饭后不发胖的7个好习惯

渊渊

( o: j& }( c$ \- `8 m: ]　　1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。
; |4 c& Y8 R1 Z% e5 G. h　　如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
9 l% ]# T; ~6 \+ }; U7 Z$ ]　　2、吃烧烤后吃根香蕉
" e) D1 `6 z7 ?7 ]! u6 U3 j　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
　　3、吃火锅后喝点酸奶
　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
　　4、吃方便面后吃水果
　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
4 t+ b$ b" l2 ^+ @7 _/ ]　　5、吃蟹后，喝生姜红糖水。
' K& k3 V/ X9 t1 U9 T  r* }. t% y　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
5 `" \8 g, U! Q  p; h: z/ n　　6、润肺止咳，饭后吃个柿子。
% k0 B( ~$ A9 ]7 b3 G+ J$ u　　柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
4 R6 u& u/ M; u8 i% g0 N2 a0 h: I　　7、饭后喝大麦茶或橘皮水
　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

苗苗

     好贴，学习了。谢谢渊渊姐姐！

长江海巡

好帖，学习了。

三湖人

   多了记不住，好象就是饭后吃水果，是这样吗...？

老大军哥926

谢谢楼主发的好帖，希望更多的朋友上传有趣，有益的帖子让大家分享。

长尾蝌蚪

强身健体的好方子.

洪湖水

我们重量级的人物在牢记哟！

过江猴

   好就是好，从一点一滴做起！

姜子牙

         好是好，做起来可不是那么容易，又怕吃喝了转基因食物，转基因食品已经包围着我们……

AYA

好贴！学习了！
( X2 p: i1 a& |4 y" S这里这么多好吃的，看着都馋^_^谢谢渊渊朋友！
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爱好冬泳

爱好冬泳

好帖，好好学习。
7 U5 N3 }# M* d' C' a

渊渊

渊渊

渊渊

渊渊

渊渊

谢谢泳友们！请分享

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思雨

谢谢渊渊姐给我们分享的好贴！！

KTW

嘉鱼海韵

学习了