小雪节气雨雪袭 防寒保暖需谨记

台湾路电鱼

        小雪是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始的标志

+ h9 |4 }; f2 @

大自然郝

好帖子，看后增长了很多养生保健知识，谢谢台湾路电鱼的好帖子！

台湾路电鱼

, i: k. o) X0 @4 ~- X5 W

       气候：进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪。小雪节气里的第一候为虹藏不见，二候为天腾地降，三候闭塞成冬。意思是说：由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了；又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通；所以天地闭塞而转入严寒的冬天。

台湾路电鱼

' w- Z  G. u" Z% r  U! f1 o; a5 G
* W% n  J2 \8 ~

        习俗：小雪节气的民俗一、腌腊肉：小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。二、吃糍粑：在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

. z  a& \* O5 J% ]9 m- y+ K

台湾路电鱼

  F' |% G. a) R1 j2 w9 B
& f3 W+ e2 C/ Y4 b' d, U" ^

饮食：多吃暖身、去火的食物：气血不足的人在冬季容易怕冷的一类人，要多吃助阳的食物，比如：羊肉、牛肉、大红枣等。

9 w3 i: j) b) U; I2 R: _

四类食物可御寒：

9 _- V! T, j7 T7 z8 K# W" i$ z

1、肉类——牛羊肉

* _$ i$ L1 S/ c, S

2、根茎类——冬笋

4 g+ C0 g3 @$ _4 v+ x- X5 \

3、铁质含量高的食物——猪肝

4、碘含量高的食物——海苔。

台湾路电鱼

* z7 D  ]3 Z+ f; U) m
  X' i4 K6 p% F& T& o" I

饮食：“五高”饮食多吃点：

" u0 D% q8 B) h2 j

“五高”饮食多吃点：

2 ^; K5 `4 B5 u( A4 C8 I

1、高“蛋白质”——鱼肉；

; `8 r8 F# s. G" f* c

2、高“B族维生素”——菠菜；

& b1 f. G# D' Z, g" x3 m* ^

3、高“维生素D”——全脂奶；

* r* L7 ~7 L# K  I

4、高“碘”——海带；

; b9 n, R2 S, f8 Z

5、高“香辛料”——辣椒。

台湾路电鱼

0 `3 k0 D: j( T6 m

防护：专家提醒三类人一定要穿秋裤：1、骨关节炎的病人；2、月经不调者；3、感冒期、月经期、孕产期时候。

, W/ x1 u2 I( p/ K2 N! x% t# H

台湾路电鱼

' C; d1 I. `; a* S: ^

养生：

% u0 ~! t* ]6 H, C/ Q9 S8 K* }

1、追着太阳走。中医专家提醒市民，如今阳气潜藏、阴气盛极，要注意保暖以免染病，尤其要注意背部保暖，白天不要为了风度而没了温度，夜间更要注意背部保暖。

. O) e& u' L8 A  P

2、冬天多晒晒背脊、多拍拍小肚能壮阳。

台湾路电鱼

养生： 9 u3 f" \  B( O% X+ V- N 1、雪后或滑雪时应该注意防晒； 2、此时节非常容易导致心情抑郁症状的发生。菠菜、芦笋和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。 3、注意清理身体内火：过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”

台湾路电鱼

% t2 l1 |( t' g2 a# g9 K! I1 ? 品味： “雪”的诗句赏析： 1、孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。——柳宗元《江雪》； 2、遥知不是雪，为有暗香来——王安石《梅花》； 3、草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻——王维《观猎》。 本帖来源：中国天气网

% z3 \- B' ~9 e4 t! p0 Z6 ^

台湾路电鱼

~- X, J5 j" _- U( I - y$ S0 o  |$ ]3 b, ~$ D0 A2 k* W 今日小雪

台湾路电鱼

发表完毕 谢谢浏览

2 P5 J" k  C* w$ z
; x1 d7 z; z7 b4 e