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厚背减肥操

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1#
发表于 2016-3-19 19:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2016-3-19 19:35 编辑 : }) Y( _! p5 E% e6 Q' O" }
, [+ v8 J# v% S& R$ F9 f
1两脚并拢站好，手自然垂放；2姿势十秒不动；3双脚跟踩地，眼睛朝上看手手掌方向，重心慢慢往后，倾斜到背部人体的肌肉可忍受得最大限度时停住，维持十秒。7 G3 ^. H( L) F5 u4 }5 ?

( j4 {+ o, k5 p) n- X4 o% I: Z: ^8 a3 [+ D" f6 v
踮起脚尖, 最大限度, 减肥操, 眼睛

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发表于 2016-3-19 21:19 | 只看该作者
快乐健康。
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