（日记）向前，永远向前

泳远向前

2013年12月2日（星期一），翠云湖，晴，西风3—4级，气温2—17度，水温10.3度，小雪节气第11天。午后的翠云湖阳光明媚，湖水清清，暖阳高照中的翠云姑娘分外清雅亮丽。阳光下拥入清纯翠云的怀抱纵向80米来回完成连续蛙泳150—160米后上岸感觉美好。。。昨天气温-1—14度，今天气温2—17度。昨泳友测水温10.5度，今泳友测水温10.3度。今虽气温有所回升，水温比昨天下降了0.2度。还有4天就是大雪节气日，还有19天就是冬至节气日了，水温会继续慢慢下降，考验意志的时候真正到了。失败者往往是在最后时刻未能坚持住而放弃努力，与成功失之交臂。能否坚持是取得胜利的最后一道障碍。在最黑暗的时刻，也就是光明就要到来的时刻，越在这样的时刻，越需要坚持，因为坚持就是胜利。学会坚强，战胜严寒，定能游过冬季，游来春季。

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2013年12月3日（星期二），翠云湖，多云转阴，微风，气温4—19度，水温10.3度，小雪节气第12天。今下水纵向80米来回完成连续蛙泳150—160米后上岸。。。今虽气温有所回升，水温和昨天一样还是10.3度左右。还有3天就是大雪节气日，还有18天就是冬至节气日，水温会继续慢慢下降。参加冬泳运动三年来，每天用心感受一切，三年来虽历经太多的风雨和挫折，换来自己的体质增强、身心健康无怨无悔。感恩冬泳运动让我学会了坚强！苦难是人生的老师，顽强的毅力可以克服任何障碍。坚持者能在命运风暴中奋斗。只要不失去信心，只要坚持不懈定能胜利。要求自己2013年冬天继续坚持，战胜严寒，在雨雪冰霜中努力向前。

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2013年12月4日（星期二），翠云湖，多云转晴，微风，气温2—16度，水温10.5度，小雪节气第13天。今下水纵向80多米来回完成连续蛙泳160—170米后上岸。。。时间过得好快，转眼参加冬泳运动已三个春秋，三年来历经太多的风雨和挫折，感激无情的风雨伴我一路成长！感激寒冷的冰雪伴我一路磨练！感激冬泳运动使我磨练了意志学会了坚强！参加冬泳运动三年来，风雨中成长，冰雪中磨练，每天用心感受一切，没有泳友们的真诚帮助、耐心指教、经常鼓励没有我的成长和进步，向真诚帮助我的所有泳友们深表谢意！三年来虽历经千难万阻，换来自己的体质增强、身心健康无怨无悔。坚忍不拔的意志力，能使个人书写奇迹，能使团队创造神话谱写辉煌。千难万险阻不断冬泳人坚持冬泳运动的路。不怕艰难困苦，勇往直前、坚韧不拔、百折不挠的冬泳人定能克服重重困难，继续坚持把冬泳运动坚持下去进行到底。

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2013年12月5日（星期四），翠云湖，多云，微风，气温4—18度，水温10.5度，小雪节气第14天。今下水纵向80米来回完成连续蛙泳150—160米后上岸。。。光阴似箭，日月如梭。人生短暂，无论身体怎样强壮，每个人这一辈子就好像一张纸，到头来都会化成灰烬，随风而去，一切都会烟消云散。时间过得好快，转眼已是人进中年，人进中年万事休，进入中年的我在众多锻练项目中选择冬泳运动锻练身体，是因为冬泳运动能增强体质、提高机体抵抗力和免疫力，冬泳是集防病、治病、健身、抗衰为一体的最佳项目。健康是人生的最宝贵财富！感恩冬泳运动让我三年来没有感冒，感恩冬泳运动让我体质增强、身心健康！感恩冬泳运动让我和冬泳人的相识相近！走近冬泳家庭感动于冬泳人那永远蓬勃向上不惧艰难险阻的勇气，以及浑身上下焕发出来的顽强、执着、热忱的生命力。参加冬泳运动三年来，每天用心感受着一切。没有冬泳家庭给予的温暖，没有已坚持冬泳运动三年的我！没有泳友们的风雨相伴，真诚帮助没有我的成长和进步，真诚感谢泳友们三年来的风雨同行，冰雪相伴！真诚无价，真诚永恒！回报泳友们真诚友情的最好方式就是提高泳技，继续坚持，把冬泳运动坚持下去进行到底。生命在于运动，运动在于锻练，锻练贵在坚持，坚持就是胜利。要求自己风雨再大，继续坚持；冰雪再寒，继续坚持；行路再难，继续坚持，努力向前，永远向前！

