（日记）向前，永远向前

泳远向前

泳远向前
发表于 2013-5-27 18:07:42  
2013年5月27日（星期一），小雨转多云，西风4--5级，气温25--20度。身体没有康复今下午没有去水库看望翠云姑娘失落中，总感觉生活中少了点什么。参加游泳运动二年来只要身体能下水的日子，每天风雨无阻和翠云相亲相拥，已经习惯每天去水库看望翠云。虽泳速慢泳技差每天在清纯翠云的怀抱中轻舞慢泳感觉无限。。。连续几天下雨今外面的风好大，为翠云姑娘默默祈祷，祈祷我们的翠云姑娘能学坚强，永远清雅亮丽！

泳远向前
发表于 2013-5-28 18:27:11
2013年5月28日（星期二），晴转多云，西风3--4级，气温32--20度。雨后天晴，今天又了明媚的阳光，有阳光的日子不能和翠云姑娘亲密相拥总感觉生活中少了点什么。今下午没有去水库看望翠云姑娘，继续休息，默默等待，期待着可以早日拥入翠云怀抱的日子。。。

泳远向前发表于 2013-5-29 17:06:01
2013年5月29日（星期三），雷阵雨转小雨，西北风4--5级，气温28--18度。身体没有完全康复，今下午没有去水库看望翠云姑娘。争取明天下午最晚后天下午拥入翠云的怀抱。。。外面细雨绵绵，风也较大，为风雨无阻坚持操练的宣城冬泳人默默祈祷。

泳远向前发表于 2013-5-30 19:03:26
2013年5月30日（星期四），小雨，东北风3--4级，气温21--17度。今下午没有去水库看望翠云姑娘，已有好几天没有和翠云亲密相拥了，不能和翠云相近相拥的日子总感觉生活中少了点什么。争取明天下午拥入翠云的怀抱。。。

泳远向前发表于 2013-5-31 20:22:08
2013年5月31日（星期五），翠云湖，阴，西风3--4级，气温26--19度，水温24度。几天没有和翠云相近相拥，今下午看到翠云姑娘时分外亲切。下午4：30时到达水库，下午4：40时从台阶下水纵向游到了对岸，到达对岸后没有休息转身游回了台阶，到达台阶后没有休息转身纵向游到浅滩后转身游回台阶5：25时上岸。今在水中操练了43--45分钟完成泳距1040--1050米。参加冬泳运动二年来每次操练长泳时都是只纵向游一个来回后然后就横向游着操练。今天第一次结束横向操练长泳1000米全程纵向顺利完成。今天第一次在翠云湖游了纵向一个半来回，虽泳速慢在水中操练时间过长，今终于能结束横向全程纵向操练也是欣慰。。。没有泳友们的帮助指教和鼓励没有我的成长和进步，向帮助指教鼓励我的所有泳友们深表谢意！回报泳友们真诚友情的最好方式就是克服恐惧，增大胆量，增强水感，提高泳技。要求自己继续坚持，继续努力。  

泳远向前
发表于 2013-6-1 19:17:51
2013年6月1日（星期六），翠云湖，阴有阵雨，微风，气温26--19度，水温24度。下午的翠云湖细雨绵绵，山青水秀。下午3：50时到达水库，下午4：10时从台阶下水纵向游到了对岸，到达对岸后没有休息转身游回了台阶，到达台阶后没有休息转身纵向第二次游到对岸后转身游回台阶5：05时上岸。今在水中操练了53--55分钟完成泳距1310--1320米。参加冬泳运动二年来因胆子小基本上都是在翠云湖横向游着操练，一直期待泳技差的我有一天能在翠云湖连续纵向游二个来回如愿艰难。去年努力一个夏天最好的成绩是2012年9月2日在翠云湖游了纵向一个来回横向五个来回，去年努力了一个夏天没有游过纵向二个来回没有如愿。今年继续努力今天终于第一次在翠云湖完成连续纵向二个来回较欣慰。。。今操练时游纵向第二个来回时泳友们一直在鼓励我，泳友们的真诚友情激励着我坚持坚持再坚持，最后终于顺利完成连续纵向二个来回。我泳速慢完成纵向二个来回要近60分钟，让帮我的泳友们在水中近60分钟不能好好操练真是不好意思。我的每一次进步都有着泳友们辛勤的汗水，向帮助指教鼓励我的所有泳友们真诚致谢！真诚无价，回报泳友们真诚友情的最好方式就是增大胆量，提高泳技能在任何公开水域中游泳时都能自如畅游不害怕，不给泳友们增加麻烦。要求自己继续努力努力再努力。

泳远向前

泳远向前发表于 2013-6-2 23:06:50
2013年6月2日（星期日），翠云湖，阴，微风，气温26--16度，水温24度。下午3：55时到达水库，下午4：20时从台阶下水纵向二个来回后5：18时上岸。今在水中操练了56--58分钟完成泳距1310--1320米。。。从5月31日开始结束横向操练每天全程纵向操练增加胆量，前天下午在翠云湖顺利完成了纵向一个半来回，昨天下午在翠云湖顺利完成了纵向二个来回，今下午在翠云湖顺利完成了纵向二个来回。近日虽然每天能在翠云湖纵向全程操练，可是每天在水中完成的时间较长。泳速太慢泳技太差还必须继续多多学习，多多操练，多多努力。  

泳远向前发表于 2013-6-3 23:07:14
2013年6月3日（星期一），翠云湖，多云转晴，东风3--4级，气温31--18度，水温25度。下午5：05时到达水库，夏天就是不一样下午5点多时太阳还是较大，只能边欣赏泳友们操练边等待太阳下山后下水操练。傍晚6：00时从台阶下水纵向操练，今操练时状态不好纵向游到80米左右时眼镜起雾看不清，泳技差的我不会踩水不会在水中休息，在水中如要休息只能抱跟屁虫休息。要求自己不要抱跟屁虫休息继续坚持操练，坚持纵向游到对岸后休息了一下把眼镜调整了一下后继续纵向操练。从对岸游回到台阶后没有休息转身纵向第二次游到对岸后转身游回台阶7：00时上岸。今在水中操练了58--60分钟游了纵向二个来回完成泳距1310--1320米。。。今傍晚看到曹师傅在翠云湖下水游泳，欢迎经常帮助宣城冬泳人的曹师傅参加游泳运动！
  
泳远向前发表于 2013-6-4 22:02:33
2013年6月4日（星期二），翠云湖，多云转晴，东风3--4级，气温30--20度，水温25度。下午5：50时到达水库，傍晚6：05时从台阶下水纵向二个来回后7：05时上岸。今傍晚在水中操练了58--60分钟完成泳距1310--1320米。今操练时游完第一个来回快回到台阶时感觉口干，到达台阶后没有休息转身继续纵向操练，游第二个来回时一直都有口干的感觉要求自己不要休息坚持坚持再坚持，最后顺利完成纵向二个来回后才上岸。。。参加冬泳运动二年来只要身体能下水的日子每天在坚持在努力却是泳速较慢进步缓慢，2012年最好的成绩是9月上旬在翠云湖游了纵向一个来回横向五个来回完成长泳1500米。2013年最好的成绩是6月上旬在翠云湖游了纵向二个来回完成长泳1300米。今年操练至今还没有游过长泳1500米，争取今年夏天能有所进步，祈祷有一天胆子小泳技差的我能在翠云湖游纵向三个来回完成长泳1800--2000米。


泳远向前发表于 2013-6-5 22:37:01
2013年6月5日（星期三），翠云湖，晴转多云，东风3--4级，气温32--21度，水温25度。今下午到达水库较晚，下午6：10时才到达水库。傍晚6：20时从台阶下水纵向二个来回后7：20时上岸。今傍晚在水中操练了58--60分钟完成泳距1310--1320米。今傍晚操练时水中泳友较少，游第一个纵向来回时水中还有几个泳友也在水中操练，游纵向第二个来回时水中的泳友们全部上岸回家水中几乎只有我一个人在操练。感谢大队长的真诚帮助一路相伴！感谢操练结束的”柠檬茶水”在岸上等候了一个小时等我上岸后才回家给予的真诚帮助！参加冬泳运动二年来给宣城冬泳人增加太多麻烦，得到泳友们多次的真诚帮助，时常指教，经常鼓励永远感激！

泳远向前发表于 2013-6-6 19:49:59
2013年6月6日（星期四），翠云湖，雷阵雨转中雨，东风3--4级，气温29--22度，水温25度。下午4：30时到达水库，下午4：40时从台阶下水纵向三个来回后6：10时上岸。今下午在水中操练了88--90分钟完成泳距1970--1980米。今操练时游第一个纵向来回时没有下雨，完成第一个来回到达台阶转身之际有泳友从台阶下水让我呛了一口水，不得不在台阶休息了一下继续纵向操练。游纵向第二个来回时天空开始下雨，游纵向第三个来回时雨下得较大，要求自己冒雨前进不要休息，最后终于顺利完成纵向三个来回后上岸。。。参加冬泳运动二年只要身体能下水的日子每天在坚持在努力，却是进步缓慢从没有长泳过2000米。二年来泳距最长的一次是2012年9月2日在翠云湖游了纵向一个来回横向五个来回完成长泳了1500米，今天下午第一次游了纵向三个来回完成长泳1980米较欣慰。二年来一直祈昐泳技差的我有一天能长泳1800--2000米。祈待了二年今终于冒雨完成长泳了1980米。。。一路走来，历经风雨，回首往事，酸甜苦辣。没有泳友们的风雨相伴，真诚帮助没有我的成长和进步，我的每一次进步都有着泳友们辛劳的汗水。向真诚帮助，耐心指教，经常鼓励我的所有泳友们深表谢意！

