5月9日启程 泳上高原—青藏冬泳万里行

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月24日

青藏高原万里行第14站都江堰1

“飞沙堰”是千年都江堰为冬泳留下的一片“净水”

        昨天下午都江堰泳友刘建伟（网名三分手）到汽车站接我，晚上和泳友接风。

        今早6点，刘建伟来摩托接我去都江堰飞沙堰游泳。飞沙堰在都江堰公园里，但这里很人性化，每天早晨7点以前公园敞开大门让人们来锻炼身体。冬泳也是7点以前结束。没想到如此水流湍急的都江堰，在建设都江堰时，在飞沙堰建有闸门，留出一片水流不急的“净水”，这里是都江堰核心工程，这片净水成为冬泳一方最好的天地，每天有上百男女冬泳人来这里冬泳。水温13.7℃，长年冬泳水温。我和泳友一起下水，游到对岸，到对岸是水泥峭壁，上不去，水中返回，约15分钟。

        都江堰跳水高手李文豹也来了。他1948年5月24日生人，今年70周岁了，6岁就开始在都江堰学游泳，1990年开始冬泳，都江堰的江河没有他没游过的。他的高台跳水很精彩。都江堰是李冰父子精心打造的水利工程，他作为李氏后代，为都江堰打造游泳、冬泳、跳水的新篇章。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月24日

青藏高原万里行第14站都江堰2

把冬泳作为身体的一种“岁修”

        下午1点，泳友刘建伟（网名三分手）又带我去都江堰冬泳基地总部，游泳走马河。水温15度，和都江堰冬泳协会罗大彬、刘建伟等一起下水。水流湍急，走上上游下水抢渡到对岸，在对岸有一返回水湾约50米长来回游3趟，又返回抢摊。又抢摊到对岸一个小返回水湾，上岸。都江堰每条江河游泳都有自己的路线，不能瞎游，很有技术性。

        都江堰冬泳协会2017年9月成立，但冬泳却早在1990年都江堰人民医院院长陆作金带头，和王安清、何隆贵、李文豹起先开始冬泳。冬泳人数约有上千人冬泳，女子约占一半。70岁以上的冬泳人约有百人，还有1位90岁的马大爷。

        都江堰为什么这么多冬泳人？他们有一种纪都江堰冬泳理念：这就是把冬泳作为身体的一种“岁修”。千年都江堰有一个维修工程，每年都要为都江堰“岁修”。就是每年冬天岁岁都要淘堰清理淤泥淤沙，保证河道流畅。冬泳人也就把都江堰“岁修”运用到冬泳作为身体的岁修，而影响到很多人来冬泳，把都江堰的“岁修冬泳”和都江堰的河道岁修命脉紧紧连在一起。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月24日

青藏高原万里行第14站都江堰3

更喜岷江千里雪，冬泳过后尽开颜

今天一天冬泳都江堰三条江河，分三篇日记写，可见对都江堰冬泳的浓墨重彩了。值得。

下午4点，泳友刘建伟（网名三分手）又带我去都江堰外江鲤鱼沱冬泳。水温14℃，浪涛翻滚，2014年成都74岁的老中医王德顺就是在这里被大水冲走了。这里的激流确实凶险。我根本不敢横渡，只能和泳友在近岸随浪漂流游。但也很不简单。要会抢摊上岸，不被卷走。我跳了3次水，漂流了三次，体验了一下什么是岷江？

我3次游完后，刘建伟给我表演往返横渡岷江。他先向上游走出有500米远，在“风口浪尖”处下水，即：岷江水流直冲过来的一个夹角，抢水横渡到对岸。到对岸他计划了3个抢摊地点，已保证不被冲下滩。他在第二个抢摊点登陆了。又向上游游出30米，抢水返回，在此岸预订登陆点抢摊上岸，胜利完成岷江往返横渡。看的我很害怕。抢水，抢摊，如果不能成功，就“下滩”了，这时人很容易控制不了水流而被冲走。如果冲走，最下策就是“漂流”。必须有几个方案，方敢横渡岷江。水火无情，江河水不知水性，乱游一通，没有不出毛病的。我今天就大意了，没带跟屁虫，就跳江开游，也是冒险了。

