试试这样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

双鱼

【试一试这样克服冬泳下水前心理上的恐惧感】

参加冬泳的人，每天都要面对冰冷刺骨的水，特别是下水的一瞬间，37度体温的人体，突然受到5至6度冷水的强剌激，那种滋味是绝对的不好受。最关健是开始下水后的50米，手脚身体还能忍受，头冻得发疼最难忍受，游到一定的时候，两手、两脚的指头就冻得象断了一样的疼。甚至游完在穿衣服时，浑身还冻得哆嗦发抖，这样的感觉每天都要经受的，那种心理的压抑是巨大的、漫长的。在这种心理的压力下，有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，愈快愈好，泳距愈短愈好，为的是赶快逃离冷的现场，还说是只要下水就好。其实这样锻炼的人还是怕冷，是对冷的恐惧。如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感，长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度，就大不一样了。我们要抱着参加冬泳不仅为了磨炼意志，还为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激......

“创伤可以驱除邪恶，痛苦经历洗涤肺腑”的信念。还要把冬泳视为血管体操、水中太极一样。坚持冬泳的确是让局外人难以想象的艰难，艰难的程度因人而异。我已经坚持了31个年头了，我是怎样克服心理恐惧感的呢？每当下水前，我大脑里不断收巡愉快、泳后舒服的过程，如：4至5度的水温，你拼命的游上100米，这时冷的感觉已消失，你在水中翩翩起舞，这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程。这种寻觅既是对生命的一种挑战与延长生命的探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念，不仅不怕寒冷的恐惧，而且为追求剌激在冷水中放慢游速,泳姿象散步、象太极那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

                      双鱼一点浅显的感悟

双鱼

欢迎双鱼版主的光临！ 学习了。谢谢。
中国冰人 发表于 2010-8-3 06:32

   谢谢“中国冰人”版主的鼓励！

双鱼

双鱼版主已经冬泳31年了，真了不起，敬佩！
克服冬泳下水前心理上的恐惧感 很好，实用！
冰之雅 发表于 2010-8-2 23:27

    谢谢“冰之雅”版主的关注和赞扬！

双鱼

谈经验、谈感受，想互学习！
蓝背鲸鲨 发表于 2010-8-3 10:16

    谢谢蓝背鲸鲨版主！相互学习太重要了。

双鱼

回复 6# 潘冬子


    謝謝冬子的鼓勵哈！“变痛苦为快乐！变寒冷为温暖！”

双鱼

回复 7# 鲨鱼皮


   謝謝鯊魚皮的經驗，北方與南方的冬泳有很多的不同。

双鱼

回复 10# 真不知道


    謝謝“真不知道”的關注！你的體會值得借鑒。

双鱼

向双鱼学习，坚持下去，变痛苦为快乐！变寒冷为温暖！
冰上肥鸭 发表于 2010-8-4 12:29

    謝謝您的鼓勵和支持！

双鱼

31年冬泳，实属不易。
经验宝贵，学习受益。
今来 发表于 2010-8-4 13:28

    谢谢“今来”的关注！任何事情都有个体差异，冬泳就更不例外了。我们总结他人的经验，科学运用于自身。以此达到健康与快乐！

双鱼

学习了。谢谢。
冰上警察 发表于 2010-8-4 23:39

    謝謝您的關注！

双鱼

欣赏学习，个人体质不同看耐寒能力，锻炼可以提高抵抗力。
佰隆人 发表于 2010-8-6 00:09

    谢谢佰隆人朋友的关注，你说得很对，我有同感。