泳远向前发表于 2013-6-7 19:33:56  
2013年6月7日（星期五），翠云湖，大到暴雨，西风4--5级，气温23--19度，水温25度。下午4：00时到达水库，感觉经过昨天和今上午大雨沐浴后的翠云湖空气分外清新。近日的大雨让山上的水流入翠云湖，使水库湖水浑浊水位上涨，泄洪通道已经开始进水。下午4：10时从台阶下水纵向二个来回后5：10时上岸。今在水中操练了58--60分钟完成泳距1310--1320米。今操练时没有下雨，操练结束上岸后天空开始下雨。今下午纵向向对岸前进时感觉还好，从对岸游回台阶时湖面有浪有点紧张，要求自己不要害怕上涨的湖水克服恐惧慢慢前进，最后终于顺利完成纵向二个来回后上岸。。。感谢曹师傅今下午辛苦清理泄洪通道内的垃圾！

泳远向前发表于 2013-6-8 19:17:44
2013年6月8日（星期六），翠云湖，小雨转阴，北风4--5级，气温25--19度，水温25度。下午4：00时到达水库，近日的大雨让山上的水流入翠云湖，使水库的湖水今天还是浑浊，今水库的水位有所下降。下午4：10时从台阶下水纵向二个来回后5：13时上岸，今在水中操练了60--63分钟完成泳距1310--1320米。今操练时没有下雨，操练结束上岸后天空开始细雨绵绵。今操练时状态不好，虽然坚持连续完成了纵向二个来回后才上岸，今长泳1320米游了61--62分钟比平时慢了好几分钟。。。还有二天就要面对太平湖公开水域的长泳挑战了，第一次在太平湖长泳的我又是欢喜又是担忧，高兴的是能去现场欣赏高手如云泳友们的高超泳技好好学习学习，担忧的是泳速慢胆子小的我真正面对比翠云湖大好多水深好多的太平湖时能否顺利完成长泳的挑战。要求自己珍惜这次锻炼的机会心里在害怕也要在太平湖下水畅游一下锻练胆量，好想有一天能以正确的泳姿在任何公开水域中自如畅游时都不会害怕如愿好难好难。祈祷泳技差水性差的我6月11日上午在太平湖长泳时能克服恐惧慢慢操练争取全程自己游过去不让船打捞上岸。。。

泳远向前发表于 2013-6-9 22:53:54
2013年6月9日（星期日），翠云湖，阵雨转小雨，西风3--4级，气温25--19度，水温25度。下午4：30时到达水库，下午4：40时从台阶下水纵向二个来回后5：12时上岸，今在水中操练了30--32分钟完成泳距650--660米。今操练时状态不好，完成纵向一个来回游了30多分钟，连续多日每天都在操练长泳锻练胆量有点疲劳近日操练时状态都不好泳速更慢今天开始减量，今操练时只游了纵向一个来回后就上岸了。。。后天就要面对太平湖公开水域的长泳挑战了，祈盼泳速慢胆子小的我后天上午面对陌生环境陌生水域的长泳挑战时能克服恐惧一切顺利。。。为6月11日参加2013中国•黄山太平湖公开水域游泳公开赛的所有宣城冬泳人默默祈祷。。。
  
泳远向前发表于 2013-6-9 23:05:58
2013年6月9日（星期日），翠云湖，阵雨转小雨，西风3--4级，气温25--19度，水温25度。下午4：30时到达水库，下午4：40时从台阶下水纵向一个来回后5：12时上岸，今在水中操练了30--32分钟完成泳距650--660米。今操练时状态不好，完成纵向一个来回游了30多分钟，最近连续多日操练长泳身体有点疲惫昨天和今天操练时状态都不好，今天操练时开始减量完成纵向一个来回后就上岸了。。。

泳远向前发表于 2013-6-11 21:33:29
2013年6月11日（星期二），翠云湖，小雨，西北风4--5级，气温21--17度，水温25度。昨天下午3：30时到达太平湖，昨下午第一次真正面对比翠云湖大好多水深好多的太平湖时还是紧张，看到太平湖湖面有浪时还是恐惧一直不敢下水操练。在泳友们的鼓励下4；30时才在太平湖下水操练完成长泳1000米后5；35时上岸。昨操练时一直较紧张泳速比平时更慢，游到500米左右时不敢继续向前游转身回头时还游错了方向，得知自己游错方向时更紧张还呛了水，感谢泳友们真诚帮助及时纠正慢慢引导让我昨顺利完成在太平湖的第一次长泳。。。今上午"2013中国·黄山太平湖公开水域游泳公开赛"在美丽的太平湖成功举行，来自上海、浙江、江苏、江西、福建、广西、河南、香港等地以及安徽部分市县的48支代表队1129名选手云集太平湖挑战长泳。赛事分为畅游类和竞赛类两部分。其中，竞赛类共分男、女不同年龄的五个组别，除了55-60岁组和18-60岁畅游组的赛程为1000米外，其余组别的比赛赛程均为2000米。今上午8：00时，随着裁判员的一声枪响，选手们争先恐后扑向湖中，运用蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等泳姿，一路劈波斩浪，你追我赶，尽情享受畅游太平湖的乐趣。。。欣赏了高手如云选手的高超泳技后，知道了自己的泳速又多慢泳技又多差。今上午没有勇气和胆量参加2000米的比赛，昨下午畅游太平湖1000米时呛了好几口水操练时还迷失了方向，今上午没有能力和自信挑战长泳2000米。今下午2：50时平安回到宣城，连续座车几个小时虽有点累还是要求自己今天要下水操练一下。下午3：00时到达宣城翠云湖，下午3：15时从台阶下水纵向一个来回到达台阶后没有休息转身横向游到停车处后3：58时上岸，今在水中操练了30--32分钟完成泳距690--700米。

泳远向前发表于 2013-6-12 07:10:06  
2013年中国·黄山太平湖公开水域游泳公开赛昨天上午在太平湖圆满结束。男子18--34岁2000米组第一名成绩是23分14秒。女子18--34岁2000米组第一名成绩是31分52秒。男子35--44岁2000米组第一名成绩是29分17秒。女子35--44岁2000米组第一名成绩是30分35秒。男子45--54岁2000米组第一名成绩是29分29秒。女子45--54岁2000米组第一名成绩是36分30秒。高手长泳2000米36分30秒就能完成，我昨天没有勇气和胆量参加2000米的比赛，前天下午在太平湖操练1000米50--55分钟才完成，操练时还游错了方向呛了好几口水。感激黄山太平湖让我知道了自己的胆子多小，泳速多慢，泳技多差。感激黄山太平湖让我知道了自己和高手们的差距有多大多远。。。一个在深水中操练时总是放不开总是恐惧的泳者永远都不会成为好泳者，一个泳姿不对错误多多的泳者永远都会是泳速暖慢。要求自己继续坚持，多多学习，多多努力，克服恐惧，增大胆量，增强水感。祈祷有一天胆子小泳速慢泳技差的我能真正学会游泳增大胆量提高泳技。祈祷有一天我能以正确的泳姿在任何公开水域中自如畅游时都不会害怕。


泳远向前发表于 2013-6-12 22:11:29
2013年6月12日（星期三)，多云，微风，气温25--16度。连续多日每天坚持最少游1000米才上岸锻练胆量，终于让身体从8日开始感觉疲劳。9日开始减量只游了纵向一个来回完成660米就上岸休息也是枉然，9日晚上只休息了3--4个小时没有休息好。10日上午虽身体感觉不舒服感觉疲劳还是坚持去了太平湖，10日下午在身体疲劳心中恐惧精神紧张的状态下坚持在太平湖游了1000--1050米后才上岸，10日晚上只休息了2--3个小时没有休息好。11日上午没有参加长泳2000米的比赛放弃在太平湖挑战长泳的机会。11日下午回宣城后虽好疲惫好累还是坚持去翠云湖游了690--700米后才上岸回家休息。连续多日长距离的操练连续几天晚上没有休息好造成身体疲惫这几天操练时状态都不好泳速比平时更慢10日下午在太平湖操练时长泳1000米50--55分钟才完成。。。今天下午没有去水库看望翠云姑娘，让身体休息调整几天没有疲劳感时在去水库操练。今天是端午节，祝福所有的朋友们节日快乐！

泳远向前

泳远向前发表于 2013-6-13 17:30:29
2013年6月13日（星期四)，晴转多云，微风，气温28--18度。身体感觉不舒服今下午没有去水库看望翠云姑娘，这几天都不能和翠云相近相拥。继续休息，默默等待，期待着身体能早日完全康复可以早日拥入翠云怀抱的日子。。。

泳远向前发表于 2013-6-14 18:06:23
2013年6月14日（星期五)，多云，微风，气温30--20度。身体没有康复今下午没有去水库看望翠云姑娘失落中，总感觉生活中少了点什么。为意志坚强风雨无阻每天在坚持在努力操练的泳友们祈祷。。。
  
