冬泳知识，冬泳的内在规律

汇泉湾泳客

冬泳是一项超常规性运动。它要求冬泳者有超常的勇气、毅力、胆识和严格的科学精神。它用超常手段，在严寒的冬季中游泳。它用低温刺激与体能急速付出形式，激发人体神经系统、循环系统、消化系统等全身各系统的潜能，并且给人以崇高精神的感召与启迪，使人的品格在大自然的怀抱中得到净化与升华。
冬泳内在规律，是指冬泳全过程中人体体温变化及其身心反映的五个阶段，即平滑降温期、寒冷期、温暖期、寒颤期、恶寒期。这五期中，前三期是收益期，后两期是受损期，尤其是恶寒期对人的伤害最大。
一：平滑降温期：当冬泳者在冷空气中脱去衣服后，人体就开始了热损失—— 体表降温，皮肤由温热过渡到冷凉，缩小了与冷水的温差。同时神经系统开始兴奋，作全身性“临战动员”，在准备活动中，克服内脏机能的惰性，使心、肺等内脏器官积极行动起来，以适应立即到来的陡增负荷。这种冬泳前的冷空气浴为入水引泳做好了准备。

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日不落 发表于 2015-10-20 06:19
掌握冬泳规律，坚持冬泳健身！1 g+

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张兴 发表于 2015-10-20 06:05

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醉老虎 发表于 2015-10-20 03:58

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浪里行 发表于 2015-10-19 21:56
科学冬泳的好帖，学习了

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★年轻的心 发表于 2015-10-19 21:20
冬泳，贵在坚持！冬泳大百科，拜读了

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池月采莲 发表于 2015-10-19 20:42
冬泳太神奇，它改变了我以前冬天出门要穿大中小三件套鸭绒怕冷的毛病。

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冬笑 发表于 2015-10-19 19:21
详解了冬泳的规律和生理变化，让人深刻的理解冬泳内在理论，赞

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铁锚 发表于 2015-10-19 17:43
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精灵企鹅 发表于 2015-10-19 16:11

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★年轻的心

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浪里行

科学冬泳的好帖，学习了

醉老虎

张兴

日不落

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铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2015-10-19 04:43
在刚入秋时，水温开始下降，要克服怕冷心理，咬牙坚持，一旦挺过秋季，往后的寒冷日子就好“熬”了。冬泳是 ...

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冬笑

详解了冬泳的规律和生理变化，让人深刻的理解冬泳内在理论，赞

池月采莲

冬泳太神奇，它改变了我以前冬天出门要穿大中小三件套鸭绒怕冷的毛病。

山水游

学习：激发人体神经系统。

老虫

切不可蛮干游时掌握好分寸