冬泳岷江，自然想起主席诗词：更喜岷江千里雪，三军过后尽开颜。我们冬泳是“更喜岷江千里雪（翻滚的浪花似雪），冬泳过后尽开颜”了。可见，冬泳岷江鲤鱼沱，是冬泳人一大盛事。不信，可来一试！

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月25日

青藏高原万里行第14站都江堰4

都江堰

        5月25日上午，冬泳都江堰颐湖后，刘建伟开车陪我去青城山。他在山下等我，我索道上到山顶老君阁，走下来。途中看了天师洞，道教第五洞天张天师。下午5点才下山。感谢刘建伟一路陪我行。

青藏高原万里行第14站都江堰5

        5月26日上午，一直下大雨，哪里也去不了，在宾馆写作日记。下午2点25分乘坐汽车冒雨去雅安，5点到。冬泳都江堰4条江河和青城山，留下深刻印象。下图是青城山两幅画，一副八仙过海，一副东来紫气。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月27日

青藏高原万里行第15站青衣江

雅安冬泳青衣江

                早晨7点，雅安冬泳陈树帮队长开篷车接我去冬泳青衣江。水温14℃，水流虽然很急，但江河总有返水湾和水流接茬的地方，游了3圈。我也学会了寻找江河下水点，激流中总有避风港。

               9点30分，乘车去泸定前，雅安冬泳协会老会长董世权老哥先是去冬泳基地找我，我已离开，他又赶到车站为我送行，不胜感谢！

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月27日

青藏高原万里行第16站泸定桥

自己冬泳大渡河

        5月27日上午9点30分，从雅安乘坐汽车，下午1点到泸定。先去泸定桥，后去泸定桥博物馆。又去顺着江边找下水点。预选了3个，发现石龙景区下面有一回水湾。通过都江堰、雅安游泳，我已经学会了寻找江河游泳的返水湾，再急的江河也有港湾，游泳没问题，不用怕。我自己一人照样下水，还测量了水温，14℃。带跟屁虫，顺利冬泳大渡河，实现了一个心愿。

        接着，路上截车，晚上6点赶到康定。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月28日

青藏高原万里行第16站四川康定

66岁进军西藏

        今早4点醒来，又迷糊一会儿，6点康定坐汽车去巴塘，约450多公里，预计下午4点到。10个多小时的车。

        康定海拔2600多米，我感觉没有高原反应，今天路上要经过3座海拔四五千米的高山，我没吃高原反应药，检验一下身体的“扛高”能力。66岁进军西藏开始了

        318国道很刺激，一路盘旋，拐弯像飃车，他们都在睡觉，我在看景……我坐在汽车第一排，视野开阔，一道道雪山，一道道山的草原像绿荫挂毯，向眼前走来。康定气温7度，已看到雪山了……

        7点50车到新都桥，这里是一片绿洲。

        离里塘70公里远处，过海拔4200米第2座草原高山，一直在海拔三四千米的海子山草原上行驶，感到了空气稀薄有压气的感觉。

        感谢微信朋友圈的亲们关心，提供高反经验：进藏不能喝酒，不能感冒，不能剧烈运动。

        下午4点到达巴塘。巴塘海拔2560米，没有高原反应了。计划明天去西藏芒康，但没有班车，要私人拼车。

        一天450公里，318国道雅安到巴塘，就是两头都是峡谷，中间是高山草原，原因为草原都是平的，没想到是高山草原。

途中经过：

        1、折多山海拔4298米，是康巴第一关。

        2、剪子湾山口海拔4659米，川藏公路盘山翻越，是318国道在康巴地区的最高山口之一。

        3、里塘海拔4090米。

        4、海子山口海拔4675米。

        今天是初始海拔体验，有点压气，问题不大。再继续试验吧。进藏，最大的困难是喘气了，高原人这一点了不起。冬泳人游泳憋气，肺活量能否经得起青藏高原的检验，这次也是来试试了。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月29日

