小喇叭：日常生活中哪些食物可降血脂？

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一、香菇  香菇性平味甘，能补脾胃、益气、有降血压、消食去脂、抗癌、抗病毒等多种功效。香菇中含有16中氨基酸，其中有7种是人体必需氨基酸。尤其是降血脂物质香蕈太生—2R—羟茎—4—丁酸等。因此香菇能起到降血脂的作用。


二、茶 我国是茶叶故乡，茶已成为世界三大饮料之一。茶叶中含有茶碱和鞣质，不仅有兴奋神经、利尿、消暑等功效，它还能有效地调整脂代谢紊乱，有去脂去腻，消食减肥是功效；茶中含儿茶酸、维生素及维生素P有增加血管弹性，防止脂质沉积的作用。

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三、番薯 又名为地瓜，性平味甘、无毒。含有大量胶原和粘多糖物质，能保持血管弹性，保持关节润滑，防止肝肾结缔组织萎缩，近代营养学研究还发现，番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖，是一种有效的长寿保健食品。

四、茄子 茄子中含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，是其它蔬菜无可比拟的，维生素P能增强细胞粘着性、提高微血管弹性、防止小血管出血。近代医学研究：茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害。能辅助治疗高血压、高血脂症、动脉硬化、咳血、紫癜及败血症等症，是降脂保健的好食品。

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五、绿豆 绿豆清凉甘美是消暑降温、降低血脂、保护心脏、防治冠心病的良药。因为通过动物实验证明：绿豆粉能有效地降低高脂血症动物血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。


六、黄瓜  黄瓜清脆可口，是大家都喜欢食用的蔬菜，有清热、解渴、利尿的作用。它所含的纤维素能促进肠道排除食物废渣并能减少胆固醇的吸收。黄瓜中含有丙醇二酸可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

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wan老兵新传 发表于 2017-6-21 15:19
好。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

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今来 发表于 2017-6-21 14:47
平安度夏

谢谢老朋友今来兄关注，点评

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小鱼儿外婆 发表于 2017-6-21 08:30
谢谢您带来好贴！⊙▽⊙

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

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山苗 发表于 2017-6-21 07:56
好食品得多来点！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

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威海杆哥 发表于 2017-6-21 07:55
小喇叭提醒的好，记下了。

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

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威海杆哥 发表于 2017-6-21 16:10
不客气

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冬晨泳 发表于 2017-6-21 16:35
好帖，记住了。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

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岸上人 发表于 2017-6-21 17:08
好食品，常吃。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

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沈阳-天路 发表于 2017-6-21 18:13

谢谢老朋友天路版主关注，点评

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牛弟的阿哥 发表于 2017-6-21 19:54
好食品，常吃。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

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铁锚 发表于 2017-6-21 20:27

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

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牛弟的阿哥 发表于 2017-6-22 11:31