感冒时的饮食五大警惕

雪韵梅情 · 发表于 2008-1-8 21:05

感冒时的饮食五大警惕

(1)警惕饮食难消化
　　选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

　　(2)警惕饮食太油腻

　　饮食宜清淡少油腻，
既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

　　(3)警惕水分供给不足

　　保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

　　(4)警惕维生素缺失

　　多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西
瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

　　(5)警惕饮食量

　　饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

畅游大海 · 发表于 2008-1-9 10:03

学习了,谢谢!

闲鱼6699 · 发表于 2008-1-9 18:04

原文由 [B]岸边[/B] 发表: 学习了,谢谢!

吴雪儿 · 发表于 2008-1-9 16:44

不过我这几天上火了。嗓子痛，吃什么啊

岸边 · 发表于 2008-1-9 10:33

学习了,谢谢!

自由人 · 发表于 2008-1-9 13:13

[quote]原文由 [B]冬湖冲[/B] 发表: 冬泳人不感冒,不冬泳的人好好学学!

让更多的人参与冬泳的队伍里来.

初来乍到 · 发表于 2008-1-8 23:13

原文由 [B]冬湖冲[/B] 发表: 冬泳人不感冒,不冬泳的人好好学学!

［此帖子已被冬湖冲在 2008-1-8 21:12:22 编辑过］

冬湖冲 · 发表于 2008-1-8 21:11

冬泳人不感冒,不冬泳的人好好学学!

［此帖子已被冬湖冲在 2008-1-8 21:12:22 编辑过］

吴雪儿 · 发表于 2008-1-10 09:02

我今天感冒的症状更明显了，好难受啊

兔宝宝 · 发表于 2008-1-11 15:40

哈哈，冬泳人不感冒,不冬泳的人好好学学!

大海的风帆 · 发表于 2008-1-10 22:33

原文由 [B]岸边[/B] 发表: 学习了,谢谢!

冬泳先锋 · 发表于 2008-1-10 20:00

冬泳人不感冒,不冬泳的人好好学学!

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