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2013年12月6日（星期五），翠云湖，多云转晴，西风3—4级，气温3—14度，水温10—10.5度，小雪节气第15天。今下水纵向80米来回完成连续蛙泳150—160米后上岸。。。明天就是大雪节气日，还有15天就是冬至节气日了，气温会继续下降水温也会继续慢慢下降，考验意志的时候真正来临。滴水穿石，不是因其力量，而是因其坚韧不拔、锲而不舍。能否坚持是取得胜利的最后一道障碍。疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比。永远没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。拥有自信，继续坚持，战胜严寒，定能游过冬季，游来春季。加油！

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今天是二十四季节中的大雪。大雪时节，除华南和云南南部无冬区外，我国辽阔的大地均已披上冬日盛装。东北、西北地区平均气温已降至-10℃，黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下。在气候正常年份，黄河流域以及以北地区已有积雪出现，冬小麦已停止生长。大雪以后，江南进入隆冬时节，各地气温显著下降，常出现冰冻现象，“大雪冬至后，篮装水不漏”就是这个时间的真实写照，大雪节气人们要注意气象台对强冷空气和低温的预报，注意防寒保暖。

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2013年12月7日（星期六），翠云湖，晴，微风，气温4—17度，水温10度，大雪节气日。今下水纵向80米来回完成连续蛙泳150—160米后上岸。。。今天是大雪节气日。大雪，二十四节气之一，每年在12月6—8日之间，太阳位于黄经255°，会受冷空气影响，常出现较大的降雪，引起地面积雪。这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。隆冬时节人们穿着冬装也感觉冷时，坚强的冬泳人却在凉水中磨炼意志，挑战寒冷，劈波斩浪战寒冬。在雨雪冰霜中坚韧不拔，百折不挠，勇往直前。每个人这一辈子就好像一张纸，每个人的人生原本都是张白纸，好写最新最美的文字，好画最新最美的图画，只是每个人的出身不同、天赋不同、素质不同、智商不同、能力不同、付出不同，才在各自的那张纸上留下了各自不同的印记。坚强的冬泳人正在写着成长、成熟和成功，正在写着经历、经受和经验。平凡的脚步也可以走完伟大的行程。大雪节气日之际，为冬泳人祈祷和祝福：真诚祝福冬泳人健康快乐每一天！真诚祝愿冬泳运动的明天更美好！

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2013年12月8日（星期日），翠云湖，多云转阴，西风3—4级，气温4—15度，水温10度，大雪节气第二天。近日都有雾，今上午的雾虽然较大，午后的翠云湖却看到了阳光，看到了阳光看到了希望，暖阳中和翠云亲密相拥纵向80多米来回完成连续蛙泳160—170米后上岸心情欢畅。。。昨泳友测水温10度，今泳友测水温还是10度。大雪时节虽水温已下降到10度左右，好多泳友不畏寒冷继续在坚持，湖水中橙色点点，湖堤上笑语回荡，走近冬泳之家好温暖，走近冬泳人感动于冬泳人蓬勃向上不惧艰难险阻的勇气，以及浑身上下焕发出来的顽强、执着的生命力。人生是一张白纸，各种境遇便是各种色彩！执着的追求是如椽如梭的飞笔，挫折艰难是几许重墨，唯有两者都有才能涂抹出绚丽多彩的人生。人的一生总要面临各种困境的挑战，冬泳人面对困难和困境时会坚韧不拔，勇往直前。寒冬到了，春天也会越来越近了。意志坚强的冬泳人定能战胜严寒，迎来春天！

