一位老中医的忠告：长寿恪守“九不过”

汇泉湾泳客

　　凡事都有度，养生这件事也不例外。“不过度”就意味着节制，国家级名老中医、湖北省中医院涂晋文教授告诉《生命时报》记者，日常生活中的一些细节，只要长期坚持并且把握好度，就能强身健体、延年益寿。大家不妨对照试试。

　　衣不过暖： 穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

　　食不过饱： 吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼。

　　住不过奢： 要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而变质。

　　行不过富： 身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

　　劳不过累： 劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体伤害。每日工作8小时，8小时外适当地休闲，劳逸结合很必要。

　　逸不过安： 终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

　　喜不过欢： 人逢喜事精神爽。但是喜不能过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。

　　怒不可暴： 有不顺心和烦恼的事，不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病。要有涵养，乐观处世。

　　名不过求： 名不过求、利不过贪，能给人带来平淡的幸福感。

上海人

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张兴

沈阳-天路

日不落

上海人 发表于 2015-9-24 04:39
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合肥冬泳

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香官愚叟

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天池水怪

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威海杆哥

人生要做到这九条，的确不是容易的事。

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威海杆哥 发表于 2015-9-24 11:14
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天池水怪 发表于 2015-9-24 10:33
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山水游 发表于 2015-9-24 08:38
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香官愚叟 发表于 2015-9-24 08:07

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上海人 发表于 2015-9-24 04:39
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合肥冬泳 发表于 2015-9-24 07:37
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日不落 发表于 2015-9-24 07:22

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沈阳-天路 发表于 2015-9-24 05:34

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