我是冬泳人，我想为冬泳写一部冬泳名著《泳经》！—罗大海《泳经》2018年12月28日

罗大海

罗大海《泳经》日记  2019年2月3日

0度冬泳的科学7：冬泳的动态血压 心跳  血流量的关系
        
      0度冬泳的科学，通过冬泳的“动态”进行考察，再与“静态”时比较，找出相对的规律性，对预测自己的心脏在冬泳中的发展趋势是很重要的。
      上午10点下海。今天通过测量不同年龄的冬泳人的血压，发现心跳快，血压一般低，心跳慢的血压一般高。年龄60岁以上脉搏跳动慢的血压一般都高。今天都是从海里一上岸，直接就海边测血压。有了这个数据，可以进一步打听医生是怎么回事，以便在冬泳中做出多游还是少游？
     从中可以研究自己的未来冬泳的心脏的发展方向，这是最重要的。
      各位亲们，你们量没量过自己冬泳起水后马上量血压，真想听听你们的见解？
      通过我个人的检查和多人检查比较，认为脉搏心率每分钟跳动55次以下，就要警觉了，不是好多冬泳人认为，心跳慢，我们就是运动员的心脏，强壮。人一生心跳次数是一定的，跳动慢，节省了心脏做功，可以长寿。其实不是那么回事。我个人认为，心跳低于每秒60下，是年轻时或者壮年时过度运动，就已经把心脏累的跳动慢了，就只有懒汉图省事，每分钟少跳动，多打血，直到晚年。谁叫你早先就累我的心脏呢？
        我特意资询，我的心率与与喷血系数正常是多少？我心跳每次打血的量是多少？
    医学是这样：心率正常60-100次/分，通过比超测量，我的心率是55次/分.每搏量正常在50-90毫升，我是86毫升。
       每分钟输出量是，心率×每搏量。正常值是4-7升/分钟
      我的就是55×86=4.7
      每搏量多，心率慢。心率快，每搏量少。
      我看我的血输出量已经86，几乎到了上限90。
      由此探讨，心率低于60次以下，根据身体的血液需求，每次心脏就要加大供血力度，心脏每次就得多出力，并且血液在打出的瞬间，冲击血管窦猛烈，出现血管被冲击粗了的现象，与血压压力大有关。而心率正常在60—100之间的，才是正常心率  血流量   血压，才不累及心脏。
     不知我说没说清楚，能不能看懂，仅供参考，请多资询医生，以便自己牢牢把握“动态”的冬泳心脏脉搏。

罗大海

2019年1月28日   小年  罗大海《泳经》日记

冬泳的“对立统一规律”

     今天农历腊月二十三  小年 五九第二天    下午2点半下海，气温零下3度，水温—1度，蛙泳33 下，1分33秒。小年冬泳，是穿越0度水温冬泳迈进大年的一道门槛，能游进小年标志着游过小雪大雪三九四九的考验，即将奔向大年了，游过小年的冬泳人已经不多了。好的，在游过小年的此时此刻，请“上天言好事，下天降吉祥”灶神老爷捎句话，冬泳是件好事，冬泳吉祥。

   上天告诉什么呢？告诉一下，天这么寒冷，给冬泳人带来好事。

    从马克思主义关于对立统一规律里，告诉我们矛盾对立的双方既相互对立，又互相依存，相互转化，冬泳就是这样一种对立统一的矛盾运动。寒冷和冰水常识是容易冻坏身体如冻起冻疮、冻感冒或关节炎等。但恰恰相反，只要科学冬泳，冬泳不仅不能冻坏身体，不能冻感冒，不能冻起关节炎，反而有益身体。

   如：我的膝关节在部队打坑道时着凉，阴雨天有关节炎疼痛。开始怕冬泳加重关节炎，结果，通过每次冬泳，从骨头缝里往外冒凉气，膝关节炎好了，不再疼了。可见。有关节炎的冬泳能治好关节炎，没关节炎的能进一步提高了机体对凤、寒、湿的抵抗力。我通过查体检查“抗欧”，一点风湿指标也没有。这也是中医“寒极生热，热极生寒”的辩证道理。

   冬泳的对立统一规律，就是在这种矛盾运动中不断认识的。   

   

罗大海

2019年1月26日  罗大海《泳经》日记

冬泳的质量互变规律

    四九第九天，气温—4度，水温—1度。寒风怒吼，大海咆哮。七八排海浪汹涌澎湃，冲浪到第五排大浪返回。泳友称这样的天气海浪冬泳是“天堂浴场”，震撼心灵，身上挂上一身健美的冬泳红。

