了1001夜，写下1001篇冬泳日记，是谓《泳经1001夜》。由此形成《泳经1001夜》一个完整的故事一一     


      《泳经1001页》讲述的是东方亚洲中国新时代的仙景烟台有一位花甲老人冬泳泳遍祖国大江南北，经历千山万水一一长江黄河一一黄渤海湾一一太平洋一一大西洋一一最后登上珠峰远眺一一南极冰山一一北极冰海——又乘飞船顺利登月一一又从月球返回地球一一八仙欢聚一一凯旋着陆仙景烟台。这就是《泳经1001夜》——  一个冬泳的神话。

罗大海

2019年3月20日  春分  罗大海《泳经》日记


冬泳是身体平衡的调节器   
      
      今天气温0℃—7℃，水温5.7℃，上午4点48分高潮，我8点下海，走80步海水趴下就游，蛙泳83下，2分48秒上岸。
       今天农历二月初九，又是春分节气，冬泳是不是像“春分”对身体健康长寿是一种平衡。
      人的健康与某些器官过度消耗或者过度停滞退化有关。一些人身体各方面都很好，就因为某一个器官出现问题而导致死亡。因此如何根据自己的身体状况进行调节？冬泳不失为一种很好的平衡调节运动。
       一、血脉系统。平时身体供血量使用不到一半，而冬泳则把身体血库里的血都调动起来了，也是血管收缩得到锻炼，而延长使用。
       二、呼吸系统。人的直立行走，主要胸部呼吸，并且肺部呼吸只用了不到一半的肺泡，那一半就闲在那里，以至于退化。而冬泳打开了腹部呼吸，并且加大了肺活量的运用。
      三、运动骨骼系统。人直立使骨骼上下压缩，而冬泳横向运动，对骨骼关节给与平衡拉伸。也使消化系统、分泌系统、免疫系统等等，都会在冬泳中得到平衡调节和补充。常说生命在于运动，而运动在于上下纵横多样化，冬泳就是最好的身体短板调节器，是身体出现久旱的甘霖。

罗大海

罗大海《泳经》日记2019年4月4日


   有一种春泳叫“揉面”    

      阳春三月，从冬泳走进春天，春暖花开，泳春水如沁心脾。2019年4月4日下午3点气温10度，退大潮。刮南风，水温又回到7度，和静哥，孺子牛一起下海。走150步海水，趴下蛙泳83下，3分钟上岸。而静哥和孺子牛游到4个窗，13分钟。温暖阳光下的春泳，何止一个爽字了得，而是感觉像春水“揉面”。春水把身体揉来揉去，全身上下越揉越软，五脏六腑淋巴血脉肌肉軸里都和谐理顺柔软了，如同蒸馒头发面，要经过反复“揉面”。春泳，给身体每天来一次“揉面”，身体会是一种怎样的柔软和发面循环？    特别是蛙泳双手抱水时像搂面，推手时像搜面，收腿团缩，一伸一展，一起一伏，全身用力。经过反复揉，面就合辙押韵了。也像洗衣板上洗衣服，双手揉搓，才去灰尘。我感觉每天光站着甩达着手走路，没有这个感觉。而每天到冰水里冬泳“揉面”，使我每次蛙泳都像在抱一个大饽饽，给我想着吃大饽饽的香甜。
    这就是“春泳桃花水”时节，有一种春风叫“春风拂面”，有一种胭脂叫“揉面奶”，有一种运动叫“柔道”，而有一种春泳叫“揉面”。