泳远向前发表于 2013-6-15 18:42:38
2013年6月15日（星期六)，多云转晴，南风3--4级，气温31--22度。时间过得好快，转眼太平湖之行已经过去四天了，难忘太平湖的细雨和波浪，难忘2013年6月10日在太平湖冒雨下水操练的场景。6月10日下午身心疲惫、心中恐惧、精神紧张的我坚持冒雨在太平湖完成泳距1000--1050米后才上岸，操练时呛了水游到第一个浮漂球转身之际还游错了方向一直向湖中心游和浮漂球越来越远和岸边更是越来越远，在泳友们的及时提醒慢慢引导下才顺利完成在太平湖的第一次长泳。太平湖之行使我知道了自己的泳技多差和高手们的差距多大，看到泳友们在任何公开水域中能以各种泳姿自如畅泳时好羡慕好敬佩，参加冬泳二年的我至今面对陌生公开水域、大面积自然水域时还是害怕真是羞愧，蛙泳了二年蛙泳泳姿至今不对错误多多泳速暖慢真是无奈。克服恐惧、增大胆量、增强水感、提高泳技是我今后操练的重中之重。要求自己向泳友们多多学习，继续坚持，继续努力努力再努力。。。今下午没有去水库看望翠云姑娘，继续休息，默默等待，期待着身体能早日完全康复可以早日拥入翠云怀抱的日子。。。

泳远向前发表于 2013-6-17 07:31:15
夏天来临，现在参与游泳运动的人也是越来越多，翠云湖水水质明显下降湖中有垃圾，湖边垃圾更多，虽然经常有泳友们在湖边清理垃圾也是枉然。爱护湖水爱护湖边的环境泳者人人有责，希望去水库游泳的每个泳者能爱护湖水爱护湖边环境，不要在湖边放垃圾更不能往水中放垃圾。参加冬泳运动二年来，只要身体能下水的日子每天和翠云亲密相拥已和翠云姑娘有了深厚的感情。每当看到泳友们爱护湖水爱护湖边环境时为翠云姑娘欣慰和感激，每当看到泳者往湖中湖边放垃圾时为翠云姑娘默默难过。夏天每天惊扰翠云姑娘的泳者太多，看到夏天的翠云姑娘开始憔悴心中不安，祈祷我们的翠云姑娘能学会坚强。。。夏天来临，秋天不远了。

泳远向前发表于 2013-6-18 23:44:08
2013年6月18日（星期二)，翠云湖，多云，南风3--4级，气温35--26度，水温29--30度。几天没有去水库和翠云相近相拥，今下午看到翠云姑娘时分外亲切。下午6：00时到达水库，傍晚6：10时从跳台下水纵向一个来回后操练扶板蹬腿20--30分钟后7；10上岸。今傍晚在水中操练了58--60分钟完成泳距650--660米一次，扶板蹬腿多次，学习跳水二次。。。感激黄山太平湖让我知道了自己的胆子多小，泳速多慢，泳技多差。感激黄山太平湖让我知道了自己和高手们的差距有多大多远。克服恐惧，纠正泳姿是我今年夏天操练的重中之重。从5月17日今年第一次在翠云湖顺利完成连续长泳1000米后已经连续多天每天坚持最少游1000米后才上岸增加耐力。今天开始重新调整操练计划完成纵向一个来回后开始学习蹬腿纠正泳姿，学习跳水增大胆量。祈祷泳技差水性差的我有一天能真正学会游泳，今后能以正确的泳姿在任何公开水域中自如畅游。

泳远向前发表于 2013-6-19 21:50:56
2013年6月19日（星期三)，翠云湖，多云，西南风3--4级，气温34--25度，水温29--30度。下午5：55时到达水库，傍晚6：05时从跳台下水纵向一个来回后操练扶板蹬腿20--30分钟后7；05上岸。今傍晚在水中操练了58--60分钟完成泳距660米一次，扶板蹬腿40米四次，学习跳水三次。。。蛙泳二年泳姿至今不对，错误多多。游泳二年不会踩水，不会跳水，不会仰泳，不会自由泳，不会蝶泳至今蛙泳还没有真正学会真是羞愧。好想有一天能真正学会蛙泳如愿好难，好想有一天能以正确的泳姿在任何公开水域中能放松心情自如畅游如愿好难。学海慢慢，只能继续坚持，从零做起，慢慢学习，慢慢努力。

泳远向前发表于 2013-6-20 14:24:44
近日得知6月11日在太平湖举办的2013年中国黄山太平湖公开水域游泳公开赛成绩：宣城冬泳队的徐光济长泳2000米成绩34分24秒，取得男子45—54岁组2000米第八名的好成绩。宣城冬泳队的第一泳花陈晓云长泳2000米成绩45分58秒，取得女子18--34岁组2000米第十名的好成绩。宣城冬泳队的许杰长泳2000米成绩40分16秒，取得男子35--44岁组2000米第二十七名。宣城冬泳队的江海龙长泳2000米成绩40分22秒，取得男子35--44岁组2000米第三十一名。宣城冬泳队的余正华长泳2000米成绩42分56秒，取得男子45--54岁组2000米第五十名。6月11日的太平湖天空细雨沥沥，来自上海、浙江、江苏、江西、福建、广西、河南、香港等地以及安徽部分市县的48支代表队1129名选手参加比赛。向在2013年中国黄山太平湖公开水域游泳公开赛中奋力拼搏为宣城冬泳人争光的所有泳友们真诚致谢！向意志坚强的宣城冬泳人致敬！

泳远向前发表于 2013-6-20 20:09:58  
2013年6月20日（星期四)，翠云湖，多云，东风3--4级，气温32--24度，水温29--30度。下午5：00时到达水库，傍晚5：10时从跳台处下水纵向一个来回后操练扶板蹬腿20--30分钟后6；15上岸。今傍晚在水中操练了63--65分钟完成泳距660米一次，扶板蹬腿90米四次，学习跳水四次。。。

泳远向前发表于 2013-6-21 20:48:27  
2013年6月21日（星期五)，翠云湖，多云，东北风3--4级，气温33--24度，水温29--30度。今天是二十四节气中的夏至节气日。夏至是北半球一年中白昼最长的一天，南方各地从日出到日落大多为十四小时左右。夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。俗话说"热在三伏"，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。渐入炎夏，现在是游泳的最佳时期也是增强水性提高泳技的最佳阶段。冬练三九夏练三伏，加油。。。下午6：00时到达水库，傍晚6：10时从跳台处下水纵向一个来回后操练扶板蹬腿28-30分钟后7：10上岸。今傍晚在水中操练了58--60钟完成泳距660米一次，扶板蹬腿90米四次，学习跳水三次。。。


泳远向前发表于 2013-6-22 21:01:13
2013年6月22日（星期六)，翠云湖，多云转雷阵雨，微风，气温31--24度，水温29--30度。下午6：00时到达水库，傍晚6：15时从跳台处下水纵向一个来回后操练扶板蹬腿15-17分钟后7：05上岸。今傍晚在水中操练了48--50钟完成泳距660米一次，扶板蹬腿90米二次，学习跳水三次。今操练时没有下雨，操练结束回家的路上雨较大，祈祷这沥沥细雨能给憔悴的翠云姑娘带来好运，让翠云湖的水质有所好转。。。

泳远向前

泳远向前发表于 2013-6-23 18:10:25
2013年6月23日（星期日)，翠云湖，小雨转中雨，微风，气温29--24度，水温29--30度。下午3：40时到达水库，下午3：50时从跳台处下水纵向一个来回后操练扶板蹬腿15-17分钟后4：50上岸。今操练时状态不好，下水游了几十米时眼镜进水看不清又不会踩水在水中休息，只能一只眼睛看着前方慢慢向前游。要求自己不要抱跟屁虫休息坚持游到对岸时在调整，一只眼睛慢慢向前坚持纵向游到了上岸，到达对岸后停下来把眼镜调整了一下后游回了跳台处。回到跳台后天空开始下雨，冒雨坚持扶板蹬腿和跳水后上岸。。。今下午在水中操练了48--50钟完成泳距330米二次，扶板蹬腿90米二次，学习跳水二次。
  
泳远向前发表于 2013-6-24 19:58:42
2013年6月24日（星期一)，翠云湖，阴，微风，气温28--23度，水温29--30度。今下午5：30时到达水库，傍晚5：45时下水操练扶板蹬腿40--45分钟后6：45时上岸。今傍晚在水中操练了55--60分钟完成扶板蹬腿90米四次，扶板蹬腿45米五次，学习踩水一次，学习跳水二次。。。

泳远向前发表于 2013-6-25 18:33:45
2013年6月25日（星期二)，翠云湖，大雨，微风，气温28--23度，水温29--30度。下午的翠云湖空气清新，细雨沥沥。下午3：45时到达水库，下午4：00时下水操练扶板蹬腿60--65分钟后5：15时上岸。今下午冒雨在水中操练了70--75分钟完成扶板蹬腿90米六次，扶板蹬腿45米五次，学习跳水二次。。。

泳远向前发表于 2013-6-26 18:33:16
2013年6月26日（星期三)，翠云湖，阴，微风，气温28--21度，水温29--30度。下午3：40时到达水库，下午3：50时下水操练扶板蹬腿45--50分钟后5：05时上岸。今下午在水中操练了65--70分钟完成扶板蹬腿90米八次，手脚配合40米一次，学习踩水二次，学习跳水二次。。。

泳远向前发表于 2013-6-27 19:07:35
2013年6月27日（星期四)，翠云湖，阴，微风，气温23--20度，水温27--28度。下午3：45时到达水库，下午4：00时下水操练扶板蹬腿45--50分钟后5：00时上岸。今下午在水中操练了55--60分钟完成扶板蹬腿90米八次，手脚配合40米二次。。。从6月24日开始操练时重中之重纠正泳姿，可改错好难，错误的泳姿已经在我脑海中根深蒂固忘记困难，每天在扶板蹬腿也是枉然，游10--20米短距离还好一点只要游长一点泳姿就会变型错误的泳姿会自然出现，手脚配合游时更是错误多多真是无奈。。。好想有一天能真正学会蛙泳如愿困难重重，好想有一天能以正确的泳姿在任何公开水域中能放松心情自如畅游如愿好难好难，只能从零做起，慢慢学习学习再学习，操练操练再操练，努力努力再努力。