青藏高原万里行第18站西藏芒康

行程550公里到达西藏芒康

        巴塘全城停电，夜里反复掂量西藏行程，由于没有伴，心里没数，考虑选择以林芝、拉萨、日喀则为大本营，自由行加随当地旅行团行动。亲们可有更好方案？

        泳友嘱托，进藏不能洗澡，怕感冒。何况再冬泳江河？进藏好似一种高度戒备，不能喝酒，不能感冒，不能剧烈活动，可见西藏不是随便来的

        芒康，藏语意为“善妙地域”，位于西藏自治区东南部，昌都市的最东部，地处川、滇、藏三省区交汇处。

        从巴塘去西藏芒康，由于没有班车，我只好拼车去。坐着一辆面包车，7:30出发，《泳经之路》向西藏迈进了！

        昨天行程450公里，今天行程550公里，历经5个半小时，于下午1点15分，终于到达芒康。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月30日

青藏高原万里行第19站西藏八宿

西藏冬泳第一游——开光怒江

        夜里和上午，昌都市八宿县一直大雨，我在宾馆休息，泳友秋水教的应对高原初始反应招数：“躺着”，“喝水”，让身体变化，适应高原反应。

        我中午喝了一碗羊肉汤加两个火烧，下午1点，花120元雇一名藏族司机去怒江游泳，往返90公里到318国道怒江隧道水域。

        当时天正下着大雨，怒江本来就水急，像怒吼；今天更是黄泥水轰鸣。我找了好几个下水点，都不行。最后在隧道桥西侧陡坡下水。水温11℃，气温13℃，冬泳约10分钟。虽然水流很急，心里也害怕，藏族司机说江里有鲨鱼。但我选择在一返水湾游仍然还是游了一把，实现了西藏行冬泳第一游怒江的心愿。

        初到怒江，心里嘀咕还不知道能不能找到下水点，因为昨天路过看到尽是悬崖陡壁，还有滚石，今天能冬泳成功，真是很荣幸。

        怒江海拔2740米，今天冬泳完全没有高原反应，和在家一样。浑身黄泥汤水，回宾馆不得不洗澡，一切正常。虽然不能大意，但今天的怒江冬泳，之前的“感冒说”、“不能洗澡说”，用冬泳说明了一切（这里不针对泳友的关心），是想说怒江冬泳为高原冬泳，不能说“开光”了。

        怒江是一条大江，我从没冬泳过，很向往冬泳怒江。原先怕一来西藏不适应高原反应，怕感冒，想放弃，去林芝的车都定好了，但又一想，不行。我来西藏干嘛来了？就又多付50元钱，退了车，留下来，抱着即使冬泳不了，也要再去怒江走一趟。如果冬泳不成，也不后悔。就想法雇藏族司机，专门去怒江。这叫下功夫冬泳。也就功夫不负有心人了。结果没有白来，实现了西藏冬泳怒江的愿望！

