坚持冬泳的人，这6个好处“跑不了”

上海人

游泳不是夏天的专利，坚持冬泳的人，这6个好处“跑不了”

来源：家庭医生在线网    百家号12-0410:55

        锻炼，不弄多说，对人体的好处是无穷的，只要有个良好的锻炼习惯，人的身体想差也不可能。而且大部分的运动不管什么天气什么季节都可以做，因此，运动的作用就显得更加地大了，这其中就包括了游泳。有人也会问：游泳冬天就不可以游啊！其实，冬天也是可以游泳的，冬天游泳反而比平时游泳更加能使人体受益。冬季游泳的好处有特别多，冬季游泳不仅能增强体质，还能促进血液循环。那么冬天有用具体有什么好处呢？

        第一，有助于血液循环。在冬天，皮肤因为受凉，就会引起血管收缩反应，加快人体的血液循环。因此，中老年人如果冬泳的话，就可以防止和减轻他们的本来患有的动脉硬化、高血压、糖尿病以及心脑血管疾病。

        第二，增强呼吸器官的机能。人在水里游泳的时候，由于水的压强，人在游泳时就会承受很大的压力，自然而然为了克服水对人呼吸带来的压力，人的呼吸便会加深，有益于增强人的呼吸能力。而且，由于冬天的水较为冰冷，还能增强人体对外部环境刺激的适应能力，提高自身的免疫力和抵抗力，减少大部分疾病发生的概率。

        第三，提高抗寒能力、免疫力以及抵抗力。由于在冬天游泳，比其它季节游泳要冷一些，所以在一定程度上促进了人体的新陈代谢，提高了人体对寒冷的抵御能力，自然而然就能提高人体的抵抗力和免疫力。

        第四，抗衰老。不用多说，除了跑步，游泳也是锻炼人体肺活量的一个很好的运动。即使一个人年轻的时候肺活量再怎么好，如果不坚持锻炼，肺活量也会慢慢缩水的。而相对于跑步，游泳显然能更加容易地锻炼肺活量。一旦人的肺活量提高了，延缓衰老也不是很大的问题。

   第五，减肥。不像跑步等等其它剧烈运动一样，在各类的减肥运动中，游泳是最为温和的一种运动。而且，游泳也不会让人感觉有任何的力不从心，即使不会游泳，在水里泡一泡，随便划划，都能有减肥的效果。

   第六，增强消化系统功能。冬天游泳不同于其它季节游泳，冬天游泳为了维持体温，是要消耗大量的能量的，而由于热能过多的消耗，因此，人的消化能力自然而然地就增强了，进而增强了人体的食欲，使人体全身的代谢在一定程度上得到了增强。

山水游

冬泳永远年轻

岸上人

       冬泳好处多

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说得很详细.学习领捂了.我是冬泳二年级.对我邦助很大.