立冬开始“冬泳铁人三项”了！——罗大海《泳经》“铁人三项”日记2014年11月7日

箱子

罗大海 发表于 2014-11-8 21:54
罗大海《泳经》“铁人三项”日记

2014年11月8日  农历闰九月十六  10:24分高潮  水温12度  气温6——9度 ...

  我昨天傍晚下海，水温12度，下海前跑步7分钟，入水适应水温2分钟，游18分钟。呵呵，昨天上午十点前后路过一浴，看到一身红装的大海哥，在小跑步回暖

箱子

罗大海 发表于 2014-11-12 22:34
罗大海《泳经》“铁人三项”日记

2014年11月12日  农历闰九月二十日  7:36分低潮  水温12度  气温6——9 ...

成绩次要，安全重要