        领略怒江冬泳，峡谷冬泳，选择水流，还要防备落石就在头顶。冬泳怒江，胆大心细，还要谨慎小心，在这里留下冬泳人的足迹。

        西藏行，有坐汽车来的，有骑摩托来的，有骑自行车来的，还走着来的，磕着头来的。有来旅游的，有来朝拜的，各有主题。都向着这片神圣的高地，付出自己的努力。

        一个人敢贸然冬泳怒江，在怒江留下冬泳人的身影和足迹，为冬泳人西藏行也留下一点胆量和气魄！

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月31日

青藏高原万里行第20站西藏林芝

林芝途中，前路茫茫求知己

        5月31日早晨8点，从住过两宿的昌都市八宿途润宾馆出发，坐这辆三棱汽车，去八一林芝还是拼车。路途约450公里。
途径然乌湖、波米、鲁镇、4720米色季拉山口等，藏族司机让我坐副驾驶位置，景点都停车下来看看，照照相，一路谅解，他在此路开车18年，晚上6点30到达林芝八一镇。感悟林芝行：
        一、一路450多公里，穿越森林，西藏小江南。甚至胜过东北森林，带来了氧气充足。
        二、一路看雪山，感悟哈达、风帆彩条来源于雪山的雪条个雪帽，是雪山顶雪条的化身。
        三、藏族司机是我的好朋友。从四川巴塘到林芝，一路四位藏族司机接力传递，虽然是花钱，但友好，实现了冬泳怒江，一路拍照。
        四、我出行西藏没伴，因没有当地冬泳人而心中空虚，前途知己在哪里？光旅游好说，还要冬泳，困难可想而知。朋友是何等重要？去哪里寻找？一来林芝，寻找朋友帮助，计划西藏行程。我来西藏。会走多远？前途遥远而茫然，泪水会情不自禁。《泳经》路上艰险而遥远会使自己踏着泪水向前……
        我今天计划是去大峡谷。林芝是此行西藏第一个大本营，会在这儿住几天，这里有雅鲁藏布江和泥羊河，会想法去游泳。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年6月1日

青藏高原万里行第21站西藏林芝米林县派镇

冬泳雅鲁藏布江大峡谷

        今天六一儿童节，我没想到在这个特别的日子里，能完成冬泳雅鲁藏布江大峡谷这个心愿。

        上午8点30分，八一镇汽车站乘坐班车去雅鲁藏布江大峡谷。156元门票进峡谷看大拐弯处。我包里背着游泳的装备，早上就穿好了游泳裤，随时准备一有时机就游泳。但峡谷游览其间，旅游车定人定时，没有空游泳。参观拐弯处尽管下到江水线，但栏杆高筑，也下不去。没法，旅游车下午2点10分回到派镇停车场，我迅速赶往约1公里的索派镇大桥。因事先进峡谷时我就在车上观察侦查哪里可下水的下水点，觉的这里可能。但班车3点返回，时间很紧张。

        匆匆来到大峡谷索派大桥，下到陡坡石头护桥坡，选择桥南头西侧一处返水湾下水。今天可是我独自1人冬泳雅鲁藏布江了，水流很急，水温10℃，我下了3次水，每次蛙泳50下午。第3次下水，游进激流，“刷”的一下冲进去，慌忙抢滩，好不惊险！接着自己手机给自己照相，照的不管怎样，留下冬泳雅鲁藏布江的身影。

        这时已经2点45分，末班车3点就发车，急得我身上水都没顾得擦，就穿衣服，背起背包一路跑步，什么高原不能剧烈活动，全忘脑后去了。跑的我上气不接下气，2点58分赶到班车停车场，刚跳上车就开车了。如此紧张而有节奏地达成了冬泳雅鲁藏布江的心愿。

        我算是紧张、机智、勇敢、侥幸完成了今天下午2点10分至3点林芝冬泳雅鲁藏布江大峡谷索派镇大桥水域的任务，感悟世界第一高原江河的冬泳，体验这条中国第九大水系，感到冬泳世界高原第三极的理想已经实现！江里为之振臂高呼：冬泳雅鲁藏布江万岁！

        1、今天行程120公里，约90公里沿江边走。过1840米雅鲁藏布江大桥约30公里这一段，江面就不仅是宽阔了，而是辽阔，有一地方像雅鲁藏布江“湖”。上游如此宽阔，给下面大峡谷束缚挤进水流自然很急。

        2、有林芝尼洋河与雅鲁藏布江交汇增加了水流，又在丹娘乡佛掌沙丘把江面阻挡而加速水流。这座沙堆很奇特，是风吹江沙而成沙山奇观。再加大峡谷江底陡峭狭窄而激流拍石涌起千堆雪。我今天冬泳其间，虽然没敢游进激流，但领略感受了雅鲁藏布江的雪水激流。这里是冬泳的好地方，愿能在我今天冬泳的地方举办像青海循化黄河一样的赛事，激流与循化黄河可有一比，但这里是西藏高原冬泳赛，这里是一个好赛场。

        来吧，朋友，雅鲁藏布江大峡谷冬泳在召唤您！

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年6月1日

青藏高原万里行第21站2西藏林芝米林县派镇

冬泳派镇段雅鲁藏布江大峡谷是“云中天堂”

