小喇叭：警惕：破坏免疫力的10大魔鬼！

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-23 04:57

本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-11-23 04:57 编辑

1缺少睡眠

相信大家都应该是知道的，睡不好对于身体就会非常的难受，而且不管干什么事情都会没有精神没有动力。

最重要的，缺少睡眠对于我们的免疫系统是一个损害，因为这样会降低我们杀手细胞的数量。

曾经有专家做过研究，发现每天睡八个小时左右对于人是最好的。

2压抑情绪

美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。

所以，别把问题藏心底。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-23 04:57

3不爱喝水

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。

建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。

4被动吸烟

被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-23 04:57

5滥用抗生素

滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。

6以车代步

研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。

专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-23 04:57

7社交圈子小

研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。

在18—55岁的**中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。

专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。

8夫妻冷淡

肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。

在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-23 04:57

9生活中缺少歌唱

唱歌有助于提高人的免疫力。

德国法兰克福大学专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验。

结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显着提高。

10缺少幽默感

洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显着提高免疫力。

因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。

沈阳-天路 · 发表于 2016-11-23 06:44

快活鱼 · 发表于 2016-11-23 07:35

山水游 · 发表于 2016-11-23 08:25

开心快乐

威海杆哥 · 发表于 2016-11-23 10:06

真长知识

山苗 · 发表于 2016-11-23 10:50

双鱼 · 发表于 2016-11-23 12:05

牛弟的阿哥 · 发表于 2016-11-23 13:03

精灵企鹅 · 发表于 2016-11-23 13:42

谢谢提醒！

岸上人 · 发表于 2016-11-23 14:39

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-23 15:03

岸上人发表于 2016-11-23 14:39

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-23 15:04

精灵企鹅发表于 2016-11-23 13:42
谢谢提醒！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-23 15:04

牛弟的阿哥发表于 2016-11-23 13:03

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-23 15:05

双鱼发表于 2016-11-23 12:05

谢谢老朋友双鱼版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-23 15:05

山苗发表于 2016-11-23 10:50

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-23 15:06

威海杆哥发表于 2016-11-23 10:06
真长知识

谢谢老朋友关注，点评

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