泳远向前
发表于 2013-6-28 22:11:48
2013年6月28日（星期五)，翠云湖，阴转多云，微风，气温27--21度，水温27--28度。下午3：30时到达水库，下午3：40时下水操练扶板蹬腿40-45时后4：35时上岸。今下午在水中操练了50--55完成扶板蹬腿90米六次，手脚配合40米二次。。。

泳远向前
发表于 2013-6-29 20:26:48
2013年6月29日（星期六)，翠云湖，多云，东风3-4级，气温28--22度，水温27--28度。下午4：00时到达水库，夏天就是不一样，下午4：00--5：00时还是阳光高照，只能边欣赏泳友们勤学苦练的场景边等待太阳下山。傍晚5：30时下水操练扶板蹬腿50-55分钟后6：40时上岸。今傍晚在水中操练了65--70分钟完成扶板蹬腿90米八次，手脚配合40米三次。。。感谢我们的老鲍，老帖，大队长今下午辛苦打捞湖中的枯枝落叶！感谢我们的“芜湖茶歌”今下午辛苦清理湖边的垃圾！向品德高尚的宣城冬泳人真诚致谢！夏天来临参与游泳运动的人也是越来越多，翠云湖水水质明显下降湖中有垃圾，湖边垃圾更多，虽然经常有宣城冬泳人在湖边清理垃圾也是枉然。当宣城冬泳人多次辛苦清理湖中湖边的垃圾时不知向湖边放垃圾往水中放垃圾的泳者是否脸红？惜水有水，爱护湖水爱护湖边的环境泳者人人有责。希望去水库游泳的每个泳者能爱护湖水爱护湖边环境，不要在湖边放垃圾不要往水中放垃圾。不要在水库里用肥皂、洗发精等污染水质。希望每个泳者能爱护宣城翠云湖珍惜宣城这天然游泳池。

泳远向前
发表于 2013-6-30 23:00:19
2013年6月30日（星期日)，翠云湖，多云有阵雨，东风3-4级，气温32--24度，水温28--29度。今一天操练了二次：清晨6：30--7：40操练了70分钟，完成扶板蹬腿90米八次，手脚配合40米三次。下午5；20--5；50操练了30分钟，完成扶壁蹬腿100次，手脚配合20米三次。从2012年12月15日开始清晨没有去翠云湖操练过，每天都是下午或傍晚去翠云湖操练。今年今天第一次清晨去操练，和清晨操练的泳友们半年多没见感觉泳友们的泳技都有所提高，为泳友们高兴和祝福！这半年来我虽进步缓慢泳姿至今不对，能在上半年的最后一天清晨去看看泳友们和翠云也是欣慰。。。

泳远向前
发表于 2013-7-1 12:55:49
2013年上半年已经过去，回首走过的每一个历程感概万千。。。因泳速慢2013年1月至4月25日这几个月水温较低时每天都是在翠云湖横向操练。从4月26日开始每天在翠云湖纵向操练。4月26日今年第一次在翠云湖纵向游到了浅滩，5月7日今年第一次在翠云湖纵向游到了对岸，5月6日今年第一次在翠云湖纵向游了500米。5月14日今年第一次在翠云湖连续长游了800米，5月17日今年第一次在翠云湖连续长游了1000米，5月19日今年第一次在翠云湖连续长游了1200米，6月4日今年第一次在翠云湖连续长游了1500米，6月6日今年第一次在翠云湖连续长游了2000米。虽然每天在坚持在操练在努力，还是泳速较慢进步缓慢。今年3月22日翠云湖水温14度时，测操练时间横向二个来回泳距360米15分钟完成。今年3月27日翠云湖水温14度时，测操练时间横向二个半来回泳距450米18分钟完成。今年4月2日翠云湖水温16度时测操练时间横向一个来回泳距180米7分钟完成，横向二个来回泳距360米14分钟完成。从没有测过长泳1000米的操练时间，从没有测过长泳1500米的操练时间，从没有测过长泳2000米的操练时间。估计泳速慢的我长泳1000米要42--45分钟才能完成，长泳1500米要62--65分钟才能完成，长泳2000米要100--110分钟才能完成。总结自己泳速慢的主要原因是泳姿不对胆子太小，一个只要在深水中操练时总是放不开总是害怕的泳者永远都不会成为好泳者，一个泳姿不对错误多多的泳者永远都会是泳速暖慢。克服恐惧，纠正泳姿是我今年夏天操练的重中之重。今年从6月24日开始纠正泳姿，从零做起，慢慢学习，慢慢操练。祈祷泳速慢水性差的我有一天能真正学会蛙泳学会游泳。祈祷胆子小泳技差的我有一天能以正确的泳姿在任何公开水域中能自如畅游。祈祷2013年下半年每一个操练的日子都能一切顺利。祈祷明天更好！新的阳光新的希望，加油！

泳远向前发表于 2013-7-1 22:05:14
2013年7月1日（星期一)，翠云湖，多云，东风3--4级，气温35--26度，水温28--29度。下午5：55时到达水库，傍晚6：10时下水操练7：05时上岸。今傍晚在水中操练了50--55分钟完成扶壁蹬腿200次，扶板蹬腿90米四次，手脚配合40米二次。。。感谢我们的大队长今傍晚辛苦打捞湖中的枯枝落叶！感谢我们的老鲍今傍晚辛苦清理湖边的垃圾！向爱护湖水爱护环境的所有冬泳人真诚致谢！今天是中国共产党成立纪念日。没有共产党就没有新中国，感谢党给了我们美好的生活！有党的领导，祖国繁荣富强；有党的指挥，社会和谐安定；有党同行，人民幸福安康。七一建党节，愿伟大的共产党创造新的辉煌！

泳远向前

泳远向前发表于 2013-7-2 23:02:06
2013年7月2日（星期二)，多云，东南风3--4级，气温37--26度，水温29--30度。今没有和翠云相近相拥在其它水域操练，傍晚6：20时下水操练7：00时上岸。今傍晚在水中操练了35--40分钟完成扶板蹬腿180--200米一次，手脚配合20米二次。。。

泳远向前发表于 2013-7-3 22:18:10
2013年7月3日（星期三)，翠云湖，多云，南风3--4级，气温35--26度，水温29--30度。今一天操练了二次：清晨6：45--7：40操练了50--55分钟，完成扶板蹬腿100米三次，手脚配合20米三次，学跳水五次。傍晚6：10--7：00操练了45--50分钟，完成扶壁蹬腿200次，扶板蹬腿100米二次，手脚配合20米二次。

泳远向前发表于 2013-7-4 22:42:48  
2013年7月4日（星期四)，翠云湖，多云，西南风4--5级，气温36--27度，水温29--30度。下午6：00时到达水库，傍晚6：10时换好泳衣准备操练之际感觉身体不舒服没有下水操练，人在水库身着泳衣不能和翠云相拥较失落。。。

泳远向前发表于 2013-7-5 18:21:41
2013年7月5日（星期五)，中雨转暴雨，西南风3--4级，气温32--24度。身体感觉不舒服今下午没有去水库看望翠云姑娘，继续休息，默默等待，期待着可以早日拥入翠云怀抱的日子。。。外面下雨了，让这沥沥细雨好好沐浴翠云好好净化翠云湖的水质。为风雨无阻坚持操练每天在坚持在努力的所有宣城冬泳人默默祈祷。。。

泳远向前发表于 2013-7-6 17:46:55
2013年7月6日（星期六)，暴雨转中雨，微风，气温28--23度。今下午没有去水库看望翠云姑娘，已经三天没有和翠云姑娘相拥相亲了总感觉生活中少了点什么。得知经过昨晚和今大雨沐浴后的翠云湖水有所上涨湖水已满泄洪通道较欣慰，祈祷经过大雨沐浴后的翠云湖水能有所好转。好想去看望有所憔悴的翠云姑娘经过大雨沐浴后的清新娇容，无奈身体没有康复只能继续休息，默默期待，期待着身体能早日完全康复可以早日和翠云相近相拥的日子。。。

泳远向前发表于 2013-7-7 18:11:57
2013年7月7日（星期日)，阴转多云，南风3--4级，气温32--26度。今是二十四节气中的小暑节气日，七月七日小暑天。太阳黄经为105度。天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。小暑是相对大暑而言，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。俗话说：“热在三伏”。中国三伏天气一般出现在夏至后的第28天，即所谓“夏至三庚数头伏”。时至小暑，已是初伏前后，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力。在自我养护和锻炼时，夏季养生重点突出“心静”二字。。。今下午没有去水库看望翠云姑娘，继续休息，默默期待着身体能早日完全康复可以早日拥入翠云怀抱的日子。。。

泳远向前发表于 2013-7-9 18:06:00
2013年7月9日（星期二)，晴，东南风3--4级，气温36--26度。已经好几天没有和翠云相近相拥了，总感觉生活中少了点什么。最近高温气候炎热，每天惊扰翠云姑娘的泳者定会是好多好多，祈祷有所憔悴的翠云姑娘能学会坚强。。。今下午没有去水库看望翠云姑娘，继续休息。争取明天下午最晚后天下午下水操练。。。