        这里是雅鲁藏布江在7782米世界第15高峰大转弯处，也就是转过喜马拉雅山脉流向印度。山水在此地的山高水转孕育了高原的美丽江南。油菜花是如此娇艳，高原油菜花与这里的高原日照，给了油菜花无与伦比的炫耀和鲜艳。青稞小麦绿油油的地毯不换。千年桃树、千年核桃树、千年大柳树在这里根深叶茂。雪山在阳光蒸发下老是云雾缭绕。

        冬泳其间，似乎唯我独尊，是何等享受和大气。当冬泳再溶于这里的时候，给高山江河增添了生气和灵魂。这是高原冬泳的珍贵和美丽，与这里浑然一体，使这里的“云中天堂”从此更加多了一份生气和人类美丽！这就是冬泳“泳上高原”如同文成公主进藏给这里带来的欣喜和惊奇！

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年6月2日

青藏高原万里行第22站2西藏八一镇

雅尼湿地公园东地界处第二次冬泳雅鲁藏布江

上午下雨，在宾馆休息。10点30分，突然接到在八一镇的一位老乡的电话，说他有空陪我去游泳雅鲁藏布江，喜出望外。遂200元租车到雅鲁藏布江和尼洋河汇流处冬泳。这位老乡是来西藏经人介绍相识的文登库泽镇前岛村李大波。他1968年7月28日生人，和妻子郑丽2003年5月就来林芝。我5月31日傍晚一到这里。他夫妻就来看我，昨天晚上又请我吃饭。他昨天就特意去考察了今天的游泳地点，有沙滩，有返水湾。

今天有2人帮助我第二次冬泳雅鲁藏布江，心里很坦然，水温11℃，气温14℃，下水好一个游。蛙泳、蝶泳尽情发挥，并向江里游的很远。返回时蝶泳十三下，明显感到呼吸困难。看来高远冬泳猛了还是不行，便放慢节奏游向岸边。

雅鲁藏布江林芝这里为什么没有冬泳？他们说，害怕冻感冒了。内地普通感冒7天就基本好了，而在西藏不行，起码得25天到一个月。冻感冒了还很容易得肺气肿。

看来，此行如何保证不感冒，是能否将来西藏冬泳进行到底的继高原反应之后的又一个重大考验。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年6月2日

青藏高原万里行第22站2西藏八一镇2

雅尼湿地公园冬泳横渡尼洋河

       林芝老乡李大波和司机田野陪我冬泳雅鲁藏布江后，中午12点30分，又走林芝——米瑞公路来到雅尼湿地公园观景台，这里也是雅鲁藏布江与尼洋河会流处。下到台底，冬泳横渡尼洋河。水温10℃，气温14℃，河水翻滚着漩涡，快到对岸时，漩涡突然把我旋转进激流，拼命抢滩，到达对岸约300米。接着返回600米。接收教训，离开漩涡远一点，惊险返回，心里咯噔咯噔的，脸都吓的变色了。没想到尼洋河这里如此乱流惊险。还没想到，气温仅仅14℃，冬泳上岸后，头顶像烤火的热，身上水珠迅速干了，原来高原的紫外线如此直射和强烈。

       昨天游，今天一天两游，把西藏当家乡0海拔游了。西藏空气稀薄把多少人挡在了西藏门外。即使来西藏的也不能洗澡怕感冒，不能剧烈活动怕喘不上气来，这还一天两次冬泳，检验冬泳高原的体力和耐力。

冬泳后我在想，为什么西藏当地藏族人那么适应？林芝是西藏最好的地方，海拔约3000米左右，绿树成荫，氧气充足也仅仅是内地含氧量的不到百分之七十。拉萨含氧量约内地的百分之六十，再高的地方更低。而藏族人私毫没有感觉。原来外地人或者汉族人含氧量靠红血球，是一定含量的。不会因到了西藏高原增加每个红细胞的含氧量，必须靠增加红细胞数量来补充氧气。这要半月二十天的才能有所增加。