     冬泳人在日复一日年复一年的冬泳中，经过冬泳洗礼的皮肤一天一身冬泳红，心脏的跳动次数在一天天增加中，在血压的数字一天天增高或者降低中，由心脏跳动跳动次数的量变积累而最后停止跳动，达到质变而死亡。

     冬泳健身是在量的积累达到一的程度，才发生质的变化。从冬泳的质量互变规律而认识冬泳的量的积累需要长久性。

罗大海

2019年1月30日  罗大海《泳经》日记

冬泳的螺旋式发展规律  
   

   今天五九第四天 大风降温继续。清晨，五排浪，排浪数量虽然少但是每排浪都很大，这可谓海水翻腾云水怒，人心震荡风雷激，冰海冲浪斗志昂扬，反而不觉得冷了冰水大浪更焕发了精气神。

就是这样，就冬泳健身的个人而言，冬泳的年复一年的冰水海浪冬泳周期，形成对身体锻炼的一种螺旋式发展，是相对在向生老病死的规律面抗争，争取最好的健康，争取在生老病死的规律中得到生命的最大的延长。
   有个朋友说，到冰水冰窟窿里冬泳，说句不好听的，是不是有点叫“垂死挣扎”。跳到冰水里以冻健身，还不叫垂死挣扎？
     我说，甭管是抗争还是垂死挣扎，科学冬泳使健身的螺旋式发展上升是一定的。在相对于生老病死规律是一种与天斗其乐无穷！
    冬泳健身的发展不是直线上升的，是曲折的、多变的，是螺旋式攀升的，从而认识冬泳的道路是曲折多变艰险的。

罗大海

冬泳健身是在量的积累达到一的程度，才发生质的变化。从冬泳的质量互变规律而认识冬泳的量的积累需要长久性

冬泳健身鹅发展不是直线上升的，是曲折的、多变的，是螺旋式攀升的，从而认识冬泳的道路是曲折多变艰险的

罗大海

冬泳的对立统一规律，是认识冬泳的辩证法。认识论，坚定冬泳的信心和实践。

罗大海

2019年1月21日  罗大海《泳经》日记

马克思主义哲学也是指导“科学冬泳”的科学
    

    大寒节气第2天，四九第四天。清晨下海，气温零下四度，水温—1度，海水出现了冰粥。蛙泳1分25秒上岸，手脚砸的针扎一样。

在一年最寒冷的大寒节气里，马克思主义告诉我们：人在客观规律面前不应该是被动的，而应该改造客观条件去更好的适应客观世界。这是“人类特殊的能动性”。实践证明，在众多运动中，冬泳是适应寒冷、延缓衰老的有效办法。

因此，科学冬泳，包括用马克思主义哲学做指导。马克思主义哲学也是指导冬泳的科学。

     如：冬泳的普遍性都到14摄氏度以下的水温里冬泳，冬泳的特殊性就是因人而异。冬泳存在风险是必然的，而发生风险则是偶然的。

罗大海

2019年2月6日 罗大海《泳经》日记

《泳经》九年：《泳经》纪年说

     《泳经》九年，2019年2月6日，正月初二，《泳经》写作结束了，但冬泳没有结束，上午10高潮继续下海。

     冬泳是一种文化，冬泳九年，写作九年，每一年给冬泳留下清晰的脉略经过。九年冬泳如果仅仅游过，而没有这些照片录像和1001篇日记散文，就如同大雁在天上飞过千年而没有踪迹。但有了照片录像和文字，就成为一本《泳经》。

      当写到这里，写下“《泳经》九年”的时候，想起有点像王羲之写的《兰亭序》“永和九年”，想到为什么都要用字号来标记年号了。这时忽然感到“《泳经》九年”不也是《泳经》的纪年年号吗？对于《泳经》来说，正好2011年开始冬泳和写作《泳经》，也就叫“《泳经》元年”了。哈哈，咱也可以纪年？

    《泳经》纪年的意义在于，冬泳九年，写作九年，每一纪年可以给《泳经》成书留下清晰的冬泳脉略和经过。因《泳经》章节不是提前计划好的，但最后却能成为有机的整体、系统的章节，得益于冬泳生活的丰富，能够从中选择把握而探索，走出一条《泳经》之路。得益于思维的主观能动性的缜密思索，对冬泳生活的每篇日记的深入提炼。因《泳经》之路和《泳经》章节是现走现写的，却能完整了《泳经》章节的逻辑系统而紧密，深感奇妙，用《泳经》纪年是《泳经》成书的不易和厚重。

     因作者对《泳经》的定位是想写成一部“《泳经》文学” ，理想是想写作成一部“冬泳名著”。虽然水平有限，达不到这一目标，但确定的写作方向和目标是这样，也为之付出努力了。

   最后，感谢一些泳友对《泳经》的赞誉：

      