泳远向前发表于 2013-7-10 22:35:19
2013年7月10日（星期三)，晴，西南风3--4级，气温37--26度，水温29--30度。今傍晚6：00时下水操练6：55时上岸，今傍晚在水中操练了50--55分钟完成扶壁蹬腿200次，扶板蹬腿60米四次，手脚配合20米三次。。。现每天惊扰翠云姑娘的泳者较多，清纯的翠云姑娘开始憔悴不堪重负。为了不给翠云增加麻烦今没有去打扰翠云在其它水域操练，和清纯翠云相拥二年不管在任何水域操练都会牵挂翠云祝福翠云。
  
泳远向前发表于 2013-7-11 22:33:51  
2013年7月11日（星期四)，晴，东南风3--4级，气温38--27度，水温29--30度。今傍晚6：20时下水操练7：10时上岸，今傍晚在水中操练了45--50分钟完成扶壁蹬腿200次，扶板蹬腿130米二次，手脚配合20米二次。。。

泳远向前发表于 2013-7-12 17:28:51
2013年7月12日（星期五)，翠云湖，晴转多云，东风3--4级，气温38--26度，水温29--30度。今早上7：10时下水操练8：10时上岸，今早上在水中操练了55--60分钟完成扶壁蹬腿100次，扶板蹬腿60米三次，手脚配合20米二次，学跳水五次。。。

泳远向前发表于 2013-7-14 21:54:39
2013年7月14日（星期日)，多云，东风4--5级，气温34--26度，水温29--30度。昨天去浙江天目山观光没有下水操练。今傍晚5：40时下水操练6：35时上岸，今傍晚在水中操练了50--55分钟完成扶板蹬腿120米四次，手脚配合20米三次。。。

泳远向前

泳远向前发表于 2013-7-15 22:21:41  
2013年7月15日（星期一)，阴转多云，微风，气温34--25度，水温29--30度。今傍晚5：50时下水操练6：50时上岸，今傍晚在水中操练了55--60分钟完成扶板蹬腿240米一次，扶板蹬腿60米二次，划手练习50次，手脚配合20米二次。。。蛙泳二年泳姿至今不对，错误多多。近月重中之重纠正泳姿，虽每天在努力还是进步缓慢。改错好难，只能继续坚持，慢慢学习，慢慢努力。

泳远向前发表于 2013-7-16 22:07:45  
2013年7月16日（星期二)，翠云湖，多云转晴，东南风3--4级，气温35--25度，水温29--30度。今下午4：40时下水操练5：30时上岸，今下午在水中操练了45--50分钟完成扶板蹬腿200米一次，扶壁蹬腿50次，划手练习30次，手脚配合20米二次。。。

泳远向前发表于 2013-7-17 22:27:36  
2013年7月17日（星期三)，多云，东南风3--4级，气温35--25度，水温29--30度。今傍晚6：00时下水操练7：0时上岸，今傍晚在水中操练了55--60分钟完成扶板蹬腿100米一次，划手练习20次，手脚配合20米四次。。。

泳远向前发表于 2013-7-18 19:55:47  
2013年7月18日（星期四)，多云，微风，气温36--26度，水温29--30度。今傍晚6：20时下水操练7：10时上岸，今傍晚在水中操练了40--45分钟完成扶壁蹬腿50次，划手练习50次，扶板蹬腿100米一次，手脚配合20米一次。。。

泳远向前发表于 2013-7-19 22:38:40  
2013年7月19日（星期五)，多云，微风，气温37--26度，水温29--30度。今傍晚6：20时下水操练7：10时上岸，今傍晚在水中操练了45--50分钟完成划手练习200次，扶板蹬腿200米一次，手脚配合20米一次。。。

泳远向前发表于 2013-7-20 17:34:30
2013年7月20日（星期六)，雷阵雨，东南风3--4级，气温35--25度，水温29--30度。今清晨7：00时下水操练8：00时上岸，今清晨在水中操练了55--60分钟完成划手练习200次，手脚配合100米二次。。。
  

泳远向前发表于 2013-7-21 07:33:35
时间过得好快，转眼参加冬泳运动已经二周年了。回首二年的历程盘点走过的七百三十个日子感概万千。。。2011年7月至2012年5月每天都是在翠云湖浅水中操练。2012年5月8日第一次在翠云湖深水中开始操练。2012年7月2日第一次在翠云湖横向游到对岸完成泳距90米。2012年7月8日第一次在翠云湖横向一个来回完成泳距180米。2012年7月12日第一次在翠云湖纵向游到对岸完成泳距330米。2012年8月6日第一次在翠云湖纵向一个来回完成泳距660米。2012年8月17日第一次在翠云湖纵向一个来回横向二个来回完成长泳1000米。2012年9月2日第一次在翠云湖纵向一个来回横向五个来回完成长泳1500米。2012年9月8日第一次在浙江千岛湖不带跟屁虫跳水并顺利在深水中不带跟屁虫蛙泳了50米，获得全国游泳锻练等级标准50米蛙泳三级粉海豚达标证书(虽成绩不好只拿到三级游泳达标证书却是从小到大体育较差的我在体育方面拿到的第一个荣誉证书)。2012年9月9日在浙江千岛湖第一次在外地公开水域完成长泳1000米。2013年1月至2013年4月每天都是在翠云湖横向操练。2013年4月26日今年第一次在翠云湖纵向游到浅滩完成泳距400米。2013年5月6日今年第一次在翠云湖纵向游过250米牌子完成泳距500米。2013年5月8日今年第一次在翠云湖纵向游到对岸完成泳距660米。2013年5月14日今年第一次在翠云湖纵向一个来回横向一个来回完成泳距800米。2013年5月17日今年第一次在翠云湖纵向一个来回横向二个来回完成连续长游1000米。2013年5月19日今年第一次在翠云湖纵向一个来回横向三个来回完成连续长游1200米。2013年6月4日今年第一次在翠云湖纵向二个来回完成连续长游1500米。2013年6月6日今年第一次在翠云湖纵向三个来回完成连续长游2000米。2013年6月11日在太平湖下水操练今年第一次在外地公开水域完成长泳1000米。二年来只要身体能下水的日子每天风雨无阻坚持下水操练。二年来虽每天在坚持在努力却是进步缓慢。2013年3月22日翠云湖水温14度时，测操练时间横向二个来回泳距360米15分钟完成。2013年3月27日翠云湖水温14度时，测操练时间横向二个半来回泳距450米18分钟完成。2013年4月2日翠云湖水温16度时测操练时间横向一个来回泳距180米7分钟完成，横向二个来回泳距360米14分钟完成。二年来从没有测过长泳1000米，长泳1500米，长泳2000米的操练时间。估计泳速慢的我长泳1000米要42-45分钟才能完成，长泳1500米要62--65分钟才能完成，长泳2000米要100--110分钟才能完成。总结自己泳速慢进步慢的主要原因胆子太小，泳姿不对。好想有一天能真正学会蛙泳学会游泳如愿好难，好想有一天能以正确的泳姿在任何公开水域中能放松心情自如畅游如愿好难。要求自己从零做起，慢慢学习，慢慢操练，慢慢努力努力再努力。。。参加冬泳运动二年来，历经太多风雨，回首往事，酸甜苦辣。没有泳友们的风雨相伴，真诚帮助没有我的成长和进步，我的每一次进步都有着泳友们辛勤的汗水。向真诚帮助，耐心指教，经常鼓励我的所有泳友们深表谢意！二年来给宣城冬泳人增加太多麻烦，得到泳友们多次的真诚帮助，时常指教，经常鼓励永远感激！回报泳友们真诚友情的最好方式就是克服恐惧，增大胆量，增强水感，提高泳技，有一天能在任何公开水域中单独操练时能自如畅游不会害怕，不给泳友们增加麻烦。祈祷胆子小泳技差的我能早日真正学会游泳，能早日以正确的泳姿在任何公开水域中单独自如畅游。

泳远向前发表于 2013-7-21 22:02:59
2013年7月21日（星期日)，小雨转多云，微风，气温32--25度，水温29--30度。傍晚的水库空气清新，细雨沥沥。傍晚6：00时下水操练7：00时上岸，今傍晚冒雨在水中操练了55--60分钟完成划手练习200次，扶板蹬腿60米二次120米一次，手脚配合20米一次。。。

泳远向前

泳远向前发表于 2013-7-22 22:24:23
2013年7月22日（星期一)，多云，微风，气温32--25度，水温29--30度，大暑。今傍晚6：00时下水操练7：00时上岸，今傍晚在水中操练了55--60分钟完成划手练习50次，扶板蹬腿60米二次，手脚配合20米四次。。。今天是二十四节气中的大暑节气日，大暑，是一年中最热的节气。盛夏来临，秋天不远了。。。冬练三九，夏练三伏。加油！

泳远向前发表于 2013-7-23 22:51:31
2013年7月23日（星期二)，晴，东南风3--4级，气温37--26度，水温29--30度。今傍晚6：00时下水操练7：00时上岸，今傍晚在水中操练了55--60分钟完成划手练习200次，扶板蹬腿60米二次120米一次，手脚配合20米二次60米一次。。。

泳远向前发表于 2013-7-24 22:51:29
2013年7月24日（星期三)，晴，西南风3--4级，气温37--26度，水温29--30度。今傍晚6：00时下水操练6：50时上岸，今傍晚在水中操练了45--50分钟完成划手练习150次，扶板蹬腿60米一次，手脚配合20米二次60米一次。。。