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2013年12月9日（星期一），翠云湖，阴，微风，气温-3—9度，水温9—10度，大雪节气第3天。今下水纵向80米来回完成连续蛙泳150—160米后上岸。。。昨天气温4—15度，今天气温-3—9度，今气温下降了好几度，气温下降水温自然也会慢慢下降，考验冬泳人意志的时候来临。太阳因为永不放弃，才最终冲破重重迷雾，光耀万里。江河因为永不放弃，才流泻千里，到达浩瀚无边的海洋。小草因为永不放弃，才不计星星点点的渺小，最终连成一片，绿满大地。坚持定能胜利，学会坚强，继续坚持，定能战胜严寒，游过冬季，迎来春天。今下午虽然水温只有9—10度，近二个月没有下水操练的老戴战胜自己不畏寒冷勇敢拥入凉水中好样的！

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2013年12月10日（星期二），翠云湖，晴转多云，微风，气温0—9度，水温9.5度，大雪节气第4天。午后的翠云湖阳光明媚，清雅亮丽。阳光下拥入清纯翠云的怀抱纵向80米来回完成连续蛙泳150—160米后上岸感觉美好。。。苦难是磨练意志和力量的砺石，顽强的毅力可以克服任何障碍。参加冬泳运动三年来，风雨中成长，冰雪中磨练，每天用心感受一切，感动于冬泳人风雨无阻的坚持；感动于冬泳人不怕艰难困苦的顽强意志；感动于冬泳人对冬泳运动的热爱和执着。要求自己向拥有耐力坚持冬泳多年的前辈们学习，继续坚持把冬泳运动坚持下去进行到底。12月6日坚持冬泳运动5年的大队长头部受伤，医生要求伤口7—10天愈合期内不能进水，只休息了4天头部伤口还没有完全愈合的大队长今下午战胜自己，不畏寒冷，勇敢拥入凉水中带伤坚持游过250米牌子来回完成连续长泳500多米后才上岸好样的！

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2013年12月11日（星期三），翠云湖，晴转多云，微风，气温-2—11度，水温9度，大雪节气第5天。今下水纵向80米来回完成连续蛙泳150—160米后上岸。。。冬泳健身运动从它传播的那天起就始终面对着各种传统观念与习惯的挑战，时常遭到有人种种冷语与否定，如当前的冬泳违逆传统的“冬藏”理论等等。从传统和现实的冬泳健身效应看冬泳健身运动是不违逆古人“冬藏”的养生要则的。冬泳是在科学指导下的健身运动，以适应冷刺激所进行的锻炼，以冷疗法作为医疗体育来促进人体健康和疾病康复所起的作用已被冬泳人勇敢的实践和医学界及体育界专家与学者科研成果所证实。心中有梦，便要赶紧行动。不要再沉溺于虚幻，不要再沉溺于想象，不要因为懒惰而后退，不要因为困难而气馁。如果没有人给我们鼓掌，我们就自己给自己鼓掌，只要我们的路是正确的；如果没有人给我们呐喊，我们就自己给自己呐喊，只要我们能够坚持；如果没有人给我们解忧，我们就自己给自己解忧，只要我们想看到成功。也许没有人看好我们，也许没有人理解我们，也许没有人关注我们，就算我们是万千星辰里最不起眼的那颗，我们依旧要放光，依旧要把光芒撒给世界。也许会有人咒骂，也许会有人使坏，也许会有人阻扰，就算她(他)是狂风暴雨，即使我们是小草，只要学会坚强，我们照样能生存下去。心若在梦就在，梦若在就有可能实现梦想的一天。冬泳是耐力的挑战，冬泳是勇敢者的运动，没有顽强的毅力不能参与冬泳。参加冬泳运动三年来历经太多的风雨和挫折，感激无情的风雨伴我一路成长！感激寒冷的冰雪伴我一路磨练！感激冬泳运动使我磨练了意志学会了坚强！千难万险阻不断冬泳人对冬泳运动的热爱和执着，珍惜每一个寒冷的日子，继续坚持，继续努力，挑战自我，笑对严寒。加油！

