你真的懂得泡温泉吗？

白鲨王

' M7 Q4 b# r# [6 h" y' r- z1 I0 B* o你真的懂得泡温泉吗？

      泡温泉穿什么，泡温泉注意事项，泡温泉要带什么，泡温泉的好处，泡温泉哪里好？睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，都不适合泡温泉，下面一起来具体看看泡温泉的注意事项。

泡前注意事项

1.泡汤之前，应取下佩戴的金属饰品，否则会与温泉里的矿物质产生化学反应，造成佩饰变色。

2.空腹或太饱时请勿入浴， 以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

3.高血压和心脑血管疾病患者，在规则服药或经医生允许的前提下，可以泡温泉，但以每次不超过20分钟为宜。并注意：入水前，先用温泉缓慢的擦拭身体，待适应后再进入，以免影响血管正常收缩；出水时，缓慢起身，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒，诱发脑中风或心肌梗塞。

4.白血病患者，不宜泡温泉，以防刺激新陈代谢，加速身体衰弱。

1 N  A# z/ ?+ K1 R+ a& G$ f  A4 y

5.糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下，可以泡温泉。如果血糖不稳定，会因为在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖变化。此外，大多数糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，温度敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而不知。

0 F% n7 F7 i4 p- X( [

6.皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者，都不适合泡温泉，以免污染水质，引起伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。

7.女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。

8.睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，都不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

9 R, M! r. r$ A" r% Y: E4 Z$ g+ L( ?

9.独自一人最好不要泡温泉，以免发生意外。

泡中注意事项
2 B. I. B! @/ {# O. _

1.入水时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次15-20分钟即可。

2.泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

3.泡温泉时，应多喝水，随时补充流失的水份。

0 q$ z" A, T% M  Q

4.泡温泉时， 由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。

5.泡温泉时，如果感觉身体不适，应马上离开，不可勉强继续。

泡后注意事项
4 A+ Y: w8 G7 @, A9 P3 G2 A

1.泡完温泉后，一般不必再用清水冲洗，但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉，则最好冲洗，以免刺激皮肤，造成过敏。

) T$ F* M4 k  B1 c

2.泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。

' x/ m2 m  c4 b+ [' O

3.泡温泉后，人体水分大量蒸发，应多喝水补充。

& `4 h; i8 @3 j+ d

汇泉湾泳客

谢谢！
" Z' s' Y& J. w! v# `

我心向佛