       一、烟台冬泳马刺教练：

       @罗大海《泳经》 在冰冷大海里高举金樽畅饮美酒，标新立异，寓意深远，把酒当歌，人生几何，《泳经》九年磨一剑，祝贺《泳经》启航！

     

     二、感谢天津龙老道 改版歌--歌唱冬泳英雄罗大海

         原版”得民心者得天下"视频音乐: 改版歌词：http://v.youku.com/v_show/id_XMTUzMjQwOTY0.html

         数英雄，有大海，如今就能说明白。游泳技术，任评説。冬泳探险，独往来，

      一心要泳尽可泳之水[註] ，写泳经,，不怕那困难滚滚地来。

      有道是有决心者能成功，定能写成传世的泳经。

      有决心者能成功，定能写成传世的泳经。

        [註含海拔5300米珠峰河之水

      

       我在喜马拉雅山珠峰大本营海拔5300米的珠峰河冬泳时，望着珠峰雪山，还在想着“龙老道”教授创作的他的冬泳诗歌《梦想中的神河》：

       山林中有一片净土，住着高龄的老人，每个人都喜欢游泳，毎天都乐呵呵！

       净土中有一条神河，源头在雪山顶上，送来了珍贵的神水，四季都像冰镇的矿泉。老人们畅游在神河，享受她针灸按摩。

       吃的是神水制食品，呼吸的是多负离子空气。梦想中的神河，防病治病的灵丹，能使人健美长寿，越活越年青。

        噢，阿依哟，阿依哟，阿依耶！

       我当时心想，这里不就是天津龙老梦中的神河吗？

       三、青岛黄海鲨：

        祝贺《泳经》诗篇完美竣工为中国冬泳人留下了不朽的美好回忆！为中国冬泳运动谱写了长卷历史诗篇！《泳经》——冬泳文化巨著！辛苦了罗大海！

罗大海

把《泳经》写作成一部冬泳名著不是梦！

《泳经》是一个有头有尾的冬泳的故事，是一个整体体系，章节系统而连贯逻辑。如：
   第十四经新疆冬泳万里行这一章，原先题目叫“冬泳西域记”。但一直觉的没有主题思想。后把题目修改成“冬泳的雄关漫道西域行”，使之这一章取主席“雄关漫道”之意，从河北邯郸东阳关，过西安潼关，过兰州大散关，过甘肃嘉峪关，过玉门关，开赴新疆，到库尔勒铁门关，写下冬泳的雄关漫道真如铁。使这一章的冬泳很有脉络和气势。
记载了从河北邯郸直到新疆南北疆冬泳人的冬泳史，新疆冬泳人”沙漠的胡杨”精神。新疆库尔勒铁门关，库尔勒是冬泳铁门关的冬泳人，文章有了历史纵深和冬泳雄关的库尔勒冬泳人。
  由冬泳人自己如此系统记载写作冬泳人，心里觉得是非常难得的。

罗大海

2018年1月26日，在新疆库尔勒冬泳塔里木河，没想到冬泳后韦刚会长和副会长崔玉莉说，我们这里也都从没到塔里木河冬过泳，你是第一个来冬泳塔里木河的人。


2018年6月12日，在珠穆朗玛峰大本营上游冬泳海拔5300米的珠峰河雪水，当地居民和司机也都说，你是第一个来冬泳珠峰河的人。


2018年6月18日，也是第一个在西藏冬泳冈仁波齐神山“辣曲河”，水温1.2度，气温4度。

罗大海

    《泳经》之路是在全中国的版图上，用9年时间，一个人出行13条路线，以13条路线冬泳游遍全中国。          

     每一次冬泳的路线，都开出一条冬泳文化主题。如：
     81天的南方行，主题是到中流击水。南方冬泳满江红。
     62天的北国行，主题是冬泳冰窟窿。北国冬泳沁园春。
     51天新疆行，主题是冬泳的雄关漫道。西域冬泳念奴娇。
     49天的西藏行，主题是第三极冬泳探险。西藏冬泳肯登攀。等等。  


