小雪节气雨雪袭 防寒保暖需谨记

台湾路电鱼

       小雪是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始的标志。
! N; ]. A6 }( V5 L/ N* }7 f

台湾路电鱼

6 v/ a) i, [4 r
" a3 l2 `7 ~9 `( ~5 [+ q! ?

气候：进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪。小雪节气里的第一候为虹藏不见，二候为天腾地降，三候闭塞成冬。意思是说：由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了；又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通；所以天地闭塞而转入严寒的冬天。

台湾路电鱼

4 l0 A: `8 s2 y6 V
/ |/ Q0 [& ]9 Y5 ~" f

习俗：小雪节气的民俗一、腌腊肉：小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。二、吃糍粑：在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

& A8 f  L5 _$ o$ r7 u. S# H

台湾路电鱼

饮食：多吃暖身、去火的食物：气血不足的人在冬季容易怕冷的一类人，要多吃助阳的食物，比如：羊肉、牛肉、大红枣等。四类食物可御寒：1、肉类——牛羊肉：2、根茎类——冬笋：3、铁质含量高的食物——猪肝：4、碘含量高的食物——海苔。

台湾路电鱼

8 }/ x7 i9 m) a
% v1 w! B6 t2 U/ K3 S3 c# s

饮食：“五高”饮食多吃点：“五高”饮食多吃点：1、高“蛋白质”——鱼肉；2、高“B族维生素”——菠菜；3、高“维生素D”——全脂奶；4、高“碘”——海带；5、高“香辛料”——辣椒。

台湾路电鱼

防护：专家提醒三类人一定要穿秋裤：1、骨关节炎的病人；2、月经不调者；3、感冒期、月经期、孕产期时候。

台湾路电鱼

' q+ A4 ]2 N; g; G3 f$ d/ c

养生：1、雪后或滑雪时应该注意防晒；2、此时节非常容易导致心情抑郁症状的发生。菠菜、芦笋和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。3、注意清理身体内火：过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。

3 l  O$ z$ a4 e$ P: c

台湾路电鱼

$ m6 G2 h6 z/ z. t' B" y* q' b6 _

养生：1、追着太阳走。中医专家提醒市民，如今阳气潜藏、阴气盛极，要注意保暖以免染病，尤其要注意背部保暖，白天不要为了风度而没了温度，夜间更要注意背部保暖。2、冬天多晒晒背脊、多拍拍小肚能壮阳。

台湾路电鱼

5 ]' L& Y' }' D5 ?2 u6 p. M

品味：“雪”的诗句赏析：

- H2 C  p3 e. x1 M# I* K  X

1、孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。——柳宗元《江雪》；

0 B$ T! e% q3 J4 i* \

2、遥知不是雪，为有暗香来——王安石《梅花》；

3、草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻——王维《观猎》。

9 D7 o: D' q5 T  l% }) G% E' P
: J) ^' G, ]8 P* U6 C

台湾路电鱼

; Y9 ?8 _! ?( m& Q
& V* ?; h5 L2 Z1 k5 N
) @7 |) S9 a' |! ~

7 @9 Q" m" K: o, c$ H8 K

* s; T4 A- _$ v+ `# n: O2 b: P* _
3 @6 X( b4 h0 U8 y  v

台湾路电鱼

- S: a' [( N6 R% l0 g

山水游

快乐每一天。

大自然郝

谢谢《台湾路电鱼》及时的小雪节气养生知识！

无所得

好贴！！

台湾路电鱼

大自然郝 发表于 2016-11-23 11:32
谢谢《台湾路电鱼》及时的小雪节气养生知识！

谢谢版主鼓励！

台湾路电鱼

纣王 发表于 2016-11-24 12:00
好贴！！

: R: E7 Q+ U; X6 ~2 D; e