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2013年12月12日（星期四），翠云湖，多云，微风，气温0—13度，水温9度，大雪节气第6天。午后的翠云湖暖阳高照，湖水清清，阳光下和清纯翠云亲密相拥纵向80多米来回完成连续蛙泳160—170米后上岸心情欢畅。。。前天泳友测水温9.5度，昨天泳友测水温9度，今天泳友测水温9度，水温在慢慢下降。还有9天就是冬至节气日了，冬至后水温会下降的更低，冬至后冬泳人将面对更冷的严寒挑战。环境愈艰难困苦，就愈需要坚定毅力和信心。在希望与失望的决斗中，如果用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。坚持就是胜利。每个寒冷的日子每一天的坚持就是对自我的不断超越。拥有自信，继续坚持，笑对严寒，战胜严寒。加油！

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2013年12月13日（星期五），翠云湖，多云，微风，气温0—12度，水温8.8度，大雪节气第7天。今下水纵向80多米来回完成连续蛙泳160—170米后上岸。。。昨天泳友测水温9度，今天泳友测水温8.8度，水温在慢慢下降，考验我们意志的时候到了。风是冬天的世界，雪是冬天映衬，没有风、没有雪就称不上冬天，它是大自然的轮换，是大自然对冬泳人的恩赐。寒冷的冬天并不可怕，可怕的是我们能不能在困境中、在退缩中战胜自己，战胜寒冷。寒冷的冬天每天在凉水中游泳，不但要有勇气和毅力战胜寒冷，更要战胜自我，要有十二分的毅力坚持下去，不能找各种理由逃避。人生最大的财富是健康，健康来源于运动，运动必须持之以恒，坚持靠的是毅力，有毅力才有成功。学会坚强，继续坚持，加油！

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2013年12月14日（星期六），翠云湖，多云转阴，北风3—4级，气温5—14度，水温8.5度，大雪节气第8天。今下水纵向80米来回完成连续蛙泳150—160米后上岸。。。昨天泳友测水温8.8度，今天泳友测水温8.5度，水温在慢慢下降。学会坚强，继续坚持，战胜严寒！钢铁在烈火中炼成，成功在毅力中孕育。坚持靠的是毅力，有毅力才有成功。实现理想可能要经历坎坷路，要经过坎坷路就必须有坚强的毅力和意志，这才能战胜一切困难，取得成功。毅力是成功之本，是一个人在挫折中所展示的一股力量，有了毅力，就不会向挫折和困难低头，而会更坚强地去面对。加油！

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2013年12月15日（星期日），翠云湖，阴，微风，气温3—12度，水温8.5度，大雪节气第9天。今下水纵向80米来回完成连续蛙泳150—160米后上岸。。。前天泳友测水温8.8度，昨天泳友测水温8.5度。今天泳友测水温8.5度，水温在慢慢下降。还有6天就是冬至节气日了，冬至后气温和水温会继续下降，冬至后水温会更低将要面对更冷的寒冷挑战。寒冷的冬天每一天的坚持都是对自我的不断超越。“大雪压青松，青松挺且直”。在寒冬和困难面前，冬泳人会继续坚持，会战胜自己不畏严寒，在风雨冰雪中努力向前。冬泳运动是对冬泳人信念的挑战，意志的磨练，毅力的考验。人生短暂，人的一生能为理想拼搏的时光有限，生活中总有不可回避的不如意和痛苦。要想拥有美好的人生，就不能在不如意和痛苦面前退缩，勇敢地昂首向前，定能扫除前进路上的一切阻挡，把严寒和其它一切困难踩在脚下，迎来春天！

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2013年12月16日（星期一），翠云湖，中雨，微风，气温3—6度，水温8度，大雪节气第10天。午后的翠云湖山青水秀，空气清新，云雾缭绕，细雨沥沥。冒雨下水纵向80米来回完成连续蛙泳150—160米后上岸。。。昨天泳友测水温8.5度，今天泳友测水温8度，水温在慢慢下降。从昨晚开始一直下雨，今天虽然雨较大，好多泳友不畏寒冷陆续冒雨下水操练好样的！今操练时泳友帮我测了时间：纵向连续蛙泳150—160米6分26秒完成。水温8度只在水中操练了6分多钟时间太短了，明天争取能纵向完成连续蛙泳180—190米。2011年冬天每天只能在翠云湖浅水中横向连续蛙泳40—50米。2012年冬天每天只能在翠云湖深水中横向连续蛙泳100—120米。2013年冬天争取每天能在翠云湖纵向连续蛙泳150—200米。今看到81岁的王老冒雨下水操练时感动中，尊敬老人就是尊敬自己，老人今天就是自己明天。少年莫笑白头翁，人人都有夕阳红。中国的老人为儿女只讲付出不计回报，以感恩之心善待老人是每个儿女责无旁贷的义务，有的儿女翅膀硬了一飞冲天，忘了含辛茹苦养育自己的父母让人无语。父母恩情似海深，人生莫忘父母恩。每个人都要走向衰老，每个人都要尊重老人。向意志坚强坚持冬泳多年的王老等前辈们致敬！向风雨无阻冒雨操练的所有冬泳人致敬！为冬泳人自豪！为冬泳人祈祷！为冬泳人祝福！

