运动健身与养生营养

蓝色海湾 · 发表于 2022-5-8 07:17

本帖最后由蓝色海湾于 2023-9-24 22:20 编辑

健身与养生是为了我们身体健康的两个方面，在日常的锻炼中很多泳友为大家提出了很好的建议，记下来仅供参考。

山水游 · 发表于 2022-5-8 08:17

健身---强身健体突出男人的阳刚
展现女人的气质
养生---合理饮食
豁达开朗

蓝色海湾 · 发表于 2022-5-8 09:58

本帖最后由蓝色海湾于 2022-5-8 09:59 编辑

记得4-5年前有一次到北京去，和鱼王一起游泳。鱼王告诉我们冬泳时，不要带泳镜，头在水里时眨眨眼，用冷水刺激几下。这样对眼睛好，防治老花眼。我按鱼王说的做了，每次都眨眨眼，确实受益，眼到现在（七十多了）都没花。后来告诉几位泳友，有很多人试后很高兴的告诉我，这样受益了，很好。如果在夏天则可以在脸盆里的水里放些冰块，埋头在里面眨眨眼。

868584 · 发表于 2022-5-8 10:09

哦!好方法!得试试!

蓝色海湾 · 发表于 2022-5-12 05:43

鱼王的断食方法：

隐藏置顶帖预览 断食三天三夜后的今天

蓝色海湾 · 发表于 2022-5-15 22:16

预览 冬泳健身举世传

蓝色海湾 · 发表于 2022-5-19 21:55

预览 【收藏】各年龄血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表，自查你的健康状况如何 ...2

蓝色海湾 · 发表于 2022-5-30 05:09

  冬泳御寒小秘方：
  2010年前后，每年冬季到来之前。海河北安桥冬泳队队长、冬泳网天穆专区版主津海东（许英）都要在冬泳网上发布一个御寒小秘方。这是他当年刚参加工作，做外线电工时，他的师父教给他的。
  取一个带盖的玻璃瓶子，将鲜姜剁碎放进瓶子至三分之一处；再倒入蜂蜜与姜末齐平搅匀。然后将绵白糖倒入至瓶口。第二天白糖化了之后，再填满至瓶口，再化再填，到满为止，放置一周即可食用，每天早上一小勺左右即可。很多天津冬泳人都照做、受益。注意糖尿病患者不宜。

868584 · 发表于 2022-5-31 09:09

方法很好!但本人有糖尿病遗憾了!赞一个!

蓝色海湾 · 发表于 2022-6-2 05:26

健身良方：
  三七一份
  丹参两份
  山楂三份
  制成粉末，每日早晚服一小勺。

  这个保健方是由“天津最美摄影人”李根生告诉我的。李根生，网名“不锈钢李”生前是天津市市级劳模，天津摄影协会会员，酷爱摄影。

868584 · 发表于 2022-6-2 14:54

好方法!防什么?

868584 · 发表于 2022-6-6 23:07

应该是防血淤!软化血管!

蓝色海湾 · 发表于 2022-6-9 04:39

防治血压高，代茶饮。
近日一泳友犯血压高，老刘提供一偏方:罗布麻105克分七包，每天一包开水冲泡，代茶饮，有一定效果。

蓝色海湾 · 发表于 2022-6-9 05:00

曹教授的健身方法：
  曹教授坚持冬泳近四十年，泳后必须慢跑至出微汗，他讲这是最重要的。
  另外还有一些辅助的方法：
  1.凳上手支撑倒立；
  2.平躺“空骑自行车”；
  3.单脚原地上台阶，双脚轮换。

868584 · 发表于 2022-6-9 09:12

冬泳后慢跑至微热的方法很好!本人一直坚持!

蓝色海湾 · 发表于 2022-6-16 04:28

七十以上的朋友们可以好好看看：

预览 【健康分享】70岁后突变衰弱？可防可逆—2022－06－10 New

868584 · 发表于 2022-6-16 09:59

已学习!谢谢!

蓝色海湾 · 发表于 2022-6-17 08:01

有益健康的十个养生小动作。

预览 【健康贴士】这十个养生小动作，坚持做有益健康—2022－06－16 New

868584 · 发表于 2022-6-17 09:28

坚持下去.定有好处!

蓝色海湾 · 发表于 2022-6-19 04:51

本帖最后由蓝色海湾于 2022-6-19 17:53 编辑

洋葱头是个宝，健身养心离不了。
预览 【夏季养心是关键】这种蔬菜是可以吃的“心脏支架”，堪称血管最爱—2022－6－15 ...2 New

预览 【夏季养心是关键】这种蔬菜是可以吃的“心脏支架”，堪称血管最爱—2022－6－15

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