     以此形成和奠定中国冬泳文化的“格局”。毋庸置疑，这是《泳经》的“中国冬泳文化全方位大格局”的思维和开拓。

罗大海

如何从审美中去认识冬泳，从冬泳中获得审美的认识，使冬泳从生产力提升到冬泳心理意识的飞跃，是从身体享受到心理享受的飞跃，《泳经》就是在努力进行这一飞跃的提升。

罗大海

把《泳经》定位为一部冬泳文学，而不是一部冬泳基础学，是《泳经》在冬泳上的新的攀登和奉献。

罗大海

2019年2月7日  大年正月初三  罗大海《泳经》日记

《泳经》是一部“泳遍全中国  写遍全中国”的冬泳文学，而不是一部冬泳基础学
        上午9点，大浪滔天，水温—1度，继续下海，后按习俗去拜访“泰山”岳父岳母。《泳经》写作结束了，今天写下《泳经》的自定位为一部“泳遍全中国  写遍全中国”的冬泳文学，而不是一部冬泳基础学。
        当2019年春节的钟声敲响的时候，9年《泳经》之路，110万字，1001篇冬泳日记，完成了她的写作。拿着生命去冬泳全中国，记下当代中国的冬泳源头和冬泳风貌，以弘扬冬泳弘扬冬泳文化。
      《泳经》是一曲冬泳颂歌。冬泳是腾起“中国龙”的化身。
     冬泳是基石，以冬泳审美领略春夏秋冬，领略祖国江山多娇，领略《易经》《诗经》《道德经》《山海经》《三字经》“四书五经”，领略唐诗宋词，领略毛主席诗词等等，给冬泳冰窟窿展现出多层次文化、多层次绚丽风光！
      这些，给冬泳一个博大的胸怀，冬泳不仅是一种健美，更是一种艺术享受。在冬泳的冬泳的大江大河里去领略这些风光，和站在岸上去领略，完全是两个滋味，充满豪迈和气魄！
       《泳经》之路源远流长，是未来中国一项方兴不衰的健康中国运动，冬泳将永远灿烂于中华大地！
       天下冬泳同一本《泳经》，普天下的冬泳人支持帮助完成了《泳经》写作。值此新春佳节之际，向天下泳友致以新春的祝福！

罗大海

最美不过冬泳红
        诗人说“最美不过夕阳红”，冬泳人要说“最美不过冬泳红”。     
        2019年2月15日   农历正月十一，七九第二天，早晨下小雪，气温—4℃/2℃，水温—1℃，西北风五到六级。下午2点半下海。半枯潮，走90步趴下，抬头蛙泳20下，返回15下拱头蛙泳，头顶砸的冰凉。1分33秒上岸。冻出冬泳红了。冬泳红是热血的沸腾，是冬泳冰水的彩虹。不觉七九第二天了，已经是在游春水了，似乎冬泳春意开始浓了，上岸后留影以作纪念。

罗大海

海水冬泳的穿透力   
        2019年2月17日   农历正月十三，七九第四天，气温—5℃/1℃，水温—1℃，今天海水又结冰了，海边一溜冰碴。上午9点和冬泳40多年的铁头功师父曲永塘一起下海。基本满潮，走60步趴下就游，抬头蛙泳20下，返回13下拱头蛙泳，头顶砸的冰凉。1分30秒上岸。
     冬泳冰水，是—1度以下至—4度才结冰，江河水打开冰盖，水位都在0.5度以上.。      

罗大海

       如何验证海水冬泳的穿透力？我2011年立冬日记记载，“冬泳就是拿着身体去淬火”，你可知，打铁淬火的水是什么水？自古以来，打铁淬火的水都是咸盐水。就是取一盆水，撒进盐，成饱和盐水来淬火。盐水密度高，传导快。我冬泳光头拱头13下，就是我的冬泳淬火的火候了。今天和40多年光头冬泳的铁头师父有多不简单。

罗大海

2019年2月17日  罗大海《泳经》日记

海水冬泳的穿透力   
        
     2019年2月17日   农历正月十三，七九第四天，气温—5℃/1℃，水温—1℃，今天海水又结冰了，海边一溜冰碴。上午9点和冬泳40多年的铁头功师父曲永塘一起下海。基本满潮，走60步趴下就游，抬头蛙泳20下，返回13下拱头蛙泳，头顶砸的冰凉。1分30秒上岸。
     冬泳冰水，是—1度以下至—4度才结冰，江河水打开冰盖，水位都在0.5度以上。     如何验证海水冬泳的穿透力？我2011年立冬日记记载，“冬泳就是拿着身体去淬火”，你可知，打铁淬火的水是什么水？自古以来，打铁淬火的水都是咸盐水。就是取一盆水，撒进盐，成饱和盐水来淬火。盐水密度高，传导快。我冬泳光头拱头13下，就是我的冬泳淬火的火候了。今天和40多年光头冬泳的铁头师父有多不简单。
    今天下海前，看他的铁头压腿。他冰水淬火40多年，今年78岁了，可谓“冬泳老铁匠”了。

罗大海

想写成一部冬泳名著，是一个目标和理想，鼓舞着自己去努力。努力去远行，哪怕新疆西藏！努力去写作，写下1001票日记，这可不是几百篇，而是上千篇日记，远比冬泳下的功夫都长。多苦多累多用脑，一心要为冬泳开出幸福泉！

罗大海

就是想把冬泳写成名著，使冬泳文化汇入民族文化之林。