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2013年12月17日（星期二），翠云湖，雨夹雪，微风，气温1—4度，水温8度，大雪节气第11天。今冒雨下水纵向80多米来回完成连续蛙泳160—170米后上岸。。。今虽雨较大，我们81岁的王老、68岁的段老、从芝夫妇、“回形针”、汤浩、春桃、其林、海龙、“广州空军”、大队长、诗全等泳友们不畏寒冷陆续冒雨下水操练好样的！向意志坚强冒雨操练的所有冬泳人致敬！苦难是人生的老师，艰难困苦是磨练意志的最好学校。只要不失去信心，只要坚持不懈定能胜利。学会坚强，继续坚持，战胜严寒。加油！

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2013年12月18日（星期三），翠云湖，多云，微风，气温-2—7度，水温7.8度，大雪节气第12天。连续几天大雨，今天雨后天晴，午后的翠云湖阳光明媚，湖水清清，经过风雨洗礼过的翠云姑娘分外清雅亮丽。昨天泳友测水温8度。今天泳友测水温7.8度，水温在继续慢慢下降。从昨晚开始人感觉不舒服今虽然坚持去了水库没有下水操练，人到水库看着清纯的湖水不能下水操练失落中。还有3天就是冬至节气日了，冬至后气温和水温会继续下降，冬至后水温会更低将要面对更冷的寒冷挑战。祈祷冬至前能拥入翠云姑娘的怀抱。。。今虽水温下降，我们81岁的王老、68岁的段老、方老师夫妇、从芝夫妇、海龙、唐之虎、“广州空军”、大队长、诗全、汤浩、陈瑛、“五不言败”等泳友们不畏寒冷陆续下水操练好样的！

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2013年12月19日（星期四），翠云湖，多云转晴，微风，气温-2—9度，水温7.8度，大雪节气第13天。人感觉不舒服今虽然坚持去了水库没有下水操练，看着清纯的湖水好想拥入翠云的怀抱，看着泳友们不畏寒冷在凉水中劈波斩浪好想能和泳友们共同挑战，无奈身体不适不能下水只能在岸上默默为泳友们祈祷。。。还有二天就是冬至节气日了，冬至后气温和水温会继续下降，冬至后水温会更低将要面对更冷的寒冷挑战。安心休息，早日康复，争取能在冬至前下水操练，以健康的身心面对更冷的寒冷挑战。加油！

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2013年12月20日（星期五），翠云湖，晴，微风，气温-4—7度，水温7.8度，大雪节气第14天。人感觉不舒服今虽然坚持去了水库没有下水操练。看着清清的湖水好想能和翠云相拥相亲，无奈身体不适不能下水只能在岸边默默为泳友们祈祷和祝福。。。参加冬泳运动三年来，每天用心感受一切，三年来虽历经太多的风雨和磨难，换来自己的体质增强、身心健康无怨无悔。后天就是冬至了，后天也是一九的第一天。冬至进九后气温和水温会继续下降，冬至进九后水温会更低将要面对更冷的寒冬挑战。人生苦短。人生就象一个球，无论如何滚来滚去，总有在一个点上停止的时候。只有经历人生的种种磨难，才能悟出人生的价值。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，完全地实现自身价值，是人生最大的幸福。学会坚强，战胜自己，努力争取能在冬至前下水操练，以健康的身心面对更冷的严寒挑战。风雨再大，继续坚持；风浪再大，继续坚持；冰雪再寒，继续坚持；行路再难，继续坚持，努力向前，永远向前。