泳远向前发表于 2013-7-25 16:26:20
从小到大体育较差的我不可能成为游泳高手。人进中年万事休，我锻练身体只是为了拥有健康的身体好好生活。健身项目虽较多，我认为游泳是最好的运动。游泳锻练的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。 冬泳运动更是好处多多，人进中年的我在众多锻练项目中选择冬泳运动锻练身体，是因为冬泳运动却能增强体质、提高机体抵抗力和免疫力，冬泳是集防病、治病、健身、抗衰为一体的最佳项目。参加冬泳运动二年来，虽历经太多的风雨和挫折，换来自己的体质增强、身心健康无怨无悔。要求自己继续坚持，继续努力把冬泳运动坚持下去，进行到底。

泳远向前发表于 2013-7-25 22:39:23  
2013年7月25日（星期四)，晴，西南风3级，气温38--27度，水温30--31度。今傍晚6：10时下水操练7：10时上岸，今傍晚在水中操练了55--60分钟完成扶板蹬腿200米一次，划手练习30次，手脚配合20米二次60米一次。。。

泳远向前发表于 2013-7-26 21:52:18  
2013年7月26日（星期五)，多云，东北风2级，气温39--27度，水温30--31度。今傍晚6：00时下水操练7：00时上岸，今傍晚在水中操练了55--60分钟完成扶板蹬腿100米一次，划手练习150次，手脚配合20米二次60米一次。。。

泳远向前发表于 2013-7-27 22:00:53  
2013年7月27日（星期六)，多云，西南风3级，气温38--27度，水温30--31度。今傍晚6：00时下水操练7：00时上岸，今傍晚在水中操练了55--60分钟完成扶板蹬腿60米一次100米一次，划手练习50次，手脚配合60米一次。。。

泳远向前发表于 2013-7-28 22:44:22
2013年7月28日（星期日)，晴，西北风3--4级，气温38--27度，水温30--31度。今傍晚6：00时下水操练7：00时上岸，今傍晚在水中操练了55--60分钟完成扶板蹬腿150米一次，划手练习50次，手脚配合60米一次。。。

泳远向前发表于 2013-7-29 22:13:27  
2013年7月29日（星期一)，晴，西北风3--4级，气温38--27度，水温30--31度。今傍晚6：00时下水操练7：00时上岸，今傍晚在水中操练了55--60分钟完成扶板蹬腿150米一次，划手练习150次，手脚配合60米一次。。。
  
泳远向前发表于 2013-7-30 21:40:01
2013年7月30日（星期二)，晴转多云，西风4级，气温37--27度，水温30--31度。今傍晚6：00时下水操练6：50时上岸，今傍晚在水中操练了45--50分钟完成扶板蹬腿50米二次，划手练习100次，手脚配合20米一次。。。

泳远向前发表于 2013-7-31 22:18:20  
2013年7月31日（星期三)，多云转晴，微风，气温37--26度。身体感觉不舒服今傍晚没有去水库操练，休息调整几天去水库操练。
  
泳远向前发表于 2013-8-1 22:04:33
2013年8月1日（星期四)，多云转晴，西北风3--4级，气温38--27度，水温30--31度。身体不舒服今傍晚虽然坚持去了水库却没有下水操练，看着泳友们在水中自如畅游时好羡慕，看着清清的湖水时好向往，无奈身体没有康复不得不继续休息，默默期待着可以早日下水操练的日子。。。今天是建军节，祝所有退役和现役军人们身体健康，节日快乐！

泳远向前

泳远向前发表于 2013-8-3 17:35:35
2013年8月3日（星期六)，阴转多云，西南风3--4级，气温35--26度。今傍晚没有去水库操练，已经四天没有下水操练了总感觉生活中少了点什么，期待着身体能早日完全康复可以早日下水操练的日子。。。
  
泳远向前发表于 2013-8-6 18:16:35
2013年8月6日（星期二)，晴，微风，气温39--27度。今傍晚没有去水库，继续休息，默默期待。明天就要立秋了，即将和2013年夏天说再见了，近日一直期待着身体能早日完全康复能在立秋前下水操练一次没能如愿较失落，争取明天傍晚下水操练。。。

泳远向前发表于 2013-8-7 21:44:39  
2013年8月7日（星期三)，晴，西南风2--3级，气温40--27度，水温31--32度。今天是二十四节气立秋节气日。七天没有下水操练，今看到清清的湖水时分外亲切，傍晚下水完成扶板蹬腿150米一次，划手练习60次，手脚配合100米一次后上岸感觉美好。。。
  
泳远向前发表于 2013-8-8 22:18:10  
2013年8月8日（星期四)，晴，西风3级，气温40--26度，水温31--32度。今傍晚下水操练了40--45分钟，完成扶板蹬腿100米一次，划手练习100次，手脚配合30米一次。。。

泳远向前发表于 2013-8-9 22:30:48
2013年8月9日（星期五)，晴，南风2级，气温40--27度，水温31--32度。今傍晚下水操练了40--45分钟，完成扶板蹬腿200米一次，划手练习70次，手脚配合30米一次。。。

泳远向前发表于 2013-8-10 21:40:20  
2013年8月10日（星期六)，晴，东北风2级，气温40--27度，水温31--32度。今傍晚下水操练了50--55分钟，完成扶板蹬腿200米一次，划手练习200次，手脚配合50米一次。。。

泳远向前发表于 2013-8-11 22:06:35
2013年8月11日（星期日)，晴，东北风2级，气温40--27度，水温31--32度。虽已经立秋，最近“秋老虎”还是连续发威，气温稳升不降，持高不下。气温更酷热。久旱逢甘霖，今天傍晚终于下雨了，傍晚在今年秋天的第一场细雨中下水操练，冒雨完成扶板蹬腿330米一次50米二次，划手练习120次，手脚配合50米二次后上岸感觉美好。感激今天沥沥的秋雨伴我第一次顺利完成了连续扶板蹬腿300多米！立秋（节气）以后，秋后下一次雨凉快一次，“一场秋雨一场寒”。秋天到了，冬天不远了，一切也会越来越好了。。。

泳远向前 发表于 2013-8-12 21:48:37  
2013年8月12日（星期一)，晴，微风，气温40--26度，水温31--32度。今傍晚下水操练了50--55分钟，完成扶板蹬腿300米一次，划手练习200次，手脚配合50米一次。。。

泳远向前发表于 2013-8-13 22:06:06
2013年8月13日（星期二)，晴，东北风2级，气温39--25度，水温31--32度。今傍晚下水操练了55--60分钟，完成扶板蹬腿300米一次，划手练习230次，手脚配合100米一次。。。今天是七夕节，最美的爱是梁山伯与祝英台；最感人的爱是许仙与白娘子；最浪漫的爱是唐伯虎点秋香；最执着的爱是牛郎与织女。爱是一种缘分，即使分离也会觉得心醉；爱是一种感受，即使痛苦也会觉得幸福；爱是一种体会，即使心碎也会觉得甜蜜。七夕之际，默默许愿：愿所有最幸福的爱都降临于人间，愿天下有情人终成眷属！愿我的亲人和朋友们健康快乐过好每一天！

泳远向前发表于 2013-8-14 22:16:46
2013年8月14日（星期三)，多云，东风2级，气温40--27度，水温31--32度。今清晨和傍晚都去了水库一天操练了二次：清晨下水操练了45--50分钟，完成扶板蹬腿200米一次，划手练习100次，手脚配合100米一次。傍晚下水操练了55--60分钟，完成扶板蹬腿300米一次，划手练习300次，手脚配合50米一次80米一次。

泳远向前发表于 2013-8-15 21:55:43
2013年8月15日（星期四)，多云，西风1级，气温26--37度，水温30--31度。今傍晚下水操练了60--65分钟，完成扶板蹬腿300米一次，划手练习70次，手脚配合80米一次。。。

泳远向前发表于 2013-8-16 21:45:59  
2013年8月16日（星期五)，多云转晴，微风，气温26--38度，水温30--31度。今傍晚下水操练了60--65分钟，完成扶板蹬腿350米一次，划手练习200次，手脚配合50米一次。。。

泳远向前发表于 2013-8-17 22:04:04
2013年8月17日（星期六)，晴，东南风1--2级，气温26--38度，水温30--31度。今傍晚下水操练了60--65分钟，完成扶板蹬腿450米一次，手脚配合100米一次。。。近月操练重中之重纠正泳姿，可虽每天在操练却是进步缓慢。改错好难，错误的泳姿已经在我脑海中根深蒂固忘记较难，游短距离还好一点只要游长一点泳姿就会变型错误的泳姿又会自然出现，手脚配合游时更是错误多多真是无奈。今傍晚完成扶板蹬腿水库一个来回后上岸时虽感觉有点累，能第一次顺利完成连续扶板蹬腿450--500米还是欣慰。好想有一天能以正确的泳姿在任何公开水域中自如畅游如愿好难，好想今后能以正确的泳姿参加冬泳运动，只能从零做起，慢慢学习，慢慢操练，慢慢努力。

泳远向前发表于 2013-8-18 21:39:38  
2013年8月18日（星期日)，多云，东北风3--4级，气温26--38度，水温30--31度。今傍晚下水操练了65--70分钟，完成扶板蹬腿500米一次，划手练习200次，手脚配合100米二次。。。

泳远向前

泳远向前发表于 2013-8-19 21:56:58
2013年8月19日（星期一)，雷阵雨转阴，东北风3级，气温25--33度，水温29--30度。大干不过7月半，今天终于下雨了，秋雨沐浴后的水库空气分外清新。傍晚下水操练了70--75分钟，完成扶板蹬腿500米一次，划手练习200次，手脚配合200米一次100米一次后上岸感觉美好。。。傍晚操练时没有下雨，操练结束回家的路上天空又开始下雨，听着秋雨的悠鸣，清新愉悦涌上心头。。。

