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本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2014-12-21 16:41 编辑
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健康三字经 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。 , E7 T: f& [, r, v2 ^1 _1 h4 R( H
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
. G* I/ \3 C7 ?4 }) _5 W5 f大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 ( j& x$ `$ V* _' q5 |7 \
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
- g/ P0 X3 z i, k U5 Q日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
( `0 R1 U5 o8 G3 a指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 - [$ Q9 @. Y- b0 [! H
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 3 t0 k- `0 x4 A* i7 H v% d6 Q
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 % ^# k; |& S0 X& _' Q% n1 N4 A, Z; A
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
3 M( ^) ?; @7 p& ~1 n0 X( |大步走，小步跑，一天万步比较好。 ' u4 j9 q+ _1 Y* A9 ^$ A, ~
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
6 m+ S3 [6 m4 q9 N4 x. Q戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
, i- T% \6 w5 f' [午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。 & _0 c" \8 H$ @; o$ a: k5 M
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 2 G( F: _8 S( i# O2 I
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
* r2 B) K" @: W% L2 i5 h睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。 & b' }4 A7 s" f1 I' S3 A* j$ a
重健康，在心理，心理健康数第一。
& E! a" L" h9 M' R; J: ]有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 7 ^- v5 d# u1 u% O- b; R
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
8 [% L0 d9 n+ a$ b9 h请看链接长细介绍经络健身操4 g- d+ n" J) c; x4 k( D
s5 Z9 O4 F* A' B8 E& Z+ X/ yhttp://blog.sina.com.cn/s/blog_af77db61010151pf.html |
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发表于 2014-12-21 00:56
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发表于 2014-12-21 05:23
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