冬泳中几个顺序不能颠倒的细节

汇泉湾泳客

大家知道，冬泳要热身，热身的目的是要活动开肢体的各个关节，软化身体的肌肉，筋踺。在这些热身活动后，还可以做做拉抻活动，拔单杠，悠双杠等，提高一下柔韧牲。这些活动是冬泳前的基本顺序，也是必须要做的。
但在冬泳后，有些活动就不能做了，道理很简单，我们在冬泳时身体遇冷致血管收缩，同时人体的筋踺肌肉等也因受冷而变的脆硬，所以这个时候有些活动是不能做的，比如拉抻，玩杠，甚至深弯腰都不能做，冬泳后，最好的运动就是快走与慢跑，它既能使你的身体尽快复热，又可保证你的关节，筋踺肌肉不受到伤害。
冬泳与保护是科学冬泳的重要内容，广大泳友们一定要注意做好各个细节，这样才能从冬泳中获得真正的健康，快乐！

汇泉湾泳客

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