泳远向前发表于 2013-8-20 22:11:51  
2013年8月20日（星期二)，多云，东南风3--4级，气温26--34度，水温29--30度。今傍晚下水操练了65--70分钟，完成扶板蹬腿500米一次，划手练习200次，手脚配合300米一次。今操练扶板蹬腿时没有下雨，划手练习操练到一半时天空开始下雨，秋雨沥沥，沥沥秋雨，淅淅沥沥的秋雨滴在脸上，点点滴滴，滋润心头。操练结束上岸时雨停，湖边空气清新，秋风轻舞，感觉无限。。。

泳远向前发表于 2013-8-21 20:06:00
2013年8月21日（星期三)，雷阵雨，东风3--4级，气温26--33度，水温29--30度。今傍晚下水操练了65--70分钟，完成扶板蹬腿50米一次，划手练习300次，手脚配合500米一次。今操练划手练习时天空开始下雨，秋雨绵绵，绵绵秋雨，绵绵秋雨中操练让人心旷神怡。。。今天是中元节，每逢佳节倍思亲。祝愿我在天国的母亲一切都好！祝愿在另外一个世界的所有亲人和朋友们节日快乐！

泳远向前发表于 2013-8-22 21:33:31  
2013年8月22日（星期四)，阵雨转阴，东风4--5级，气温26--31度，水温28--29度。昨天是今年 “三伏”最后一天，今天正式出伏，明天就将迎来“处暑”节气。"三伏"是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。按我国阴历（农历）气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），每伏十天共三十天。有的年份“中伏”为二十天，则共有四十天。今天出伏，今年长达40天的伏天终于结束，天气将逐渐凉爽了。。。老天给力今天继续下雨，秋雨沥沥，沥沥秋雨，淅淅沥沥一直没停，傍晚冒雨下水操练了55--60分钟，完成扶板蹬腿400米一次，划手练习200次，手脚配合50米二次。

泳远向前发表于 2013-8-23 21:46:23  
2013年8月23日（星期五)，阴转多云，东风2--3级，气温26--34度，水温28--29度，今天是二十四节气中的处暑节气日。今傍晚下水操练了45--50分钟，完成扶板蹬腿150米一次，划手练习170次，手脚配合50米一次100米一次。

泳远向前发表于 2013-8-24 21:45:21  
2013年8月24日（星期六)，中雨，东风3--4级，气温26--33度，水温28--29度。今傍晚下水操练了80--90分钟，完成扶板蹬腿500米一次，划手练习200次，手脚配合200米一次100米三次。傍晚操练时没有下雨，操练结束回家的路上天空开始下雨，淅淅沥沥的秋雨，缠缠绵绵下着没有停歇，沥沥秋雨洗新秋，秋雨沥沥，秋风阵阵，送来了秋的气息。。。

泳远向前发表于 2013-8-25 22:08:16  
2013年8月25日（星期日)，中雨，西风1级，气温25--32度，水温28--29度。处暑之后，秋意渐浓，经过几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，倍感秋季的凉爽和舒适。今天继续下雨，沥沥秋雨，淅淅沥沥一直没停，傍晚冒雨下水操练了60--65分钟，完成扶板蹬腿500米一次，划手练习200次，手脚配合100米二次。
  
泳远向前发表于 2013-8-26 22:17:32
2013年8月26日（星期一)，阴，东风2级，气温25--28度，水温28--29度。天气预报今有雨，去水库的路上天空虽有时细雨绵绵，下水操练时却没有下雨。傍晚下水操练了60--70分钟，完成扶板蹬腿500米一次、划手练习200次、手脚配合250米一次后上岸感觉美好。。。

泳远向前发表于 2013-8-27 19:45:53
2013年8月27日（星期二)，多云，东风2级，气温25--34度，水温28--29度。雨后天晴，今又看到了阳光，下午的水库山青水秀，今下午虽然去了水库，却因身体感觉不舒服没有下水操练，人在水库看着清清的湖水不能下水操练失落中。。。

泳远向前发表于 2013-8-29 17:16:01  
2013年8月29日（星期四)，雷阵雨，西北风2--3级，气温26--33度。今傍晚没有去水库操练，已经三天没有下水操练了，总感觉生活中少了点什么，期待着身体能早日完全康复可以早日下水操练的日子。。。

泳远向前发表于 2013-9-2 22:42:13
2013年9月2日（星期一)，多云，微风，气温19-29度，水温29度。今下午虽然去了水库却没有下水操练，看着泳友们在水中自如畅游时好羡慕，无奈身体没有完全康复不得不继续休息，争取明天下午下水操练。。。

泳远向前发表于 2013-9-3 21:19:25
2013年9月3日（星期二)，多云，东风3－4级，气温21－29度，水温29度。七天没有下水操练，今下午看到清清的湖水时分外亲切。下水操练了50--55分钟，完成扶板蹬腿300米一次，划手练习100次，手脚配合30米一次、150米一次后上岸感觉美好。。。
  
泳远向前2013-9-4 23:52:12
2013年9月4日（星期三)，多云转阴，微风，气温21-29度，水温29度。今下午下水操练了50--55分钟，完成手脚配合600米一次。近月操练重中之重纠正泳姿，可改错好难，错误的泳姿已经在我脑海中根深蒂固忘记困难，虽每天在操练还是进步缓慢每天在扶板蹬腿也是枉然。今下午操练长泳时泳姿多次变型错误的泳姿又是多次自然出现真是无奈。好想有一天能真正学会蛙泳如愿好难，好想有一天能以正确的泳姿在任何公开水域中能放松心情自如畅游如愿好难。还有三天就是白露节气日了，秋意渐浓，天气渐凉，深秋将至，好想能以正确的泳姿迎接冬季如愿好难好难。要求自己慢慢学习，慢慢操练，慢慢努力。。。晚上得知今下午操练结束离开水库之际有泳友发现湖边有蛇时默默相助让蛇离开让路上山，让胆子小的我没有看到蛇没有受到惊吓顺利离开水库时感动中。向真诚帮助、耐心指教、经常鼓励我的所有泳友们深表谢意！没有泳友们的风雨相伴，真诚帮助没有我的成长和进步，我的每一次操练每一次进步都有着泳友们辛勤的汗水。真诚无价！回报泳友们真诚友情的最好方式就是克服恐惧，增大胆量，增强水感，提高泳技，有一天能在任何公开水域中单独操练时能自如畅游不会害怕，不给泳友们增加麻烦。祈祷胆子小泳技差的我能早日真正学会游泳，能早日以正确的泳姿在任何公开水域中单独自如畅游。

泳远向前发表于 2013-9-5 17:52:08
2013年9月5日（星期四)，雨，微风，气温18--21度，水温29度。今气温有所下降，午后的水库空气清新，细雨沥沥。下午冒雨下水操练了45--50分钟，沥沥秋雨中完成手脚配合60米一次400米一次后上岸感觉美好。。。

泳远向前

泳远向前发表于 2013-9-6 18:43:01 |只看该作者
2013年9月6日（星期五)，雨，微风，气温18--21度，水温28.5度。今继续下雨，午后的水库空气清新，细雨绵绵。下午冒雨下水操练了40--50分钟，完成连续蛙泳400－450米。。。今下午操练时状态不好错误的泳姿多次自然出现，虽在水中操练时多次注意泳姿可是连续长泳时动作多次还原到从前真是无奈，说明为了纠正泳姿近月每天扶板蹬腿，划手练习多日的努力付出都是枉费心机。秋意渐浓，天气渐凉，希望自己能以正确的泳姿迎接冬天的心愿今年难以实现，只能等到明年夏天或后年夏天或大后年夏天慢慢纠正泳姿慢慢努力了。祈祷已在我脑海中根深蒂固的错误泳姿有一天我能真正忘记完全忘记。。。

泳远向前发表于 2013-9-7 17:44:26
2013年9月7日（星期六)，阴，微风，气温19--22度，水温28.5度。今下午下水操练了45--50分钟，完成连续蛙泳600－650米。。。今天是二十四节气之白露节气日。又是一年白露到，至此时节，炎夏已逝，暑气渐消，我国大部分地区出现天高气爽、云淡风轻的天气。白露过后，秋意渐浓，天气开始转凉了。。。

泳远向前发表于 2013-9-8 22:43:50  
2013年9月8日（星期日)，多云，微风，气温21－28度，水温28度。今下午下水操练了45--50分钟，完成连续蛙泳600－650米。。。

泳远向前发表于 2013-9-9 23:08:57
2013年9月9日（星期一)，多云，西风3－4级，气温23－32度，水温27－28度。雨后天晴，今又看到了明媚的阳光。傍晚下水操练了45--50分钟，完成连续蛙泳600－650米后上岸。。。白露时节就是不一样，今下水时虽还有阳光还是感觉水有一点凉，操练时游到深水时感觉水凉游到浅水中感觉水暖。今操练时状态不好游第一个来回时迎着太阳光看不清只能凭着感觉在水中慢慢前进。游第二个来回时太阳落山没有阳光刺眼时操练时才感觉轻松一点。

泳远向前发表于 2013-9-10 22:19:47
2013年9月10日（星期二)，多云，西南风1－2级，气温23－33度。今天有事没有时间去水库操练，休息了一天。明天下午去水库好好操练。。。 教师被誉为人类灵魂的工程师，尊师重教是中国历来的优良传统。今天是教师节，参加冬泳运动二年多来，得到泳友们多次的真诚帮助、耐心指教、经常鼓励永远感激！祝帮助指教我的所有老师们节日快乐！

