游泳健身益处多

佛安

游泳是一种全身运动，有益血液循环，改善冠状动脉血流量，增加皮肤适应力，改善呼吸功能，增强肺活量，提高免疫力，是最好的塑身方式，不会像陆上活动有运动伤害产生。  
$ B. y6 Y# b5 b9 [" m0 d
1 S7 p! u- a6 f- B! O; l: e8 v
5 a8 h( H- i  i$ U     蝶泳：可消除腰部赘肉，使它柔软有力纤细。



7 V/ W# ^5 U/ R     蛙泳：可消除大腿内侧赘肉，使它有力强壮。


8 A1 k( I" F* a5 F7 `     
; s. ?+ K8 l( J* y- k     仰泳：可消除腹部赘肉，使它富有弹性，使其结实；胸部保持坚挺，不易下垂。

, s# W! J! e' y( F/ C
) T4 @0 F% s1 W& J! n8 n: |) G   
1 Z- ~2 {; u7 A# O      爬泳（自由式）；可使手臂线条匀称，使其结实有弹性，防止下垂；修饰双腿线条，使其均匀、优美、修长。

5 {  z  M# m& B% K' I+ e1 W$ f
4 x$ S. g& R; U9 m$ s     游泳运动量大，有一定危险性，应注意安全，注意防晒；忌饭后立即游泳；忌空腹游泳；忌酒后游泳；忌大量出汗后立即游泳 ；忌带病游泳。

1 v! `/ F" T' N6 ?& `0 p( r5 Y& Y

品质

山水游

学习欣赏。

昆仑山

学习！