游泳后健身法

黄河大侠

游泳后健身法

天水长城控制电器厂干部刘延年退休后住兰州市金港城，每天从住地步行到马滩冬泳基地和我们一块儿游泳三年了，每次游泳后用毛刷健身，他体会到经常刷一刷，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的健身法。他总结了8方面优点。

( }) D; `( |2 o5 T7 {8 f! i( v, [  G- D

　　

黄河大侠

* |3 R+ H6 y8 g8 g
5 M5 u( r' A0 k! i6 C  ~4 f0 _　
1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
2刷鼻翼防感冒，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
) I4 `/ s7 X0 C6 }! R5 {　　
3刷两耳听力好。耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
　　
4刷胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。
. A& P" w+ s% d8 q) H" ^: _　　
1 x! }) ~3 g; e5刷肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。安神定志，促进睡眠。
　　
5 ]* [2 H5 z4 }5 z7 \  _$ }6刷后腰暖肾脏。往返的摩擦，，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
! y4 i1 h+ }) S. D: U$ ]/ P　　
4 K/ H* j! E5 B- z( d9 H7刷手足免疫强。可以刺激手穴，强壮身体。可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。
( B% G3 |  g! f: z
% t' q6 e. U$ l! T4 B
8刷全身心情愉快，精神焕发！
: F2 n1 h3 p( W5 q9 ^

黄河大侠

- j: D, O4 t4 N9 J, \3 d% B- _
6 M5 _( @  Y+ v

1-------刷前额醒神志。

  D; g3 a: ?: {# Y5 A& K: d

黄河大侠

2-------刷鼻翼防感冒。

黄河大侠

) Z, M/ X- Q. V3 k/ {; |) c3------刷两耳听力好

黄河大侠

3 |) ~2 E2 Y2 \7 q
4-----刷胸胁调情绪

黄河大侠

% n: x+ a) B- e) t) R9 W* {; J
! q0 d/ C" f1 d5------刷肚子理肠道

黄河大侠

5 ?1 @  U9 G" }# W! n8 X
: i. A# g' V: C. k; q6------刷后腰暖肾脏。

黄河大侠

+ R' V, _$ d9 z+ `9 r- l7 Q
7-------刷手足免疫强

黄河大侠

: k0 o! L+ z) J  R) E8 _5 e
8------刷全身心情愉快，精神焕发！

台湾路电鱼

赞一个

台湾路电鱼

黄河大侠 发表于 2014-11-8 22:53
　
1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
...

; p( R8 L6 ]6 s2 v' q

深海06

  刷  ！ 刷  ！！刷  ！！！