泳远向前发表于 2013-9-11 18:06:39
2013年9月11日（星期三)，小雨，东风2级，气温23－29度，水温27－28度。下午的水库山青水秀，空气清新。细雨绵绵中下水操练45--50分钟，完成连续蛙泳600－650米后上岸。。。  

泳远向前发表于 2013-9-12 18:13:35
2013年9月12日（星期四)，阴转多云，东风2－3级，气温22－31度，水温27－28度。天气预报宣城今天有小雨，下午的水库没有下雨还看到了丝丝的阳光。今日的阳光较温暖，迎着阳光操练时没有刺眼的感觉，下水操练了45--50分钟，完成连续蛙泳650－700米后上岸心情欢畅。。。

泳远向前发表于 2013-9-13 18:03:08
2013年9月13日（星期五)，多云，西南风2级，气温23－29度。今天把一直在其他贴子上记载着我从2012年6月30日至2013年2月23日近10个月的游泳日记转到了自己的游泳日记中留着纪念。今下午没有去水库操练，转好日记已是傍晚了，秋天晚上去水库操练不安全只能休息一天。明天下午去水库好好操练。。。  

泳远向前发表于 2013-9-14 18:04:42  
2013年9月14日（星期六)，晴转多云，东北风2级，气温22－33度，水温28度。今下午下水操练了50--60分钟，完成连续蛙泳700米一次、100米一次后上岸后。。。

泳远向前发表于 2013-9-15 18:58:45
2013年9月15日（星期日)，晴，东北风3级，气温22－33度，水温28度。今下午下水操练了45--50分钟，完成连续蛙泳700米后上岸。。。由国家体育总局游泳运动管理中心、中国游泳协会、江苏省体育局主办，江苏省社会体育管理中心、江阴市人民政府承办的“第十六届全国成人游泳锦标赛”2013年9月14日至15日在江苏江阴市体育中心隆重举行。来自北京、上海、江苏、安徽、广东等全国30多个省市以及香港、澳门特别行政区的61支代表队共计1125名游泳健将参加了比赛。宣城冬泳队20名泳友去江阴参加了比赛，宣城冬泳队的杨光磊50米自由泳成绩36秒获得第19名；宣城冬泳队的徐光济50米自由泳成绩35秒获得第9名；宣城冬泳队的沙开有100米蛙泳成绩1分35秒获得第九名；宣城冬泳队的徐光济200米自由泳成绩3分11秒获得第八名。近日江苏江阴的“第十六届全国成人游泳锦标赛”是专业选手云集的髙水准赛事，宣城冬泳人能在全国的赛事上取得好成绩可喜可贺！向为宣城争光努力拚搏的所有宣城冬泳人致敬！感谢为宣城冬泳人争光的所有泳友们！宣城冬泳人好样的！宣城冬泳人就是棒！为宣城冬泳人自豪！为宣城冬泳人祝福！  

泳远向前发表于 2013-9-16 23:25:39
2013年9月16日（星期一)，晴，东风3级，气温21－32度，水温28度。今下午下水操练了45--50分钟，完成连续蛙泳650－700米后上岸。。。从9月4日开始操练时没有练习扶板蹬腿和划手练习的基本功，每天操练手脚配合游长距离。虽然每天都能连续蛙泳几百米，可每次长泳时动作错误多多，泳姿不对，泳速较慢真是无奈。记得2011年冬天的我不敢闷水游泳，每次只能抬头在浅水区连续蛙泳40--50米。2012年冬天的我虽然头敢下水闷水游，每次只能在深水区连续蛙泳100--120米。2013年冬天争取每次能在深水区连续蛙泳180--200米。白露已过，深秋不远了，2013年的冬天越来越近了，水温也会慢慢的下降了，今年纠正泳姿的日子有限了，2013年的冬天只能继续以错误的泳姿参加冬泳运动了。参加冬泳运动几年来一直有个美好的愿望：希望有一天能纠正好泳姿以基本正确的泳姿参加冬泳运动。2011年冬天没有如愿，2012年冬天没有如愿，2013年冬天难以如愿，只能继续坚持争取2014年的冬天或2015年的冬天或2016的冬天慢慢努力实现。。。祈祷有一天我能真正忘记完全忘记原来的错误泳姿。祈祷有一天我能真正学会蛙泳学会游泳。

泳远向前发表于 2013-9-17 18:43:32  
2013年9月17日（星期二)，翠云湖，晴，微风，气温19－31度，水温27度。今年夏天惊扰翠云姑娘的泳者较多，清纯的翠云有所憔悴，从7月中旬开始没有去打扰翠云在其他水域操练。本打算深秋时回翠云湖操练的，近日得知翠云水质有所好转，今天回到翠云湖操练。今下午看到久别二个月的翠云姑娘时好亲切，拥入翠云的温暖怀抱纵向一个来回完成泳距600--650米后上岸感觉美好。。。

泳远向前发表于 2013-9-18 19:34:38
2013年9月18日（星期三)，翠云湖，晴转多云，微风，气温22－31度，水温27度。今下午下水操练了50--55分钟，完成纵向一个半来回连续蛙泳1000--1050米后上岸。。。今操练纵向第一个来回时游前半程580米时感觉还好，往回游到快到台阶距台阶约30米时和有个在水中在横向仰泳的泳者在水中几乎相碰，水性差的我当时心里有点紧张要求自己不要害怕不要抱跟屁虫休息继续操练，坚持游回到台阶时没有休息转身第二次纵向操练。感谢泳友们在我和泳者在水中几乎相碰时的及时提醒给予的真诚帮助让我能顺利完成今天的长泳操练！胆子太小，水性太差，泳速太慢，泳技太差的我，必须要学习的东西太多太多，要求自己继续坚持，慢慢学习，慢慢操练，慢慢努力努力再努力。。。

泳远向前发表于 2013-9-19 23:01:55
2013年9月19日（星期四)，翠云湖，晴转多云，微风，气温23－30度，水温27度，中秋节。今下午下水操练了55--60分钟，完成连续蛙泳600－650米一次，学踩水几次。今操练时状态不好，完成纵向一个来回后感觉较累游回到台阶时没有第二次纵向操练。参加冬泳运动几年来只要身体能下水的日子，每天风雨无阻坚持操练，可虽每天在努力却一直进步缓慢。心态决定一切，一个每天以错误的泳姿在水中操练的泳者定会是泳速缓慢，一个在水中总是紧张总是放不开的泳者定会是进步缓慢。只有增大胆量增强水感才能有望慢慢进步，今下午开始学踩水增强水感，祈祷有一天胆子小，水性差，泳速慢，泳技差的我能有所进步。。。今天我们的方老师身体还没有完全康复今清晨和下午都去了水库一天操练了二次好样的！今天是传统的中秋佳节，祝所有的朋友们：身体健康，节日快乐！

泳远向前发表于 2013-9-20 19:39:30  
2013年9月20日（星期五)，翠云湖，多云，微风，气温22—32度，水温27度。今上午下水操练了45--50分钟，完成连续蛙泳300－330米二次。从2012年12月上旬调整游泳时间以来清晨很少去水库操练大多每天下午或傍晚去水库操练。今下午有事只能上午去水库操练，今上午到达水库时台阶下水处已有了太阳，感觉阳光下的翠云分外清雅亮丽。阳光下和清纯翠云相拥相亲感觉美好，纵向游到对岸时不想休息无奈转身之际腿部已接触到了地面不得不在对岸休息一下才游回台阶。。。今上午看到82岁高龄的王老坚持骑自行车去水库操练时感动中，感动于冬泳人那永远蓬勃向上不惧艰难险阻的勇气，以及浑身上下焕发出来的顽强、执着、热忱的生命力。向意志坚强坚持冬泳运动多年的所有冬泳前辈们致敬！前国际奥委会主席萨马兰奇曾对冬泳运动给予过很高的评价，他说：“如果一个人能够坚持十年冬泳活动，他将是意志坚强人行列的排头兵，在他所从事的任何工作中，将不会有困难二字。”能够连续十年以上，在冬季敢于跳进冰水中冬泳，那的确是常人不可思议的事情，没有不畏严寒的坚强毅力和勇于拼搏的顽强精神，是一定做不到的。感动于冬泳人的意志顽强。要求自己向意志坚强的冬泳前辈们学习，继续坚持，继续努力，把冬泳运动坚持下去进行到底。

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2011年7月加入宣城冬泳队伍，2011年宣城翠云湖操练纪念。

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2011年12月参加宣城市第一届冬泳锦标赛纪念。2011年7月至2011年12月虽然每天在翠云湖操练，却不会换气只能在翠云湖浅水中抬头蛙泳15--20米，2011年12月10日战胜自己第一次不带跟屁虫在水深2米的广德游泳池完成了蛙泳50米。

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2012年1月15日参加宣城冬泳第三届冬泳日暨畅游翠云湖活动纪念

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2012年9月8日第一次在浙江千岛湖不带跟屁虫跳水并顺利在深水中不带跟屁虫蛙泳了50米，获得全国游泳锻练等级标准50米蛙泳三级粉海豚达标证书。2012年9月9日在浙江千岛湖第一次在外地公开水域完成长泳1000米。2012年9月浙江省淳安县千岛湖纪念

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2012年宣城翠云湖操练纪念

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2013年1月19日参加宣城冬泳日(宣城冬泳第四届年会) 纪念

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2013年春节宣城翠云湖操练纪念

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2013年3月9日参加江苏固城湖第四届冬泳节纪念

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2013年4月20日宣城翠云湖操练纪念

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2013年6月10日在太平湖下水操练，2013年今年第一次在外地公开水域完成连续长泳1000米。2013年6月黄山太平湖纪念