       而藏族基因和汉族不一样，他们的单个红细胞含氧量高，不用增加红血球就数量。这是基因差异。所以，来西藏就是要来增加红细胞数量了。难怪“才姐、秋水”教我多喝葡萄糖，补充红血球呢！使劲吃吧喝吧，为增加红血球而努力！

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年6月3日

青藏高原万里行第23站山南市

迎着雅鲁藏布江大桥上的彩虹去山南市

        在林芝汉臣宾馆住了3天，今天上午8点50分林芝坐汽车，沿着雅鲁藏布江去山南市。车刚开到雅鲁藏布江大桥，忽然看到雅鲁藏布江彩虹桥的美景，雪山，彩虹，相辉映。按捺不住的激动，发图欣赏！

        迎着彩虹，一路沿着雅鲁藏布江省道209行450公里，欣赏着江水江边的美景，成片的油菜花、青稞、原始的藏族民居、露出半个肩膀的藏民等。还有里程碑331公里处藏布水电站，正在修建拉萨到林芝的铁路……

        下午7点20分到达山南市泽当。朋友的朋友藏族边巴扎西开车去车站接我，晚上和他夫人孩子迎接我共进晚餐。

        自由行，最大的好处是可以接触到藏民，和他们交流，也要喜欢和他们交流，做好朋友。而不是跟旅行团，时间匆忙。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年6月4日

青藏高原万里行第23站山南市

冬泳寻根西藏游泳发祥地

        上午8点30分，藏族朋友边巴扎西开车接我去桑耶寺。山南市是西藏古文明的发祥地之一，其标志一是桑耶寺是西藏第一座剃℃僧人出家的寺院，二是雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。

        参观完桑耶寺，12点30分，返回路上到泽当大桥西侧多颇章乡雅鲁藏布江沙滩水域冬泳。水温13℃，气温也13℃，但13℃的气温已经烤人了，可能这里离天近。江边沙滩很平缓，水流也挺平缓，走进很远才开游，很爽快。

        冬泳其间，虽然是第三次冬泳雅鲁藏布江，但第一二次是在林芝冬泳海拔2900米的雅鲁藏布江，今天是冬泳海拔3500米的雅鲁藏布江，感受也是不一样的。

        今天是以冬泳来寻西藏游泳之根。不要以为西藏没有游泳。从西藏发祥地开始，就建有沐浴节。每年藏历年7月7日，天上一颗星星出现7天，这7天为藏族沐浴节，男女老少都到江河里游泳。住在雅鲁藏布江的好多藏民都会游泳。并且沐浴节男女均只穿裤头，女的也都是裸上半身洗澡游泳。只是现在年轻女子穿西藏式比基尼三点式了。这就是西藏自古以来就在江河游泳洗澡，并且形成沐浴节。只是没有冬泳。

        藏族庆祝沐浴节的活动长达一个星期，男女同泳一江水，是不是很有意思。青藏高原的水具有八大优点，即一甘、二凉、三软、四轻、五清、六不臭，七饮不损喉，八喝不伤腹。

        今来以冬泳寻根西藏沐浴节，藏族沐浴节在西藏具有广泛而悠久的历史。西藏的藏历年7月7日沐浴节与汉族农历的七月七牛郎织女好有一比，西藏沐浴节至今约有七八百年的历史，因此，西藏江河从来都是可以游泳的。

        今天我来冬泳了，藏民边巴扎西称我把冬泳融进了西藏沐浴节开了头，欢迎我西藏沐浴节再来。

边巴扎西是奴农的儿子，他一路讲西藏人民热爱毛主席，是共产党毛主席来解放了西藏，也解放了他的奴农父母一家。他说了好多，我的眼里充满了泪水。边巴扎西对我来冬泳很关心，不仅无赏开车陪我冬泳，还带来了早晨煮好的牦牛奶茶用保温瓶装着，给我冬泳后喝，带来了5000米高山上他姐姐的哥哥采制的红景天给我泡水喝，增加对高原反应的体质。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年6月4日

