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本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2014-12-21 16:41 编辑
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/ n6 X- Q$ k0 E健康三字经 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。 4 i% d2 h- `% B
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
9 l) Z- t5 {' K大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 0 j' S0 k ~1 z' N
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 ! x. {3 Z, J* k' J& J/ ?- q% C
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
# y8 M5 b2 `, v! R2 @. F! a% | | z指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 ! t f' t' L: T" @
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
1 U ^! s y2 u1 B4 P' r* r5 _ P& x齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
: J' `1 j& Q& ?+ d& @/ e保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
$ t: e, `, L" F; U大步走，小步跑，一天万步比较好。
; r4 A& |" |8 z! c循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
2 S. d H9 h6 }, v5 \1 _戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 & @2 Z& M/ Z$ ^7 ~
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
4 v) _/ G% ?3 C. y; |5 P晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 * I4 p( I$ a( x ]% D& `$ R2 j8 ?
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 3 [# z% o! Q% l+ p/ C! P) R* O G
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
' B8 L+ x1 G4 d; C7 x重健康，在心理，心理健康数第一。 ( I: @+ S; C" w5 _* T: v$ G
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
2 p4 `0 f4 K) M! V( |0 v# ~, o葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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请看链接长细介绍经络健身操' |, n* o2 k9 }6 M# o+ }
5 f. ^3 h+ v6 K2 uhttp://blog.sina.com.cn/s/blog_af77db61010151pf.html |
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发表于 2014-12-21 00:56
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发表于 2014-12-21 05:23
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