青藏高原万里行第23站山南市2

冬泳寻根西藏游泳发祥地

        上午8点30分，藏族朋友边巴扎西开车接我去桑耶寺。山南市是西藏古文明的发祥地之一，其标志一是桑耶寺是西藏第一座剃℃僧人出家的寺院，二是雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。

        参观完桑耶寺，12点30分，返回路上到泽当大桥西侧多颇章乡雅鲁藏布江沙滩水域冬泳。水温13℃，气温也13℃，但13℃的气温已经烤人了，可能这里离天近。江边沙滩很平缓，水流也挺平缓，走进很远才开游，很爽快。

        冬泳其间，虽然是第三次冬泳雅鲁藏布江，但第一二次是在林芝冬泳海拔2900米的雅鲁藏布江，今天是冬泳海拔3500米的雅鲁藏布江，感受也是不一样的。

        今天是以冬泳来寻西藏游泳之根。不要以为西藏没有游泳。从西藏发祥地开始，就建有沐浴节。每年藏历年7月7日，天上一颗星星出现7天，这7天为藏族沐浴节，男女老少都到江河里游泳。住在雅鲁藏布江的好多藏民都会游泳。并且沐浴节男女均只穿裤头，女的也都是裸上半身洗澡游泳。只是现在年轻女子穿西藏式比基尼三点式了。这就是西藏自古以来就在江河游泳洗澡，并且形成沐浴节。只是没有冬泳。

        藏族庆祝沐浴节的活动长达一个星期，男女同泳一江水，是不是很有意思。青藏高原的水具有八大优点，即一甘、二凉、三软、四轻、五清、六不臭，七饮不损喉，八喝不伤腹。

        今来以冬泳寻根西藏沐浴节，藏族沐浴节在西藏具有广泛而悠久的历史。西藏的藏历年7月7日沐浴节与汉族农历的七月七牛郎织女好有一比，西藏沐浴节至今约有七八百年的历史，因此，西藏江河从来都是可以游泳的。

        今天我来冬泳了，藏民边巴扎西称我把冬泳融进了西藏沐浴节开了头，欢迎我西藏沐浴节再来。

        边巴扎西是奴农的儿子，他一路讲西藏人民热爱毛主席，是共产党毛主席来解放了西藏，也解放了他的奴农父母一家。他说了好多，我的眼里充满了泪水。边巴扎西对我来冬泳很关心，不仅无赏开车陪我冬泳，还带来了早晨煮好的牦牛奶茶用保温瓶装着，给我冬泳后喝，带来了5000米高山上他姐姐的哥哥采制的红景天给我泡水喝，增加对高原反应的体质。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年6月5日

青藏高原万里行第24站雍布拉康

冬泳雍布拉康田园溪水

        上午9点，我从山南市坐2路公交车去雍布拉康。“雍布”意为“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名，“拉康”意为“神殿”。雍布拉康是第一代藏王的第一座宫殿，始建于公元前二世纪，距今已2100多年。雍布拉康比布达拉宫建造早了八百多年，是布达拉宫的雏形，这座形似碉堡的多层建筑，构造的精致程度也许无法与布达拉宫等建筑相提并论，但在西藏藏族人民的心中，雍布拉康却是藏族文明的起源。今天，冬泳人走进了您！

        雍布拉康海拔3600米，我从陡峭的山下60元骑马往返宫殿，体验了一下当年国王上、下山的滋味。接着去国王第一御田。这里是西藏发祥地，冬泳是不是也应该从这里发祥？我今天来是不是干干这个耕田的活儿？此行会更有意义。

        这里有一条河叫雅砻河，便向西边去寻找。走过青稞油菜花田野，很有家乡田野的感觉，又走进树丛，除了我一个人没有，我倒害怕起来了。壮着胆子一直走到河边，很失望，河干干的。没法回走，忽然发现潺潺溪水，哪里流来的？就顺着溪水寻找源头。原以为会是雅砻河上游堵坝流水，结果是水泵抽的雅砻河的地下水。水温7℃，气温13℃，就洗个凉水澡吧。虽然不能游泳，可能老天爷就叫来这里沐浴涌泉了。水溪里洗澡，可能只有罗大海干的出来，绿色的田园里，对掐粗的水龙头冲澡，哪里去找，算是唯有源头活水澡了，充满了诗意。

        不管怎样，没有白来。在西藏发祥地洗个清泉澡，沐浴一下这里的洗礼，沾一沾这里的风水地气，融进这片古老的田野，洗澡的东边是山巅的雍布拉康和国王御田，西边是青稞油菜花和干涸的雅砻河，此时此地此景，冬泳冲水一男儿，没有人知道有一个冬泳人来这里7℃水温洗凝脂了。算是这片古老的西藏高原上有这么一回了。

        带着这里的爽气，又去国王第一村走走，国王御田走走，乘坐公交去途中的昌珠寺看看。晚上6点，藏族朋友边巴扎西请我到他家里做客，又全家陪我到雪鸽宾馆为我送行明天去拉萨。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年6月6日

青藏高原万里行第25站山南市雅砻河

一条哈达助我冬泳山南市雅砻河

        来西藏，走走看看旅旅游是一回事，来冬泳又是一回事。冬泳会使自己融进这片土地，融进这里的历史长河。在我的心里，西藏有两条江河无与伦比：一条是雅鲁藏布江水系，孕育了西藏文明；二是雅砻河流域是西藏历史的源头。

        雅砻河打山南市区从南至北穿过，只是市区河流不是太干净，既然市区外找不到冬泳雅砻河的水域，那就无论如何也要游泳雅砻河了。

        今天上午10点，顺着雅砻河边走，寻找下水点。走啊走，走到上游彩虹桥，闸门堵起的水域比较深，可以游泳，可就是河两岸石头垒的堤坝很高，下不去。找到体育馆入口处有一亲水平台，低一些，但枯水期仍然不好下水，特别是下去上不来。这怎么办？急中生智，拿出朋友赠送的一条哈达系住在栏杆上，拽着上下，果然奏效。看来外出冬泳得带着一条保险绳。

        我拽着哈达下水，河里淤泥到膝盖深，开游，拉出一条淤泥黄龙，真的雅砻河像龙泳了。水温13℃，河里转了一圈，又全身用力，拽着哈达上岸，这条哈达今天真是发挥了大作用，使之冬泳雅砻河成功！照相，找一位闲逛老哥帮忙。

        来山南市，有3个地方一定要参观这三处古迹：桑耶寺、雍布拉康，还有就是藏王墓（松赞干布和文成公主之墓）。下午300元包车，30元门票去藏王墓拜了一下。

        这里有“来西藏不来山南，等于没来西藏”之说，虽然有点夸奖，但山南还是值得一来的，这里是西藏之根，在西藏之根冬泳了雅鲁藏布江，冬泳了雍布拉康田园溪水，冬泳了雅砻河，实现了西藏行一个重要心愿。满载着山南市的收获，下午3点山南市泽当汽车站乘坐汽车5点到达拉萨。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年6月6日

青藏高原万里行第26站拉萨

《泳经》的旗帜到达布达拉宫

        上午9点，我冒雨去布达拉宫预约明天中午进布达拉宫的门票。接着步行去大昭寺。然后步行去小昭寺。

        《泳经》之路泳上高原，经过30天游泳奔波，昨天到达拉萨，今天到达布达拉宫，实现了《泳经》泳上冬泳第三极青藏高原的初步理想，为自己献上洁白的哈达，鼓励自己向更高的青藏高原进军！

        西藏行海拔越来越高，仍然面临三大困难：

        1、呼吸困难越来越明显。拉萨就明显比林芝、山南市空气稀薄，来拉萨呼吸没有那么自由。

        2、游泳没有人做伴帮助，每每发愁。

        3、高度警惕怕感冒。

        有亲友说：到达布达拉宫就算成功，其它都是赚的...看来也算是吧，开始怕高原反应，恐怕连布达拉宫也到达不了，现在到达了，第一个目标实现了！第二个目标就是奔向珠穆朗玛峰大本营！

        真是在西藏前行的路上，不是那么简单的，不是自己想走多远就能走多远，只能做出努力，试看泳上高原之路究竟能走多远？